مرجع تخصصی پزشکی و سلامت

به ارائه خدمات پزشکی روز خواهیم پرداخت.

مرجع تخصصی پزشکی و سلامت

به ارائه خدمات پزشکی روز خواهیم پرداخت.

  • ۰
  • ۰

التهاب چشم

پرشین طب – سلامت چشم و گوش | به گزارش پرشین طب؛ زمستان و فصل سرما همیشه برای سلامت انسان تهدید است ، یکی از مشکلاتی که ممکن است تو زمستان برای بدن ایجاد شود ،التهاب چشم و خشـکی چشم می باشد. در این نوشته ما قصد داریم مشکل خشکی چشم و انعکاس نور خورشید از روی برف و یخ را بررسی کنیم و راه حل های مناسبی برای آن ارائه دهیم. در صورتی که به این موضوع علاقه مند هستید با ما همراه باشید.

زمستان و مشکل شماره ۱ چشم ها: خشکی چشم

خشکی چشم ها از جمله مشکلات رایج چشم در فصل زمستان محسوب می شود. این مشکل، خود را با احساس سوزش یا خارش و همچنین با احساس وجود جسم خارجی در چشم ها نشان می دهد. زمانی که هوای منزل و محیط کار بیش از اندازه خشک باشد و یا در معرض باد و هوای سرد بیرون قرار داشته باشید، این مشکل بروز می کند. در روزهای سرد که باد شدید می وزد، حتما عینک آفتابی بزنید تا چشم ها از آسیب باد و سوز زمستان در امان بمانند

معمولا افرادی که از لنز چشمی استفاده می کنند، بیشتر در معرض این مشکل قرار می گیرند. البته خشکی چشم در بین افراد دیگر بخصوص خانم هایی که در سنین قبل از یائسگی یا یائسگی قرار دارند نیز دیده می شود، چون افت میزان هورمون استروژن باعث بروز خشکی چشم ها می شود. معمولا افراد شکایت می کنند که چشم هایشان دچار اشک ریزش شده است. اما واقعیت این است که چشم ها به اندازه ی کافی اشک تولید نمی کنند و زمانی که خشک و حساس می شوند، به طور غیرقابل کنترلی دچار اشک ریزش می شوند. متاسفانه مشکل خشکی چشم ها در طولانی مدت می تواند به ضعیف شدن چشم ها و یا آسیب قرنیه منجر می شود.

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

چروک صورت

پرشین طب – سلامت پوست ، مو و ناخن | به گزارش پرشین طب؛ اولین قدم برای از بین بردن چین و چروک روی پوست داشتن برنامه روزانه سلامت پوست است. اینکار نیازمند کمی صبر و حوصله است. شما باید روزانه دوبار صورت خود را بشویید. در نظر داشته باشید که بیشتر از دوبار نشود. چرا که باعث کم شدن چربی پوست شما می وشد. سپس برای جمع شدن منافذ پوست خود از آب سرد استفاده نمایید. مصرف تونر بعد از این کار باعث می شود که پی هاش صورت شما همیشه متعادل بماند همچنین استفاده از کرم مرطوب کننده را در طول روز فراموش نکنید. استفاده کردن از کرم ضد آفتاب نیز بسیار ضروری است. اگر زیر نورآفتاب هستید بهتر است که هر دوساعث از این کرم استفاده کنید.

