مرجع تخصصی پزشکی و سلامت

به ارائه خدمات پزشکی روز خواهیم پرداخت.

مرجع تخصصی پزشکی و سلامت

به ارائه خدمات پزشکی روز خواهیم پرداخت.

۱۰۹ مطلب در دی ۱۳۹۴ ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

مکمل محبوب

پرشین طب – اخبار پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ تحقیقات جدید روی موش ها اطلاعات جالبی درمورد فواید روغن ماهی ها به ما داده است. بسیاری از مردم از روغن ماهی برای تقویت هوش استفاده می کنند، برخی نیز با این دارو افسردگی خود را کاهش می دهند. این مکمل می تواند التهاب را نیز تا حد زیادی کنترل کند. برخی از مشاهدات درمورد فواید این مکمل در انسان ها به ما تضمین داده اند و تحقیقات جدید روی حیوانات نتیجه ی جالبی داده است. روغن ماهی می تواند باعث کاهش وزن نیز شود.

تحقیقاتی در ژاپن بر روی دو گروه موش به این صورت بود: به گروه اول غذاهای چرب داده شد اما به غذای گروه دوم روغن ماهی نیز اضافه کردند. نتیجه ی حاصل این بود که گروه دوم نسبت به گروه اول وزن کمتری گرفته و همچنین کمتر چربی دریافت کردند. همچنین سطح انسولین و قند خون نیز در آنها پایین تر بود به علاوه دمای بدن بالاتری داشتند.

میتوان نتیجه گرفت که روغن ماهی به سوختن انرژی کمک بسزایی می کند و نتیجه می گیریم که اضافه کردن روغن ماهی به غذای موش ها سبب افزایش کالری سوزی می شود. این مکمل به سوخت چربی های قهوه ای کمک می کند. چربی قهوه ای نوعی چربی است که تبدیل به انرژی می شود. تحقیقات دیگری هم چربی سوز بودن این روغن را تایید می کنند.

چربی های قهوه ای در دمای سرد فعال می شوند، این پیام از طریق هیپوتالاموس شما به اعصاب سمپاتیک شما دستور می دهد. وقتی که این اتفاق می افتد چربی های قهوه ای شما سیگنال هایی را آزاد می کنند که در نهایت سبب به وجود آمدن پروتئینی به نام یو سی پی ۱ می شود.

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

چگونه کلسیم بیشتری به دست آوریم

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ ۹۹درصد کلسیم مصرفی ما صرف استحکام استخوان ها می شود و یک درصد باقی مانده کمک به دستگاه کنترل ماهیچه ها کرده، ضربان قلب را تحت تاثیر قرار می دهد و روی سیستم عصبی ما تاثیر مثبتی می گذارد. در یک فرد بزرگسال مصرف روزانه ۷۰۰ میلی گرم کلسیم لازم است. البته لازم نیست برای رسیدن به این هدف خود را اذیت کنید، در بسیاری از اوقات با خوردن مواد غذایی در طول روز این نیاز برطرف می شود پس کافیست از رژیم غذایی خود در طول هفته اطمینان حاصل کنید.

ویتامین دی نیز یک ویتامین حیاتی برای بدن است بهتر است که در طول روز نیم ساعت زیر نور خورشید باشید تا این ویتامین جذب بدن شما شود و یا در روزهای زمستان می توانید از روغن ماهی استفاده کنید هر هفته یکبار.

برای ناهار خود از ماهی استفاده نمایید

کنسرو ماهی ساردین، قرص های تقویتی و تمام مواد غذایی که ریشه ی آنها به ماهی بازمی گردد می تواند منبع بسیار مناسبی برای دریافت کلسیم باشد. برای مثال یک ماهی ساردین که در رب قرار دارد چیزی درحدود ۴۳۰ میلی گرم کلسیم دارد.

