مرجع تخصصی پزشکی و سلامت

به ارائه خدمات پزشکی روز خواهیم پرداخت.

مرجع تخصصی پزشکی و سلامت

به ارائه خدمات پزشکی روز خواهیم پرداخت.

۶۴ مطلب در فروردين ۱۳۹۵ ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

رابطه جنسی طولانی

پرشین طب – زناشویی | به گزارش پرشین طب؛ خیلی از زوج ها دوست دارند تا یک رابطه جنسی مناسب را تجربه کنند ، صرفا داشتن یک رابطه جنسی مناسب به مدت زمان آن نیست ، کیفیت آن مهم تر از مدت زمان می باشد ، در این نوشته ما می خواهیم برای آن زوج هایی که دوست دارند رابطه جنسی طولانی مدتی داشته باشند ، راهکارهایی را بیان کنیم ، در صورتی که شما هم دوست دارید با همسر خود یک رابطه جنسی طولانی مدت را تجربه کنید بهتر است تا پایان نوشته با ما همراه باشید.

چرا رابطه جنسی باید طولانی باشد

لذت جنسی یک لذت بسیار تاثیر گذار و مفرح است نباید کوتاه و در حد رفع نیاز باشد. در واقع طولانی و مسرت بخش بودن نزدیکی از نشانه های رضایت جنسی است. متنوع کردن فعالیتهای جنسی موجب طولانی تر شدن رابطه خواهد شد. در بسیاری از اوقات ممکن است حوصله ی یک رابطه جنسی طولانی را نداشته باشید اما بعد از نوازشها و تحریکات اولیه این حوصله و میل جنسی هم ایجاد خواهد شد.

چگونه مدت زمان رابطه جنسی را افزایش دهیم

گاهی هر چه زمان تحریک و نوازشهای مثلا الکی بیشتر باشد، رابطه ی بهتری شکل خواهد گرفت پس برای شروع رابطه جنسی عجله نداشته باشید. اما اگر آدم کم حوصله ای باشید و همسر شما بداند که صبر شما کم است یا تندخویی و رفتاری عصبی دارید به طول مدت رابطه جنسی امید نداشته باشید. در واقع لازم است، طوری با گشاده رویی و علاقه تمایلتان را نشان دهید تا همسرتان هم با خیال راحت همه ی خواسته هایش در حین رابطه جنسی را مطرح کند. باید بتوانید بخشهای مختلف و متنوعی از بازی و نوازش و ارتباط جنسی را با هم تجربه کنید. وقتی حوصله می کنید و در فرصت مناسب با هم یک رابطه ی جنسی زمان بر را تجربه می کنید به خوبی از لذتهای هم آغوشی لبریز و به بهترین شکل ارضا خواهید شد. این ارضای کافی و کامل، هم اخلاق تان را به لحاظ فیزیولوژیستی بهتر می کند و هم مهر و محبت تان را نسبت به هم افزایش می دهد.

بخوانید


  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

پتاسیم کافی

پرشین طب – مواد غذایی | به گزارش پرشین طب؛ اکثر مردم، پتاسیم مورد نیازشان را از طریق یک رژیم غذایی سالم که سدیم کمی دارد و سرشار از میوه‌ها و سبزیجات است دریافت می‌کنند. با این‌حال اگر تمرینات سنگین انجام می‌دهید یا فشار خون بالایی دارید، ممکن است به پتاسیم اضافی در رژیم غذایی‌تان نیاز داشته باشید. در اینجا ۱۰ ماده غذایی سرشار از پتاسیم معرفی می‌کنیم که برای شما مفید خواهند بود. پتاسیم، الکترولیتی است که به عضلات کمک می‌کند و مواد غذایی سرشار از پتاسیم، عملکرد قلب و کلیه را تسهیل می‌کنند. همچنین پتاسیم به کاهش فشار خون کمک می‌کند، خطر سکته مغزی را کاهش داده و سوخت و ساز پروتئین و کربوهیدرات را افزایش می‌دهد.

کمبود پتاسیم: هیپوکالمی
هیپوکالمی اصطلاحی است که برای کمبود پتاسیم به کار می‌رود. علائم هیپوکالمی عبارتند از ضعف، خستگی، بی‌نظمی‌های قلبی مانند ضربان قلب کندتر یا سریع و حتی از دست دادن هماهنگی عضلانی. مقدار مصرف توصیه شده‌ی روزانه برای افراد بزرگسال سالم از طرف وزرات بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده، ۴۷۰۰ میلی‌گرم یا ۴.۷ گرم در روز است.

۱. موز
یک موز کوچک ۵۹۴ میلی گرم پتاسیم دارد. می‌توانید برای یک صبحانه سالم و متعادل، یک موز را در غلات صبحانه یا ماست کم چرب‌تان بریزید.