نکات کلیدی:

بهتر است بدانید که چرا پوست شما دچار چین و چروک می شود تا از آن پیشگیری کنید:

روند طبیعی پیری

سیگار کشیدن

کم آبی بدن

حالت چهره

سموم داخل بدن

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰
خوش اندام

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشن طب؛ استفاده از غلات سبوس دار می تواند در رژیم غذایی معمولی شما نیز وجود داشته باشد، غذاهایی مانند پاستا، نان، کلوچه ها، ذرت و سیب زمینی همچنین می توانید از جو دوسر، جو و یا کوینولا استفاده کنید. این غلات می توانند فیبر مورد نیاز بدن شما را در اختیارتان قرار دهند و همچنین باعث کاهش احتمال بروز دیابت و مشکلات قلبی شوند. در نظر داشته باشید که غلات تصفیه شده بسیاری از مواد مغذی از جمله فیبرها را ندارند. پس یادتان باشد که این مواد غذایی می توانند برای شما مضر باشند. اگر مطمئن نیستید که غذایی که می خورید غلات سبوس دار دارد یا نه بهتر است از متخصص تغذیه کمک بگیرید.

استفاده از آبمیوه های طبیعی

من همیشه بعد از خوردن وعده های غذایی ام از نوشیدنی گازدار استفاده می کردم. به طوری که احساس تشنگی شدیدی به من دست می داد اگر این نوشیدنی ها را نمی خوردم. من متوجه شدم که نوشابه های گازدار حاوی مقدار زیادی قند دارد و می دانستم که استفاده از قندهای طبیعی گیاهان بهتر است. بدن ما برای تغذیه ی سلول ها به گلوکز نیاز دارد و بدون این ماده ما قطعا خواهیم مرد. پس چرا از آبمیوه های طبیعی استفاده نکنیم. این آبمیوه ها حاوی ویتامین سی نیز هستند که برای بدن ما فواید بسیاری به همراه دارند. پس بهتر است نوشیدنی های گازدار را برای همیشه کنار بگذاریم.

میوه های خشک شده

زمانی که مت هوس چیز شیرین می کنیم، فقط به دنبال چیزی هستیم که در وعده ی خود بخوریم و توجه ای نداریم که آبنبات و یا شکلات های مصنوعی حاوی قند تصفیه شده ای هستند که نه پروتئین دارند نه فیبر و نه ویتامین. اما ما پیشنهاد بهتر و کم کالری تری برای شما داریم. به جای آبنبات از میوه های خشک استفاده کنید اگر واقعا هوس چیز شیرین کرده اید. میوه های خشک حاوی پتاسیم و فیبر فراوان بوده و برای سلامت شما بسیار مفید است.

حلقه های پیاز

اگر شما به دنبال چیز شور و ترد هستید پیاز را به شما پیشنهاد می دهیم. از این چاشنی می توانید به راحتی در هر غذایی استفاده کنید. فقط کافی است با کمی نان ترد مخلوطش کنید. پیاز حاوی مواد شیمیایی گیاهی است که می تواند ویتامین سی بدن شما را افزایش دهد. همچنین برای کاهش التهاب و درمان عفونت نیز یک آنتی بیوتیک شناخته شده است.

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

فواید باورنکردنی آب نارگیل

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ منیزیم و ویتامین سی و همچنین پتاسیم در این نوشیدنی وجود دارد و نوشیدن آن به صورت روزانه باعث کاهش فشار خون شما می شود. بهتر است که روزی ۲ لیوان از این نوشیدنی استفاده نمایید و استفاده به این میزان می تواند نتایج دلخواه شما را فراهم کند و فشار خون شما را تنظیم نگاه دارد.

آب نارگیل راهی سریع برای بازگرداندن آب بدن

آب نارگیل حاوی دسته ای از الکترولیت هایی است که باعث حفظ آب در بدن شما می شود و مانع از کمبود آب خواهد شد. همچنین دارای کربوهیدرات های کاملی است به همین خاطر می تواند جایگزین مناسبی برای نوشیندنی های ورزشی باشد.

حتی از این نوشیدنی می توان به جای پلاسمای خون برای بازگردادن آب از دست رفته بدن در مناطق دورافتاده و مواقع ضروری استفاده کرد.

این نوشیدنی به کسی که الکل مصرف کرده است کمک می کند

خوردن آب نارگیل می تواند آثار مصرف الکل را تا حد زیادی کاهش دهد. همچنین برای کسی که می خواهد از الکل اجتناب کند نیز خوب است.

