پرشین طب – سلامت بانوان | به گزارش پرشین طب؛ خیلی از خانم ها به تصور اینکه در دوران قاعدگی بدون تحرک باشند ورزش نمی کنند. ورزش های مناسب دوران قاعدگی خانم ها موضوع مورد بررسی ما می باشد. شما می توانید چند ورزش مفید و مناسب این دوران را مشاهده کنید. به شما توصیه می کنیم با ما همراه باشید.
ورزش های مناسب دوران قاعدگی خانم ها
پیاده روی ورزش مناسب دوران قاعدگی
پیاده روی یکی از آسان‌ترین و بهترین ورزش‌ها است. پیاده روی تنش‌ها را کم می‌کند، باعث کشیده شدن عضلات پایین کمر می‌شود و نفخ را کاهش می‌دهد. پیاده روی درد را کمتر می‌کند. بهتر است ۳۰ تا ۴۵ دقیقه پیاده روی کنید.
