چه موقع درد پشت نشان از سیاتیک دارد؟!

پرشین طب –  مقالات پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ در اینجا با یک واقعیت جالب مواجه هستیم : حدودا ۸ نفر از ده نفر در طول زندگی در زمان هایی درد پشت را تجربه می کنند . در اینجا به شما می گوییم که اگر دچار چنین وضعیتی شده اید باید چه کنید و اگر جزو آن هشت نفر در آینده بودید ، چگونه با این موضوع مقابله نمایید.

این درد غیرقابل تحمل است

درد پشت دردناک است اما درد عصب سیاتیک مانند شکنجه آزار دهنده است.

عصب سیاتیک در طول هر وجود دارد ، از بالای بالا تا پایین پا. این درد حالت تیر کشیدن دارد. این مشکل به طرز غیرقابل باوری آزار دهنده است.

درد سیاتیک ریشه ی فیزیولوژیکی دارد

علت ۹۰ درصد مشکل افراد سیاتیکی فتق دیسک ستون فقرات است. ده درصد باقی مانده نیز دلایلی مانند تومور ، ورم ناحیه ای و یا تنگی کانال نخاع ، ضعیف شدن دیسک یا سندروم پریفورمیس دارند.

بروز مشکلات سیاتیک درخانم ها در بسیاری از اوقات در زمان حاملگی است. در زمان رشد جنین اعصاب سیاتیک مادر دچار فشردگی می شود. این اتفاق در سنین ۳۰ الی ۵۰ سالگی رخ می دهد.

این درد به صورت خود به خودی از بین می رود

نکته امیدوار کننده ی این موضوع این است که درد عصب سیاتیک در بسیاری از بیماران به طور خود به خودی درمان می شود و نیازی نیست که شخص بیمار عمل جراحی انجام دهد.

بخوانید

رابطه جنسی در دوران بارداری

پرشین طب – زناشویی | به گزارش پرشین طب؛ رابطه جنسیدر زمان بارداری و حاملگی باید دچار تغییراتی شود ، رابطه جنسی در دوران بارداری دارای اهمیت ویژه ای است ، زوج ها باید با آموزش های صحیح در این دوره الگوی خاصی را رعایت کنند. در این نوشته از یک رفتار شناس جنسی کمک گرفته ایم تا در این مورد توضیحات مهم و اساسی به شما زوج های جوان بدهد ، در صورتی که به این موضوع علاقه مند هستید ما را تا انتها یاری کنید.

دکتر عفت السادات مرقاتی خویی در پاسخ به این سوال که گاهی مشکلات به وجود آمده در دوران بارداری و یا بعد از تولد فرزند زوجین را از هم دور می کند و باعث ایجاد سردی در فضای زن و شوهر می شود و حتی ممکن است مرد از خانواده خود دور شود نظر شما در این مورد چیست تصریح کرد: اگرچه وقایع طبیعی مانند حاملگی، زایمان و شیردهی به علت تحولات جسمی، هورمنی و غیره رفتارهای جنسی یک زن و به تبع آن همسرش تحت تآثیر قرار می گیرد؛ اما این پدیده های بیولوژیکی و فیزیولوژیک توجیهی برای دوری زن و شوهر از هم نمی تواند باشد. تغییر در رفتارهای جنسی نباید عاملی برای اختلال در رابطه بین زن و شوهر باشد؛ برعکس این تغییرات باعث نزدیک شدن دو نفر بهمدیگر است. برخلاف باور نادرستی که در بین مردم هست، تحقیقات نشان داده اند که تعاملات جنسی در این دوران (بارداری، شیردهی…) تجارب جدیدی برای زوج را پیش می آورد که شاید به نوع خود ویژه و خاص باشد. مشخصا هورمونهایی که در دوران بارداری، پست پارتوم و شیردهی در بدن زن افزایش می یابد بر پاسخ دهی جنسی بویژه میل و اشتهای چنسی تآثیر دارد؛ اما باید تآکید کنم که نزدیک شدن زوج به همدیگر و تقویت صمیمیت بین آنها اثر مهاری بر عملکرد هورمون های مذکور دارد. اثر معکوس هورمونها بر میل و فعالیت جنسی در مقابل اثر مثبت چشمگیر تعاملات خوب و خوشایند جنسی بین زن و شوهر در این دوران بسیار ناچیز است.

