چند توصیه پزشکی برای شما

ورزش بیش از یک ساعت برای شما ممنوع است

بسیاری فکر می کنند ابتلا به بیماری قلبی یعنی پایان هر نوع فعالیت ورزشی ولی بعضی ها هم تلاش می کنند تا سلامتخود را با زیاد ورزش کردن به دست بیاورند. آنها بدون اینکه با پزشک معالج شان مشورت کنند، خود سرانه برنامه های ورزشی را اجرا می کنند اما پژوهش های اخیر نشان داده اند بیش از حد مجاز ورزش کردن نه تنها مفید نیست که می تواند منجر به مرگ و میر این بیماران شود. این افراد به هیچ وجه نباید به بدنشان فشار بیاورند. متخصصان قلب معتقدند کم و بیش مبتلایان به مشکلات قلبی – عروقی می توانند روزانه ۳۰ تا ۴۰ دقیقه ورزش کنند ولی این زمان نباید به هیچ وجه بیشتر شود زیرا ورزش های سنگین یا طولانی مدت ممکن است اثراتی کاملا معکوس روی سلامت این بیماران داشته باشند یا حتی در بدترین حالت باعث مرگ زودهنگام آنها شوند.

پروبیوتیک ها ضد فشار خون

حرف های ضد و نقیض زیادی درباره پروبیوتیک ها گفته می شود اما جدیدترین تحقیقات ماجرا را به نفع آنها تغییر داده اند. پژوهش هایی که روی ۵۴۳ نفر از افراد بالای ۱۸ سال انجام شده نشان داده افرادی که از محصولات پروبیوتیکی با باکتری های زنده استفاده کرده بودند فشار خونشان کاهش یافته است. البته این تخقیق شامل انواع مختلف پروبیوتیک هاست و تنها شامل لاکتو باسیلوس ها یا پروبیوتیک های موجود در لبنیات نیست. پروبیوتیک ها در مخمر سویا نیز پیدا می شوند.

بخوانید

جراحی چاقی برای چه کسانی موثر است؟

آیا جراحی چاقی برای شما هم موثر است؟

کاهش وزن یک تجارت چند صد میلیارد دلاری است. از وقتی که دوب برگرها وارد سفره های غذایمان شد، وزنمان هم به سرعت دوبرابر شد و حالا با 25 میلیون آدم چاق و دارای اضافه وزنی که در ایران زندگی می کنند، 10 برابر از آمار جهانی چاق تریم!

با چنین آمار نگران کننده ای جای تعجب نیست که بخواهیم دوباره به تناسب اندام برسیم و البته اغلب مان هم دوست داریم به سرعت یک چشم به هم زدن لاغر شویم، انگار که این همه چربی اضافه را ظرف یک دقیقه و یک ساعت و یک روز جمع کرده ایم! درست است که تنها کاهش 10 درصد از اضافه وزن بدن ، ریسک ما را برای ابتلا به سرطان، پرفشاری خون، بالا رفتن قند خون و... بیشتر می کند و حسابی حالمان می آورد اما آیا رژیم معجزه آسا برای لاغری وجود دارد؟

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

در صورتی که هر یک از موارد زیر به وقوع پیوست به پزشک معالجتان مراجعه کنید:

1/ هر گاه تب بیش از 3 روز ادامه یافت و یا تب از 38/3 درجه سانتی گراد فراتر رفت.

2/ ترشحاتی که بیش از 10 روز به طول بینجامد.

3/ پیدایش ترشحات غلیظ زرد رنگ که بیش از 24 ساعت ادامه یابد.

4/ پیدایش ترشحات زرد رنگ از چشم.