پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ درد جلوی ساق پا اغلب با التهاب در تاندون‌ها، تحریک شدگی عضلات همراه است. یک مقصر دیگر هم وجود دارد: شکستگی‌های ریز در پایین استخوان‌های ساق پا یا شکستگی در استخوان درشت نی.
به نقل از healthday، این عارضه در ورزشکاران بخصوص دوندگان بسیار رایج است و می‌توان گفت ۱۶ درصد تمام موارد و جراحات ناشی از ورزش را تشکیل می‌دهد.
آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا توصیه می‌کند که برای جلویگری از این عارضه، قبل از ورزش و بعد از آن به مدت ۵ دقیقه حرکات کششی و گرم کردن انجام دهید.
کفش مناسب نیز می‌تواند به مقدار زیادی شما را از این درد نجات دهد.
به محض احساس درد جلوی ساق پا ورزش را متوقف کنید و بر روی سطوح سخت مانند سطوح سیمانی ندوید یا بازی نکنید.
در صورت تجویز دکترتان میتوانید تمرینات در طیف حرکت انجام دهید که هدف‌شان بهبود حرکت یک مفصل خاص است.
بخوانید
- ۹۵/۰۱/۱۶