اسنک میوه های خشک شده

میوه های خشک می تواند یک خوراکی خوب باشد برای زمانی که احساس گرسنگی لحظه ای دارید. می توانید میوه های خشک را در کیف خود نگه داری کنید این میوه ها منابع بسیار مناسب برای کلسیم هستند. برای مثال انجیر خشک در صدر این میوه هاست. ۱۰۰ گرم از این انجیر حاوی ۲۵۰ میلی گرم کلسیم است. خوردن کنجد چه به صورت دانه یا چه به صورت ارده در ساندویچ به جای کره خیلی بهتر است. ۱۰۰ گرم کنجد ۶۸۰ میلی گرم کلسیم دارد.

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

حجم کار

پرشین طب – سلامت بانوان | به گزارش پرشین طب؛ شب های طولانی صبح های زود ناهار خوردن پشت میز کار اینها برای شما آشناست نه؟ بهتر این است که کار سخت را کنار بگذارید و کارهایتان را با برنامه ریزی دقیق تری انجام دهید.

تحقیقات نشان داده است که میانگین کار خانم ها در هفته ۳۴ ساعت است که این میزان نسبت به ۵ سال گذشته چهار ساعت افزایش یافته است. این درحالی است که میانگین ساعت کاری مردان در همین دوره پنج ساله کاهش یافته است. البته افزایش ساعت کاری خانم ها به طور چشمگیری در حقوق و مزایای آنها تاثیری نداشته است و فقط برای آنها صدمات و استرس و اضطراب و همچنین آسیب های قلبی به همراه داشته است.

کار با استرس می تواند صدمات جدی به سلامت خانم ها ورد کند. طی تحقیقات صورت گرفته همه ساله در انگلستان ۸۲۰۰۰ خانم و ۷۹۰۰۰ مرد بخاطر استرس و نگرانی میمرند. متاسفانه می توان گفت خانم ها بیشتر در معرض مرگ بخاطر استرس هستند تا بخاطر انواع سرطان ها. بسیاری مجبورند تا پای مرگ نیز کا کنند. اما بیایید خود را در اولویت قرار دهید. دائما خود را از لحاظ روحی و جسمی چک کنید. یک کار دقیق و هوشمند بسیار بهتر از ساعت ها کار سخت و پر استرس است.

کارهایی که می خواهید انجام دهید را دسته بندی کنید

آیا مطمئن نیستید که می توانید به تمام کارهایتان برسید؟ بهتر است کارهای خود را به چهار دسته کوچکتر تقسیم کنید. اینگونه بهره وری شما از زمان بیشتر می شود و به راحتی می توانید به خودتان بیشتر رسیدگی کنید، حرفه ای تر باشید و تدراکات زندگی و خانواده خود را فراهم کنید.

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

آّبریزش بینی

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ وقتی سرما میخوریم ممکن است دو حالت برای بینی پیش بیاید ، یا اینکه کیپ شود و راه نفس کشیدن دشوار شود یا اینکه دچار آبریزش بینی شویم ، در هر دو حالت برای انسان سخت است چرا که بودن با این شرایط در موقعیت های اجتماعی عذاب آور است. در این نوشته می خواهیم مواد غذایی مقابله کننده با آبریزش بینی را به شما معرفی کنیم. با ما همراه باشید.

عسل: برای مقابله با گلودرد و سرماخوردگی
زمانی که بینی می گیرد مازاد موکوس آن به سمت گلو سرازیر می شود. عسل باعث کاهش و تسکین گلودرد می شود و به حل مشکل آبریزش نیز کمک می کند. در واقع عسل درمانی برای رفع مشکلات و بیماری های رایج فصل سرماست. برای این کار یک قاشق چایخوری عسل را داخل یک فنجان دمنوش (هر دمنوشی که دوست دارید) ریخته و میل کنید. از آبنبات های عسلی استفاده کنید. به کمک آب جوش، عسل و کمی لیموترش شربت سینه تهیه و میل کنید.

غذاهای تند برای مقابله با بینی آب چکان
ادویه ها و پیاز باعث خشک شدن آب بینی می شود و از آبریزش مجدد آن پیشگیری می کنند. پیاز یک ماده ی غذایی ضدعفونی کننده است که از بروز بیماری های زمستانی جلوگیری می کند. فلفل نیز برای روان شدن سینوس های مسدود شده مفید است. بهتر است بعد از مصرف غذاهای تند آب زیادی بنوشید. این کار به رفع آبریزش بینی کمک زیادی می کند.

