پیشنهاد برای بالا رفتن کفیت زندگی سالمندان
سالمندی فردایی است که اگر خوش شانس باشیم، آن را تجربه خواهیم کرد که می تواند سخت و مشقت بار یا زیبا و پربار باشد. در اینجا موضوع مهم این است که شما به عنوان فرزند و یا همسر چه وظایفی بر عهده دارید. برای آگاهی بیشتر این نکات را بخوانید.
1/ به خرج دادن هر نوع خلاقیت نرخ مرگ و میر را تا 12درصد کاهش دهد. تا می توانید شرایط را برای خلاقیت والدینتان فراهم کنید.
2/ 60 یا 70 سالگی هم برای یاد گرفتن بازی شطرنج، حفظ کردن شعر و خیلی کارهای دیگر که مغز را به کار وا می دارد، دیر نیست والدینتان را تشویق به رفتن کلاس های آموزشی کنید.
3/ بازی حتی اگر ساده هم باشد، به جوان ماندن مغز کمک می کند. قرار نیست با والدینتان گرگم به هوا بازی کنید ولی پازل و خیلی از بازی های دیگر مانند آن را می توانید.
4/ اگر والدینتان توانایی رسیدگی به گیاهان آپارتمانی را دارند، یک گوشه از خانه اش را با گیاه پر کنید؛ زندگی با گیاه آرامش می آورد.
5/ مسلما دلتان نمی خواهد مادر یا پدرتان آلزایمر بگیرد. سعی کنید او را در موقعیت های جدید قرار دهید.
6/ برای دکوراسیون خانه سالمند بهتر است از رنگ به مقدار بیشتری استفاده کنید. نارنجی را امتحان کنید که فعالیت مغز را افزایش می دهد.
7/ قراری منظم بگذارید و پدر یا مادر سالمندتان را لااقل هفته ای یک بار به شیرخوار گاه ببرید تا بچه های آن محیط هم از عشق و محبت مادر یا پدر بزرگانه بی نصیب نمانند.
8/ برای سالمندتان شب ها به جای چای معمولی چای سبز یا چای قرمز سرو کنید.
9/ در منوی غذایی که برای سالمندان آماده کرده اید یک روز در هفته هم غذای گیاهی بگذارید تا به معجزه طبیعت پی ببرد.
10/ برای سالمندان تورهای یک روزه یا بیشتر بگیرید. سالمندی زمان مناسبی برای گشت و گذار است.
11/ از فرزند جوانتان خواهش کنید با صدای بلند موسیقی گوش ندهد.
12/ سالمندان نیاز به سکوت و آرامش دارند. حواستان به سرو صداهای خانه باشد.
13/ اگر سالمندتان قهوه و نسکافه دوست دارد دلیل نمی شود هر روز به او نسکافه بدهید.
14/ عرقیجات یادتان نرود. به سالمندان - البته با مشورت با دکترش - هر شب یک لیوان از عرقیجات یا دمنوش بدهید.
15/ وسایل ماساژ بخرید. این لوازم از صندلی ماساژ گرفته تا لوازم ماساژ موی سر در بازار عرضه می شود.
16/ برای سالمندان برنامه راهپیمایی داشته باشید؛ هم افسردگی اش برطرف می شود هم ویتامین D به بدنش می رسد.
17/ یک سی دی از آهنگ های مورد علاقه پدر یا مادرتان را آماده کنید و در خانه برایش بگذارید.
18/ یک رادیو یا سی دی پلیر که کار با آن راحت است برای سالمندان بخرید.
19/ در اتاقش یک ترازوی دقیق بگذارید تا مراقب اضافه وزنش باشد.
20/ به سالمندان اعتماد به نفس دهید تا حالت دفاعی به خودشان نگیرند.
منبع: پرشین طب