۲. هویج
یک فنجان آب هویج یا هویج خام دارای ۶۸۹ میلی گرم پتاسیم است. عصرها یک لیوان آب هویج را به عنوان میان وعده بنوشید یا مقدری هویج در سالاد ناهارتان بریزید.

۳. سیب زمینی پخته
یک سیب زمینی پخته به همراه پوست، ۱۰۸۱ میلی گرم پتاسیم دارد. به همراه شام جوجه کبابی‌تان، یک سیب زمینی بپزید.

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

حذف رنگ زرد دندان

پرشین طب – سلامت دهان و دندان | به گزارش پرشین طب؛ بدون شک داشتن لبخندی زیبا برای همه ما اتفاقی دل انگیز و دوست داشتنی است؛ اما واقعیت این است که بهره مندی از آن کار چندان ساده ای است. به همین دلیل، بسیای از ما هزینه های گزافی را صرف زیبا و سفید کردن دندان هایمان می کنیم. روش هایی پر هزینه که گاهی نتیجه مطلوبی هم به دنبال ندارد. این در حالی است که با رعایت برخی نکات به سادگی می توان از زرد شدن دندان ها جلوگیری کرد و بدون نگرانی و با خیالی راحت لبخند زد. در این گزارش شما را با سه شیوه خانگی کم هزینه ولی مؤثر در سفید شدن دندان ها آشنا می کنیم.

ترکیب جوش شیرین با آب لیمو

این یکی از قدیمی ترین و در عین حال کاراترین روش های سفیدسازی دندان هاست. جوش شیرین ماده ای است که نه تنها در تولید بسیاری از خمی دندان ها استفاده می شود بلکه درون برخی مواد شوینده خانگی نیز یافت می شود. در واقع، خاصیت سفید کنندگی و تمیز کنندگی جوش شیرین آن را به ماده ای پر کاربرد در صنایع بهداشتی بدل کرده است. ترکیب این جوش شیرین با آب لیمو ماده ای سفید کننده در اختیار شما می گذارد که اثر گذاری به مراتب بیشتر از خمیر دندان بر جای می گذارد.

جوش شیرین با توت فرنگی و نمک

توت فرنگی یکی از غنی ترین منابع ویتامین C است، ویتامینی که نقش مهمی در سلامت دندان ها ایفا می کند. این میوه خوش طعم و لذیذ به کاهش پلاک های دهان که یکی از دلایل اصلی زردی دندان هاست کمک شایانی می کند. ترکیب توت فرنگی به همراه نمک و جوش شیرین موجب از بین رفتن چربی ها و مواد موجود روی دندان می شود.

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

بیماری بورسیت

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ بیماری بورسیت چه نوع بیماری می باشد؟ به طور کلی می توان گفت که بورس ها کیسه هایی در مفاصل ما هستند که وظایف مختلفی دارند ، یکی از مهم ترین وظایف بورس ها آسان کردن حرکت تاندون ها بر روی استخوان های مجاور می باشد. بورسیت یکی از شایع ترین درد های مفصلی می باشد که ممکن است بر اثر فعالیت های شدید بدنی و  ورزشی ایجاد شود. می خواهیم در مورد علل التهاب بورسیت ؛ درمان و راه های پیشگیری از آن مطالبی را برای شما قرار دهیم.

علل التهاب بورسیت
بورسیت به علت آسیب های ناشی از حرکات تکراری در ورزش است. به احتمال کمتر بورسیت می تواند ناشی از یک عفونت یا عارضه خاص مانند نقرس یا آرتریت روماتوئید باشد. تکیه دادن به آرنج برای مدت طولانی، نشست های طولانی مدت بخصوص بر روی سطوح سخت، حرکت پرتاب در بازی بیس بال یا ورزش های مشابه نیز می تواند از جمله علل بورسیت باشد.

درمان بورسیت
در اغلب موارد می توان عارضه بورسیت را در خانه مداوا کرد. استراحت دادن به مناطق آسیب دیده با استفاده از کیسه های یخ به منظور کاهش التهاب بورسیت و مصرف مسکن هایی مانند آسپرین، ایبوپروفن و استامینوفن برای درمان بورسیت کمک کننده است. درد معمولا ظرف چند هفته از بین می رود. در غیر این صورت حتما باید با پزشک تان تماس بگیرید. بورسیت به علت آسیب های ناشی از حرکات تکراری در ورزش است

اگر بورسیت ناشی از عفونت باشد، پزشک آنتی بیوتیک تجویز خواهد کرد. تجویز انجام ورزش های گوناگون، تقویت عضلات برای کاهش درد و جلوگیری از عود بیماری بورسیت مهم است. همچنین ممکن است پزشک برای درمان بورسیت فیزیوتراپی را نیز تجویز کند. ممکن است پزشک تزریق کورتیکواستروئید به درون بورس بیمار را توصیه کند و انجام دهد. کورتیکواستروئید باعث بهبودی التهاب و درد بورسیت می شود. ممکن است با انجام یک تزریق بیماری بورسیت کاملا درمان شود.