سیر علائم سرماخوردگی و آبریزش بینی را برطرف می کند
سیر حاوی ترکیبات ضدعفونی کننده و آنتی باکتریال طبیعی است. این ماده ی غذایی علائم سرماخوردگی را به سرعت بهبود می دهد. شما می توانید سیر را به صورت خام، داخل سوپ یا آش، در سالاد و شیر داغ مصرف کنید. اگر دچار مشکل عکسی شده اید یعنی اینکه بینی تان کاملاً کیپ شده است می توانید دو حبه سیر را له کرده و داخل یک کاسه آب داغ بریزید. یک حوله روی سرتان بیندازید و بخور دهید.

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

دوره یائسگی

پرشین طب – سلامت بانوان | به گزارش پرشین طب؛ تغییرات هرمونی عامل اصلی بسیاری از اتفاقات شگفت آور دوران یائسگی است. این اتفاقات می تواند احتمال بروز بیماری و شرایط خاص را در افراد افزایش دهد. وقتی که استروژن کمتر تولید می شود خطر ابتلا به پوکی استخوان و افزایش بیماری زیاد می شود. از نشانه هایی که بیماران در این دوره دارند می توان به گرگرفتگی تغییرات احساسی و همچنین خشک شدن واژن اشاره داشت.

یکی از مهمترین راه های مبارزه با این نشانه ها استفاده از ویتامین و مکمل ها است ، استفاده از این مکمل ها می تواند در دوران یائسگی و یا قبل از یائسگی کمک شایانی به خانم ها کند. البته انتاب کردن اینکه چه چزهایی باید مصرف شوند ، نکته ی مهمی است که در این مطلب به شما کمک می کنیم تا بهتر مکمل هایتان را انتخاب کنید.

پایه خود را بسازید

قبل از شروع کردن مصرف دسته ای از مکمل ها این نکته بسیار مهم است که شما از عملکرد بدنتان آگاه شوید ، این که سیستم گوارشی شما به درستی کار کند و یا غدد آدرنال شما در وضعیت خوبی قرار داشته باشد بسیار مهم است.

پروبیوتیک

با این کار می توانید از وضعیت سلامت دستگاه گوارش خود مطلع شوید ، باکتری های مفید دستگاه گوارشی آسیب های سختی بخاطر استرس ، رژیم غذایی ناسالم و انتی بیوتیک ها همچنین تغییرات هورمونی زمانی یائسگی می بینند.

خارخسک

کبد شما نقش بسیار مهمی را ایفا می کند ، تولید و سنتز بسیاری از هورمون ها و اینکه این هورمون ها به کجا بروند وظیفه ی کبد شماست. خارخسک به سم زدایی از کبد شما کمک شایانی می کند. این گیاه می تواند سموم حاصل از مواد غذایی که در کبد جمع شده را از بین ببرد.

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

ریشه ی بسیاری از سرطان ها

پرشین طب – انواع سرطان | به گزارش پرشین طب؛ طی تحقیقات جدیدی که صورت گرفته است دلایل بروز سرطان در افراد بیشتر توسط چیزهایی است که افراد می توانند از انجام آنها اجتناب کنند و این موضوع بسیار مهم تر از دلایل ژنتیکی در افراد است.

محققان به این نتیجه رسیده اند که بیش از ۷۰ تا ۹۰ درصد از رایج ترین دلایل بروز سرطان مرتبط با محیط است و از این عوامل می توان به مواد شیمیایی سمی ، امواج تابشی و یا دخانیات مانند سیگار اشاره کرد.

تحقیقات زیادی درمورد دلایل سرطان صورت گرفت که آیا سرطان همیشه با افزایش بیش از حد تقسیم سلولی به وجود می آید یا خیر که نتیجه اینگونه بود که اکثر سرطان ها از تقسیم بیش از حد و فراتر از کنترل سلول اه به وجود می آیند و کنترل کردن این امر کار دشواری است یا بهتر است بگوییم جلوگیری از آن.