مشکلات بعد از مصرف الکل که سندروم شب گذشته نام دارد. بیشتر به خاطر کم آبی بدن به دلیل مصرف الکل است. این نوشیدنی می تواند به سرعت آب بدن شما را برگرداند. البته نباید انتظار معجزه از آن داشته باشید چرا که آثار مخرب الکل روی بدن شما به وجود آمده است اما آب نارگیل کمک می کند تا زودتر این آثار از بین برود.

این نوشیدنی می تواند سردرد را درمان کند

سردرد دلایل بسیار زیادی دارد که یکی از آنها می تواند کم آبی بدن باشد، شما می دانید که آب نارگیل می تواند این مشکل را جبران کند. از طرفی اگر سردرد به خاطر حملات میگرن باشد. آب نارگیل باز هم مفید است. زیرا این نوشیدنی حاوی منیزیم بوده و مصرف مداوم آن می تواند سردرد شما را تا حد زیادی کنترل کند.

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

حوله

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ روز شتشو لباس هاست، اما شما واقعا عجله دارید و از این قرار که باید لباس هایتان را برای رفتن به محل کار بشویید وقت نمی کنید که حوله ی خودتان را هم بشویید. به خودتان قول می دهید که هفته ی بعد حتما این کار را کنید. هفته ی بعد که می شود باز هم عجله دارید و می گذارید برای هفته ی بعدی، اینقدر هفته به هفته می گذرد که حوله ی شما واقعا برای استفاده دیگر تمیز نیست.

این مسئله می تواند باعث بیماری های قارچی در سطح پوست و یا پای ورزشکاران شود.

بدترین اتفاقی که می تواند رخ دهد این است که شما خود را روی تخت آی سی یو ببینید. زمانی که بعد از یک دوش گرفتن شما بدنتان را با حوله خشک می کنید. باکتری هایی که روی پوست شما باقی مانده اند به حوله منتقل می شوند و شروع به تکثیر شدن می کنند. روز ها پشت هم میگذرد و این تکثیر ادامه پیدا می کند. در بسیاری از اوقات این باکتری ها برای بدن شما مضر نیستند. اما احتمال دارد که این باکتری ها حامل باکتری های بیماری زایی از قبیل ام آر اس ای باشند. که در ۱۰٪ درصد از مردمی که اصول بهداشت را رعایت می کنند نیز وجود دارد و این باکتری حتی از طریق پوست خشک نیز منتقل می شود.

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰
باشگاه
بسیاری از ما عاشق رفتن به باشگاه هستیم و ساعات زیادی را در آن سپری می کنیم. باور اینکه نقطه به نقطه ی باشگاه دارای باکتری های بسیار کثیف هستند برای خیلی ها سخت است. این باکتری ها بدون سروصدا کار خود را می کنند و کسی هم از حضور آنها خبر ندارد. اما جالب است بدانید که عامل سرماخوردگی اخیر شما می تواند تردمیل مورد علاقه تان باشد. آماده باشید که بعد از خواندن این مطلب پوشش کامل تری نسبت به همیشه در باشگاه داشته باشید.

 

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

فایده بارداری

پرشین طب – سلامت بانوان | به گزارش پرشین طب؛ بارداری هر چند سخت می باشد ، اما برای مادر دلنشین است ، به دنیا آوردن نوزادی که تمام حس مادرانه در اوست بسیار لذت بخش است ، بارداری دارای فایده زیادی برای خانم ها می باشد. بچه دار شدن باعث می شود تا زنان دیرتر پیر شوند ، بله درست خوانده اید ، این موضوع صحت دارد ، در این نوشته می خواهیم فایـده بارداری برای خانم ها را بیان کنیم. با ما تا انتها همراه باشید.

بچه دار شدن زنان را دیرتر پیر می کند!

