پرشین طب – ورزش و تناسب اندام | به گزارش پرشین طب؛ اگر می خواهید شکم صاف داشته باشید با ما همراه باشید. در این پست می خواهیم شما را با چند حرکت ورزشی آشنا کنیم که با انجام آن می توانید شکم دلخواه خود را داشته باشید.
حرکات پیلاتس
انجام این تمرینات سه بار در هفته باعث می شود که عضلات شکم و پشت شما تقویت شود و همین به مرور سبب می شود که شما قامت ایستاده تر و همچنین باریک تری داشته باشید.
بالاکشین و پایین آوردن ران پا
- ۹۴/۱۰/۲۸