تحقیقات جدید نشان داده است که وقتی مردم از محیط هایی با احتمال بروز سرطان کمتر به میط های پرخطر تر نقل مکان می کنند شانس ابتلا به سرطان آنها بیش از پیش می گردد.

اگر سرطان فقط و فقط به خاطر دلایل ژنتیکی و تغییرات در سلول های بنیادی بود ، نتیجه ی این تحقیق باید به طوری می شد که درصد ابتلا به سرطان در زمان نقل مکان نیز تغییر نکند اما اینگونه نبود. پس ما می توانیم نتیجه بگیریم که عوامل خارجی در بالا بردن احتمال به وجود آمدن سلول های سرطانی نقش مهمی دارند.

بخوانید


  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

مغز کودکان خردسال

پرشین طب – سلامت کودکان | به گزارش پرشین طب؛ تحقیقات نشان داده است که افسردگی می تواند حتی روی کودکان بسیار جوان نیز تاثیرات منفی بگذارد.

تنها دو دهه است که افسردگی در کودکان به طور جدی بررسی می شود. امروزه ثابت شده است که کودکان حتی در سن سه سالگی هم می توانند به افسردگی دچار شوند.

به گفته ی یکی از محققان بسیاری از مردم از گذشته تا کنون بر این باور بوده اند که کودکان زیر ۶ سال هنوز به تکامل احساسی نرسیده اند و درک درستی از افسردگی ندارند ، اما اینگونه نیست. متاسفانه بسیاری از مردم دنیا این طرز فکر را دارند.

طی تحقیقات صورت گرفته افسردگی در کودکان بسیار جوان باعث بروز تغییرات جدی روی قشر خاکستری مغز می شود. این قسمت از مغز نقش بسیار مهمی در شکل گیری و تنظیم احساسات فردی دارد.

تحقیقاتی روی ۱۹۳ کودک بین سه تا شش سال صورت گرفت که از این میان ۹۰ نفر دچار افسردگی حاد بودند. بعد از اینکه کودکان به سن ۱۱ سالگی رسیدند اسکن مغزی از آنها نشان داد که قشر خاکستری مغز این کودکان بسیار نازک تر از قشر خاکستری مغزکودکانی است که دچار افسردگی نشده اند.

پس اولین نتیجه از افسردگی در کودکان می توان تغییرات در قشر و مایع خاکستری مغز دانست.

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

ترش کردن بعد از غذا

پرشین طب – مواد غذایی | به گزارش پرشین طب؛ خیلی از افراد هستند که بعد از صرف غذا معده ی آنها ترش می کند ، این موضوع به دلیل کاهش ترشحات گوارشی می باشد که برخی افراد به آن مبتلا هستند. ترش کردن ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد که در این نوشته به آن می پردازیم و همچنین در ادامه چند توصیه مهم غذایی را به شما خواهیم گفت تا بتوانیم در درمان این موضوع به شما کمک کنیم. با ما همراه باشید.

کمبود ترشح شیره های گوارشی و از آن جمله اسید معده
بررسی های پزشکی نشان داده که میزان ترشح شیره های گوارشی و از آن جمله اسید معده در برخی افراد می تواند به دلایل ژنتیکی از دوران کودکی کم باشد که همین امرباعث می شود تا آنها نتوانند هر ماده غذایی را به راحتی استفاده نمایند.

مشکل اصلی مبتلایان به کاهش ترشح شیره های گوارشی
مشکل بزرگ مبتلایان به ترشح کم شیره های گوارشی در مصرف منابع غذایی گوشتی می باشد. در واقع این افراد به راحتی نمی توانند گوشت و غذاهای حاوی گوشت های تکه ای را هضم نمایند. بنابراین در صورت مصرف یک وعده غذایی گوشتی در هضم و جذب آن دچار مشکل می شوند و عوارضی مانند ترش کردن بعد از صرف غذا، سنگینی معده و احساس پری از جمله شکایات این افراد می باشد. البته تنها مشکل این افراد مصرف غذاهای گوشتی نیست، بلکه غلات و حبوبات نیز می توانند باعث نفخ زیاد در معده و روده آنها شود.