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

مدفوع

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ معمولا افراد تمایل چندانی برای صحبت درباره مشکلات و مسائل مربوط به مدفوع ندارند. هرچند این کار یکی از عملکردهای طبیعی و مهم بدن محسوب می‌شود، بسیاری از ما از صحبت کردن درباره‌ی آن یا مشکلات مربوط به آن خجالت می‌کشیم. در اینجا به باورهای غلطی در این زمینه اشاره می‌کنیم که به شناخت بهتر ما از حرکات روده کمک خواهد کرد.

۱.اگر حداقل یک بار در روز دفع نکنید کاملا غیرطبیعی است
این یکی از باورهای غلط درباره‌ی مدفوع است. اگر در طول روز برای دفع به دستشویی نرفتید اصلا نترسید، این مسئله نشان‌دهنده‌ی هیچ مشکلی نیست و نشانه‌ی یبوست نخواهد بود. تنها زمانی باید نگران تعداد دفعات دفع کردن خود باشید که دچار کاهش وزن، کاهش میزان هموگلوبین یا رؤیت خون بعد از انجام آن شده‌اید.

۲.مدفوع‌تان باید بوی بدی داشته باشد
البته این مسئله تقریبا درست است. این بوی بد به خاطر باکتری فلورا است که در مدفوع و نیز غذای هضم نشده وجود دارد. با این حال اگر بوی خیلی بدی داشته باشد می‌تواند نشانه‌ی عفونت معده یا بیماری مزمن خاصی مانند کولیت یا آماس روده، بیماری کروئن یا بیماری شکمی باشد.

۳.صرف مدت زمان طولانی برای دفع کردن، عادی است
با این‌که مدت زمان دفع کردن در افراد مختلف با هم متفاوت است، به خاطر داشته باشید که تنها زمانی باید به دستشویی بروید که نیاز به تخلیه کردن داشته باشید نه آنکه امیدوار باشید که خودتان را تخلیه کنید. به خاطر داشته باشید که صرف زمان زیاد به طور مداوم همراه با فشار وارد شده می‌تواند به التهاب روده یا ترک‌خوردگی پوست مقعد بیانجامد.

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

استامینوفن

پرشین طب – داروهای شیمیایی | به گزارش پرشین طب؛ فکر نمی کنم در ایران کسی را پیدا کنید که داروی استامینوفن را نخورده باشد یا حداقل اسم آن به گوشش نخورده باشد! استامینوفن از آن دست داروهایی است که عین نقل و نبات همه ما آن را برای انواع سردردها می خوریم بی آنکه بدانیم واقعا این داروی پر مصرف چه کاربردی دارد.پس بهتر است با خواندن این مطلب با کاربردهای استامینوفن بیشتر آشنا شوید و از عوارض دارویی آن نیز مطلع شوید.

استامینوفن: ضد درد، ضد تب

کجا به درد می‌خورد؟

رایج‌ترین انتخاب هر کسی برای درد، استامینوفن است. در حال حاضر، استامینوفن بی‌ضررترین دارویی است که برای کودکان و خانم‌های باردار تجویز می‌شود. شاید بتوان گفت که استامینوفن ساده تنها مسکنی است که خانم‌های باردار مجاز به خوردن آن هستند. این دارو در دو مقدار ۳۲۵ و ۵۰۰ میلی گرم وجود دارد و نوع شربت و شیاف آن معمولاً برای کودکان تجویز می‌شود.

حواستان باشد:

استامینوفن ساده، کم‌عارضه‌ترین داروی تب‌بر است. برای استفاده از آن باید به ازای هر کیلوگرم وزن بیمار، ۱۵- ۱۲٫۵ میلی‌گرم مصرف شود. یعنی اگر ۵۰ کیلوگرم هستید باید حداکثر ۷۲۵ میلی‌گرم دارو استفاده کنید. مدت زمان تمدید استامینوفن هم هر ۶-۴ ساعت است. در خانم‌های باردار، خوردن این دارو باید هر ۶ ساعت یک‌بار باشد. این را بدانید که هیچ قرصی بی عارضه نیست، پس اگر شروع به خوردن بی‌وقفه آن بکنید باید قید سلامتتان را بزنید.