محققان دانشگاه سیمون فرازر simon fraser university در کانادا در مطالعه ای که در مجله PLOS One منتتشر شد، نشان دادند که طول تلومرها در زنانی که فرزندان بیشتری داشتند، بلندتر از زنانی بود که کودکان کمتری داشتند. تلومرها کلاهک هایی هستند که در انتهای هر رشته دی.ان.ای قرار دارند و از کروموزوم های انسان در برابر آسیب محافظت می کنند؛ کروموزوم ها ساختارهای رشته مانند هستند که حاوی تمام اطلاعات ژنتیکی ما هستند.

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰
آش ساک

پرشین طب – آشپزی | به گزارش پرشین طب؛ در این نوشته می خواهیم شما را با یک نوع آش شمالی آشنا کنیم ، آش سـاکغذایی است که به عنوان نذری پخته می شود و معمولا با پلو مرغ سرو می شود. در این نوشته می خواهیم دو روش پخت این نذری خوشمزه رو به شما آموزش بدیم ، در صورتی که تمایل دارید می تونید با دقت به این آموزش توجه کنید تا یه آش خوشمزه به دانسته هاتون اضافه بشه . با طرز تهیه آش ساک با ما همراه باشید.

مواد لازم:

نخود خام                     دو لیوان
فلفل، زردچوبه و نمک    به مقدار لازم
گوشت با چربی            یک کیلو
آرد                             یک استکان
اسفناج                       دو کیلو
روغن                          به مقدار لازم
سیر                           چند حبه
پیاز                            دو عدد

طرز تهیه:

گوشت را می پزیم. نخود خام را خام جوش می کنیم؛ منظور از خام جوش این است که به نخود در حال جوش مقدار خیلی کمی جوش شیرین اضافه می کنیم تا بتوان آن را راحت پوست گرفت. نخود وقتی به طریقه خام جوش پخت، آن را پوست می گیریم و همراه گوشت بار می کنیم. سپس اسفناج و پیاز خرد شده را به مواد اضافه می کنیم. نمک را هم به اندازه دلخواه افزوده، آرد را با کمی آب مخلوط کرده و به مواد اضافه می کنیم. سیر را در روغن تفت داده (سیر داغ)، فلفل و زردچوبه به میزان لازم می ریزیم. وقتی سیر سرخ شد نعناع را نیز مخلوط می کنیم (نعناع داغ)، سپس سیر داغ و نعناع داغ را داخل ساک می ریزیم و می گذاریم چند جوش بزند. در خاتمه می توانیم نیمی از سیر داغ و نعناع داغ را برای تزیین روی ساک بریزیم. در صورت تمایل می توانید از مقداری دارچین پودر شده نیز در این غذا استفاده کنید که زمان اضافه کردن آن، هنگام سرو غذا است.

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

افزایش متابولیسم بدن

پرشین طب – مقالات پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ آیا می دانید چه راه کارهایی برای افزایش سوخت و ساز بدن وجود دارد؟! ما در این پست می خواهیم شما را با چند روش بسیار موثر برای زیاد شدن سوخت و ساز و همچنین افزایش متابولیسم بدن آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

خوردن غذاهای مختلف

من بسیاری از بیماران را دیده ام که صبحانه و ناهار و شام یکسانی را مصرف می کنند. خوردن مکرر غذاهای تکراری باعث می شود که متابولیسم شما کاهش یابد. در نظر داشته باشید هر غذایی فواید منحصر به فرد خود را داشته و مشخصات باکتریای خاص خود را نیز دارد. این عامل سبب می شود تا روی متابولیسم شما تاثیر گذار شود. سعی کنید که صحبانه و ناهار و شام خود را در طول هفته تغییر دهید. و برای اینکه به دستگاه گوارش شما آسیب نبیند برنامه غذایی خود را چرخشی کنید. سعی کنید که غذاهای مختلف را امتحان نمایید.