البته این افراد مواد غذایی کربوهیدراته بخصوص مواد نشاسته ای و کربوهیدراته های تصفیه شده مانند نان و برنج و ماکارونی بدون سبوس را به راحتی و به مقادیر زیاد می توانند مصرف کنند. به علاوه این که به دلیل گرسنگی های مخفی که ناشی از کمبود برخی مواد مغذی در بدنشان است، اکثرا در روز به ریزه خواری و مصرف تنقلات شیرین روی می آورند. اما در وعده های اصلی تمایلی به مصرف یک غذای کامل نشان نمی دهند. همین امر باعث می شود تا به مرور زمان دچار اضافه وزن و چاقی شوند.

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰
آیا زمانی که بیمار هستید باید ورزش کنید؟

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ در فصل سرما هستیم و شما باید بیش از پیش حواستان به خودتان باشد که بیمار نشوید. اما با این حال عده ای هستند که دچار سرما خوردگی می شوند. آیا در این شرایط باید ورزش کرد یا باید داستراحت نمود؟

اگرچه سرماخوردگی باعث نمی شود که شما کاملا ناتوان شوید اما این نکته بسیار مهم است که شما کاملا توانایی خود را بازیابید ، عده ای با خوردن سوپ و عده ای با انداختن پتوهای ضخیم روی خود این دوره را سپری می کنند.

اینکه شما باید در زمان بیماری ورزش کنید یا نه کاملا به شدت سرماخوردگی و بیماری شما مرتبط می شود. در ادامه بیشتر راجع به این موضوع صحبت خواهیم نمود.

علائم خود را نادیده نگیرید

از نشانه های رایج سرماخوردگی خارش گلو ، آبریزش بینی و سرفه است که نمی توان گفت به سریعت خوب می شوند و نیازی هم به این امر نیست اما رعایت کردن اصول احتیاط بسیار مهم و ضروری است. اگر شما ترجیح میدهید که با این وضعیت ورزش کنید ، بهتر است که در حین ورزش میزان زیادی مایعات مصرف کنید.

مصرف نوشیدنی های ورزشی باعث می شود که هیدرات از دست رفته شما در طول سرماخوردگی بازگردد.

تب نه!

تشخیص دادن علت تب کار دشواری است و نمی توان فرق آلرژی و سرماخوردگی را از طریق این عارضه تشخیص داد ، با این حال وقتی که این موضوع به حد آزار دهنده می رسد پزشکان پیشنهاد می کنند که بهتر است روی پایتان نایستید.

 

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

ریزش مو در زمان شیمی درمانی

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ اگر در اطرافتان کسی را می شناسید که تحت درمان شیمیایی است ، خوب می دانید که این درمان تا چه حد از لحاظ جسمی و روحی و احساسی باعث آزار و اذیت فرد تحت درمان می شود.

یکی از بدترین و رایج ترین عوارض شیمی درمانی ، ریزش مو است اما خبر های خوبی برای خانم هایی که تحت درمان سرطان سینه با شیمی درمانی هستند، در این باره رسیده است.

هفته ی گذشته سازمان اف دی آی یک روش جدید که ریزش مو را در زنان مبتلا به سرطان سینه که تحت درمان شیمیایی هستند به طور قابل ملاحظه ای کاهش می دهد.

این دستگاه که توسط اف دی ای هم تایید شده است توسط یک شرکت سوئدی طراحی شده است. این سیستم هم اکنون فقط برای خانم های مبتلا به بیماری سرطان پستان طراحی شده و جواب داده است اما آزمایش ها برای پوشش دادن دیگر انواع سرطان هم درحال انجام است.

به گفته ی مدیر این شرکت سالهاست که آزمایش های زیادی روی رفتار دقیق بالینی این افراد صورت گرفته و جواب های مثبت و همچنین بی خطری دریافت شده است.

اصلی ترین علت ریزش مو کاهش میزان رسیدن خون به سلول ها در بیماران شیمی درمانی است.

این دستگاه دو کلاه دارد که یکی از این کلاه ها که به صورت لبه دار است روی سر بیمار قرار گرفته و تمامی وضعیت های بیمار را کنترل می کند.

بخوانید

  • هادی ساور