بخوانید

 

با روش های خانگی شکم خود را کوچک کنید

پرشین طب – مواد غذایی | به گزارش پرشین طب؛ روش های مختلفی برای کوچک کردن شکم وجود دارد ، اما روش های خانگی می تواند انتخاب مناسبی برای هر شخصی باشد ، چرا که نسبت به روش های دیگر آسان تر ، کم هزینه تر و … می باشد. در این نوشته سعی شده است تا مواد غذایی مناسب برای کاهش وزن و همچنین کوچک کردن شکم را به شما بگوییم ، در صورتی که دوست دارید شکم خود را کوچک کنید تا انتها با ما باشید.

تخم شربتی (دانه چیا)
دانه های چیا یا همان تخم شربتی سرشار از امگا ۳، آنتی اکسیدان، کلسیم، آهن و فیبر هستند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند ۴ تا ۸ قاشق سوپخوری از تخم شربتی را در طی روز مصرف کنید تا احساس گرسنگی شما را تخفیف دهد و در نتیجه چربی اضافه در بدن شما آب شود.
روش استفاده:
این دانه ها را به اسموتی، سالاد، ماست، سوپ، غلات صبحانه و … بیفزایید.

معجون گیاهی حاوی خیار و نعناع
سبزیجات و گیاهان برای کوچک کردن شکم بهترین نتیجه را به شما می دهند و بهترین آن ها عبارتند از: زنجبیل، خیار، نعناع، لیموترش. هر یک از این ها اثرات متعددی دارند و می توانند به کاهش چربی در ناحیه شکم کمک کنند بالأخص زمانی که با هم مخلوط شوند. خیار از آب و فیبر فراوانی تشکیل یافته که می تواند به بدن کمک کند تا پاکسازی انجام دهد.زنجبیل متابولیسم را افزایش می دهد. نعناع اشتها را کاهش می دهد و احساس ضعف شکم را تسکین می بخشد.لیموترش سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است.

بخوانید

ورزش هایی برای مبارزه با نشانه های اولیه دیابت

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ اگر شما نیز از آن دسته افراد هستید که احتمال ابتلا به بیماری پیش دیابت را دارید بهتر است که به نکاتی که در این مطلب آمده است توجه کنید. طی بررسی های علوم تجربی مسلما فعالیت های فیزیکی یکی از بهترین راهکار ها برای کنترل میزان قند خون شما است.

در این مطلب به شما خواهیم گفت که چگونه تمرینات خود را به نحوی طراحی کنید که باعث کم شدن میزان قند خون و همچنین کاهش وزن شما شود به طرزی که بیشتر از همیشه عرق بریزید.

برای حرکات انفجاری آماده شوید

تمرینات طولانی مدت لزوما تاثیر گذار تر نیستند. طی تحقیقات صورت گرفته توسط دانشگاه وسترن انتاریو کانادا. مقایسه ورزش طولانی با تمرینات انفجاری. از مردم مبتلا به دیابت نوع دو خواسته شد که ۳۰ دقیقه به صورت متوسط ورزش کنند. (۶۵٪ به میزان هدف از تحریک قلبی رسیدند) و به گروه دیگر گفته شد که ورزش خود را به سه قسمت ده دقیقه ای تقسیم کنند ( ۸۵٪ به میزان هدف از تحریک قلبی رسیدند ) از آنها خواسته شد تا ۳ الی ۵ روز در هفته به مدت ۳ ماه این کار را انجام دهند.

نتیجه ی حاصل شگفت انگیز بود، کسانی که به صورت ده دقیقه ای ورزش می کردند سطح هموگلوبین ( نشانگر قند خون ) آنها بسیار وضعیت بهتری نسبت به کسانی که ورزش طولانی می کردند داشت. تقریبا دو برابر.

تمرینات ورزشی خود را بخش بخش کنید

انجام ورزش های فیزیکی در سراسر طول روز تاثیر بیشتری بر کاهش قند خون شما خواهد داشت. بیش از حد ساکن بودن می تواند برای سلامت شما خطر آفرین باشد.