استفاده از سرکه ی سیب

شاید شما هم خواص بیشمار سرکه ی سیب برای بیماری های مختلف را شنیده باشید. سرکه ی سیب نقش مهمی در تنظیم متابولیسم بدن ایفا می کند. سرکه ی سیب از تخمیر سیب به وجود آمده و به همین علت می تواند توانایی فعالیت های باکتری دستگاه گوارشی را افزایش دهد تا این باکتری ها بتوانند باعث بهبود سطح متابولیسم شما شوند. تحقیقات نشان داده است که سرکه ی سیب می تواند قند خون را بالا بردن و همچنین سبب چرب شدن کبد شود. بهتر است که این سرکه را در رژیم روزانه ی خود به همراه سالاد استفاده کنید. فقط در نظر داشته باشید که این مایع باید با مقداری آب محلول شود.

نوشیدن آب

هیچ چیز مانند نوشیدن آب به فرآیند هضم و متابولیسم بدن کمک نمی کند. این مایع یکی از مهم ترین مواد برای متعادل نگاه داشتن وزن است که بسیاری از افراد آن را فراموش کرده اند. نوشیدن آب به هضم کمک می کند و همچنین باعث احساس سیری می شود. در ضمن از شما در برابر کمبود آب بدن نیز محافظت می کند. سعی کنید روزانه ۵۰ اونس آب بخورید و اگر ورزشکار هستید بهتر است ۸۰ اونس در طول روز آب مصرف کنید.

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

رازهای وزن کم کردن

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ در این پست می خواهیم چند نکته در خصوص کاهش وزن بگوییم. شاید شما مواردی را ندانید که دانستن آنها می تواند چاقی را از میان بردارد. به نکات زیر توجه کنید.

فقط روی کربوهیدرات ها تمرکز نکنید

اینکه به مقدار زیادی کربوهیدرات را از رژیم خود کم کنید ممکن است که سبب کاهش وزن شما شود اما نهایتا منجر به کمبود کالری در شما خواهد شد. اگر شما کربوهیدرات ها را قطع کنید و به جای آنها مقدار زیادی روغن و آجیل به رژیم غذایی خود اضافه کنید ممکن است که وزن کم نکرده و یا حتی دچار اضافه وزن نیز بشوید. این اتفاق برای خیلی ها افتاده است. پس به جای اینکه یک نوع ماده غذایی خاص را دشمن خود و ماده ی غذایی دیگر را دوست خود بدانید. بهتر است که توجه تان را به سمت میزان کلی کالری مصرفی جلب کنید.

زیاد خودتان را وزن نکنید

پیشنهاد می کنم به جای اینکه دائما روی ترازو باشید به سایز شلوار خود توجه کنید. البته شلوارتان کشی نباشد. اینکه شلوار شما چقدر برایتان گشاد شده است می تواند معیار بهتری نسبت به وزن کردن باشد. چرا که اگر شما مایعات زیاد خورده باشید و یا در آن روز ورزش کرده باشید، وزن شما بالا و یا پایین خواهد رفت. پس وزن کلی بدن برای مشخص شدن میزان سلامتی مهم است اما نمی توان آن را معیار خوبی برای تناسب اندام در نظر گرفت.

زیاد از حد به گجت های سلامتی اعتماد نکنید

امروزه بسیاری از ورزشکاران از ساعت و دستبندهای ورزشی استفاده می کنند که میزان کالری مصرفی شما را نشان می دهد. این دستگاه ها خوب هستند، اما گاهی اوقات نه تنها سبب کاهش وزن شما نمی شوند، بلکه احتمال دارد وزن هم اضافه کنید. این نکته را فراموش نکنید که این دستگاه ها فقط به صورت کلی برآوردی از بدن شما می دهند و نتایج آنها دقیق نیست. پس بهتر است که نتایج شخصی خود را هدف قرار داده و طبق آن برنامه ریزی کنید.

بخوانید

  • هادی ساور