پرشین طب – سلامت روح و روان | به گزارش پرشین طب؛ همه ی ما استرس و اضطراب را در طول زندگی خود تجربه می کنیم ، روش های رهایی از اضطراب را می دانید؟ اگر شما هم دچار استرس زیاد می شوید به شما توصیه می کنیم این مطلب را از دست ندهید ، می خواهیم در این نوشته در مورد رهایی از اضطراب مطالبی را برای شما قرار دهیم.
روش های رهایی از اضطراب را می دانید؟
هنگامی که دچار استرس و اضطراب می شوید به مکانی ساکت و دور از هیاهو بیروید و پلک هایتان را روی هم بگذارید و چند دقیقه از طریق بینی خود اقدام به نفس کشیدن کنید. سعی کنید به آرامی نفس عمیق بکشید یا برعکس این عمل را انجام دهید یعنی سریع و کوتاه نفس بکشید