بخوانید

 

اگر سوزش سر دل یا سوءهاضمه دارید، بخوانید

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ چه روش هایی در درمان درد شکم تاثیرگذارند و موجب پیشگیری از بروز دردهای شکمی می شوند درد دل و نفخ و دل پیچه را با چه روش هایی می توانیم درمان کنیم چه عادات نادرستی می توانند موجب بروز این مشکل در بدن شوند

احساس سوزش سر دل، احساسی ناخوشایند است که هر فرد حداقل یکبار آن را در زندگی خود تجربه می‌کند. برداشت خیلی‌ها از این حالت سوء هاضمه و ناراحتی معده است که البته برداشت درستی می‌تواند باشد.

 سوء هاضمه درد قسمت فوقانی شکم است که بطور مداوم و بدون علت شناخته شده پزشکی اتفاق می افتد. علائم این اختلال می‌تواند در طول زمان در رفت و آمد باشد و اغلب نیم ساعت بعد از غذا خوردن بروز می‌کند.

اگر شما از سوء هاضمه رنج می‌برید، تنها نیستید چون ۲۵ درصد از جمعیت عمومی دنیا این اختلال را تجربه می‌کنند و آن هم به طور مداوم. ابتلا به سوء هاضمه در زنان و مردان به یک اندازه است واین اختلال برای مبتلایان نگرانی ابتلا به زخم معده را ایجاد می‌کند.

خبر خوب این است که می‌توان با رعایت برخی عادات سالم سوء هاضمه را به حداقل رساند.

بخوانید

کدام ترفند ها برای داشتن ریش ضخیم موثر است؟

پرشین طب – سلامت پوست ، مو و ناخن | به گزارش پرشین طب؛ آیا شما شخصی بالغ هستید و یا یک نوجوان که از نداشتن موهای ضخیم مردانه خسته شده است؟ داشتن ریش مردانه آرزوی بسیاری از پسرها است که در دوران بلوغ به سر می برند. این بچه های نوجوان روش ها و ترفندهای گوناگونی را برای تحریک رشد موی صورت به کار می برند. برخی از این ترفند ها بسیار پوچ است و هیچ نتیجه ای نخواهد داشت. متاسفانه رشد مو توسط ترکیب ژنتیکی فرد تعیین می شود و بطور طبیعی شما می توانید اندکی آن را تغییر دهید. با این حال اگر شما واقعا می خواهید که موهای صورتتان رشد کنند باید یک رویکرد سیستماتیک داشته باشید تا نتیجه بخش باشد. شما می توانید هریک از روش های زیر را جهت تحریک رشد موی صورت خود به کار ببرید تا زمانیکه متوجه شوید کدام یک اثربخش خواهد بود.

ـ موهای صورت مشخصه های ثانویه جنسی در مردان بشمار می آیند و نتظیم هورمون های جنسی مانند تستوسترون از اهمیت نخست برخوردار است. اگر حتی زمانیکه دوران نوجوانی را گذرانده اید و هیچ گونه نشانه ای از مو بر روی صورت شما وجود ندارد باید به یک متخصص غدد جهت بررسی سطح هورمون های خود مراجعه نمایید. همچنین امکان ایجاد تعادل هورمونی از طریق داروها و درمان های جایگزین وجود دارد.

ـ راه طبیعی تحریک رشد مو شامل یک زندگی سالم و خوردن مواد غذایی مناسب می شود. برخی از ویتامین ها و مواد معدنی سبب تحریک رشد مو می شوند که عبارتند از ویتامین های B ,A ،B1, B6 , B12 و C. همچنین پروتئین ها نیز سبب تحریک رشد مو در صورت می شوند. علاوه بر این بهره مندی از خواب مناسب نیز دارای اهمیت است زیرا در حین خواب بدن به تعمیر سلول های آسیب دیده می پردازد که این امر از برخی جهات سبب افزایش رشد مو می شود. استرس منجر به تضعیف مو یا حتی تاخیر در رشد مو می شود از این رو سعی کنید یک زندگی بدون استرس داشته باشید.

بخوانید

چند نکته شگفت آور درمورد بیماری آی بی اس

پرشین طب – مقالات پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ از درد معده گرفته تا نفخ و یبوست و اسهال همه و همه را می توان جزء بیماری ای به نام روده تحریک پذیر یا همان آی بی اس دانست. این بیماری در بسیاری از افراد دیده شده حالت های ذکر شده به صورت دائمی در فرد بیمار دیده می شود. به طوری که از هر ۱۰ نفر یک نفر مبتلا به آی بی اس است. این تحقیقات در کانادا صورت گرفته و احتمال دارد در آمریکا این آمار بالاتر هم باشد. حتی می توان علل بسیاری از بیماری ها را بیماری آی بی اس دانست.