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

خیس عرق

پرشین طب – اخبار پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ برای همه ی ما پیش آمده است زمانی که می خواهیم ، بیدار که می شویم تمام بدن و لباسمان خیس عرق می باشد ، به راستی علت این موضوع چیست؟ دمای اتاق خواب بالا بوده است ، لباس های زیاد بر تن داشته ایم یا عوامل دیگر؟ در این نوشته می خواهیم دلایل عرق کردن در خواب را برای شما عزیزان توضیح دهیم. در صورتی که دوست دارید در مورد این موضوع بدانید به شما پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته پرشین طب رو دنبال کنید.

طبق پژوهشی که نتایج آن در مجله Journal of Family Practice  منتشر شده، تعریق شبانه یعنی عرق کردن در خواب شبخیلی متداول است. از بین ۲۲۶۷ نفری که در این تحقیق شرکت داشتند، ۴۰ درصدشان طی یک ماه گذشته تعریق های شبانه را تجربه کرده بودند و این آمار در دنیای واقعی بالاتر نیز هست، چون خیلی از افراد بابت این مشکل به پزشک مراجعه نمی کنند.

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

درد جلوی ساق پا

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ درد جلوی ساق پا اغلب با التهاب در تاندون‌ها، تحریک شدگی عضلات همراه است. یک مقصر دیگر هم وجود دارد: شکستگی‌های ریز در پایین استخوان‌های ساق پا یا شکستگی در استخوان درشت نی.

به نقل از healthday، این عارضه در ورزشکاران بخصوص دوندگان بسیار رایج است و می‌توان گفت ۱۶ درصد تمام موارد و جراحات ناشی از ورزش را تشکیل می‌دهد.

آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا توصیه می‌کند که برای جلویگری از این عارضه، قبل از ورزش و بعد از آن به مدت ۵ دقیقه حرکات کششی و گرم کردن انجام دهید.

کفش مناسب نیز می‌تواند به مقدار زیادی شما را از این درد نجات دهد.

به محض احساس درد جلوی ساق پا ورزش را متوقف کنید و بر روی سطوح سخت مانند سطوح سیمانی ندوید یا بازی نکنید.

در صورت تجویز دکترتان می‌توانید تمرینات در طیف حرکت انجام دهید که هدف‌شان بهبود حرکت یک مفصل خاص است.

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

خشونت آمیز

پرشین طب – روانشناسی همسران | به گزارش پرشین طب؛ هرکسی ممکن است نوعی از خشونت خانگی را تجربه کرده باشد. برآورد می‌شود یک سوم خشونت‌های خانگی در دوره بارداری شروع می‌شود. اما چطور بفهمیم که ما قربانی هستیم یا نه؟

اگر پاسخ شما به دست کم یکی از این سؤال‌ها مثبت باشد، ممکن است رابطه‌تان دچار نوعی از بدرفتاری شده باشد:

–    همسر شما مانع از دیدارتان با دوستان و خانواده‌تان می‌شود؟

–    همسرتان مانع از درس خواندن یا کار کردن شما می‌شود؟

–    آیا دائم شما را چک می‌کند؛ یا تعقیبتان می‌کند؟

–    شما را بی دلیل به خوش و بش زیاده از حد با دیگران یا داشتن رابطه نامشروع متهم می‌کند؟

–    مدام شما را تحقیر و کوچک می‌کند؟ دائم در مقابل دیگران از شما انتقاد می‌کند؟

–    تا به حال از همسرتان ترسیده‌اید؟

–    آیا پیش آمده از ترس واکنش یا حرف همسرتان، رفتار خود را تغییر دهید؟

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

زندگی زناشویی در میانسالی

پرشین طب – سلامت سالمندان | به گزارش پرشین طب؛ خیلی از افراد گمان می کنند رسیدن به دوران میانسالی یعنی پایان تمام دلخوشی ها و تفریح ها و لذت های زناشویی ، اما به طور کل اینطور نیست ، رابطه جنسی و زندگی زناشویی در دوران میانسالی باید برقرار باشد. در این نوشته می خواهیم در مورد زندگی زناشویی و همچنین فواید و مزایای رابطه جنسی برای زوجین در سال های میانسالی بگوییم. در صورتی که به این موضوع علاقه مند هستید ، پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با ما همراه باشید.

رابطه جنسی در مردان سالمند نیز باید تداوم داشته باشد اما در دوران سالمندی تغییراتی ایجاد می شود. رابطه جنسی فقط مخصوص جوانان نیست. بسیاری از افراد سالمند، تلاش می‌کنند تا زندگی جنسی خودشان را مانند قبل حفظ کنند. یک زندگی جنسی سالم، نه تنها بخش کامل کننده زندگی زناشویی است، بلکه بر دیگر جنبه‌های زندگی مانند: سلامت جسمانی و اعتماد به نفس تأثیرگذار است.

بخوانید

  • هادی ساور