بسیاری از پزشکان در هنگام تشخیص بیماری در سوالات اولیه ی خود مسئله ی روده تحریک پذیر را بیان می کنند.

اما چگونه می توان با مشکل بیماری آی بی اس به طور روزمره کنار آمد؟ سازمان گوارش آمریکا نتایج نظرسنجی در بین بیماران مبتلا به آی بی اس را منتشر نموده که می توان نکات آموزنده ای از میان آنها انتخاب نمود.

آی بی اس یک نوع ناراحتی معده است

حدود ۴۰٪ از این بیماران حاضر اند گوشی و اینترنت و رابطه ی جنسی خود را به مدت یک ماه کنار بگذارند و در عوض یک ماه درمان شوند. نتایج نشان می دهد که مبتلایان به آی بی اس معمولا دو روز در ماه را به خاطر مشکلات معده و روده خود نمی توانند سرکار بروند و این ها همه و همه مشکلات زندگی یک فرد که به آی بی اس مبتلا می باشد است.

بخوانید

این کارها را انجام می دهید؟ پس شاد نیستید!

پرشین طب – سلامت روح و روان | به گزارش پرشین طب؛ اگر می خواهید واقعا انسان شادی باشید در ابتدا باید اصول اولیه را در نظر بگیرید : بیشتر خندیدن ، تمرین بیشتر و ازهمه مهم تر اینکه خودتان بخواهید. اما اگر واقعا تبدیل شدن به یک انسان شاد جزو اهداف سال پیش رو است باید کارهایی را انجام ندهید. در این مطلب به شما این نباید ها را خواهیم گفت.

افراد شاد بیش از حد صفحات اجتماعی شان را چک نمی کنند

پشت چراق قرمز در اتاق انتظار یا هنگام خواب شروع به چک کردن صفحات اجتماعی می کنیم ، این اتفاق به طور مستمر حالت اعتیاد آوری را برای ما ایجاد می کند. وقتی که بی هدف صفحات را بالا و پایین می کنیم حس خوبی در آن لحظه نداریم ، البته در بیشتر اوقات. به گفته ی یکی از مدیران یک شبکه ی سلامت : من در زمانی که در یک موقعیت شاد هستم تمایل کمتری نسبت به استفاده از فیسبوک دارم و همچنین سعی می کنم که در لحظه زندگی کنم، روی کاری که انجام می دهم و یا کسی که با من هست تمرکز کنم.

آنها فراموش نمی کنند که باید استراحت کنند

مردم خوشحال می دانند که چگونه به صورت مودبانه نه بگویند. چرا که آنها می دانند انجام کارها زمانی به نجو احسن خواهد بود که طبق برنامه ریزی باشد. به گفته ی یک محقق نمی توان بدون برنامه ریزی در سرکار حاضر شد. بهتر است که در بین جلسات خود چند دقیقه ای وقفه بیاندازید و روی تنفستان تمرکز کنید. این کار باعث می شود که احساس آرامش خود را بازیابید.

بخوانید

تمرکز سالمندان بر روی این سبزیجات

پرشین طب – سلامت سالمندان | به گزارش پرشین طب؛ شاید سالمندان کمتر مورد توجه قرار می گیرند ، ولی سالمندان هم مثل بقیه اقشار جامعه نیاز به رسیدگی و توجه دارند ، در دوران پیری و کهولت سن باید توجه ویژه ای نسبت به سالمندان داشته باشیم ، سالمندان بهتر است که بر روی سبزیجات گفته شده در زیر تمرکز کنند ، چرا که پوکی استخوان در این سنین شایع می باشد و ممکن است آنها را تهدید کند.

محققان دانشگاه ملی سنگاپور اعلام نمودند که مصرف کاروتنوئیدها موجب کاهش خطر شکستگی استخوان لگن در مردان میانسال کم وزن می شود. مردان کم وزن (با شاخص توده بدن یا BMI کمتر از ۲۰) بیشتر در معرض خطر شکستگی استخوان لگن قرار دارند. در این مطالعه پژوهشگران ارتباط بین کاروتنوئیدهای آنتی اکسیدان موجود در رژیم غذایی و خطر شکستگی لگن را در مقادیر مختلف BMI در ۶۳۲۵۷ مرد و زن ۴۵ ساله  بررسی کردند.

بخوانید