پرشین طب – سلامت بانوان | به گزارش پرشین طب؛ شب های طولانی صبح های زود ناهار خوردن پشت میز کار اینها برای شما آشناست نه؟ بهتر این است که کار سخت را کنار بگذارید و کارهایتان را با برنامه ریزی دقیق تری انجام دهید.
تحقیقات نشان داده است که میانگین کار خانم ها در هفته ۳۴ ساعت است که این میزان نسبت به ۵ سال گذشته چهار ساعت افزایش یافته است. این درحالی است که میانگین ساعت کاری مردان در همین دوره پنج ساله کاهش یافته است. البته افزایش ساعت کاری خانم ها به طور چشمگیری در حقوق و مزایای آنها تاثیری نداشته است و فقط برای آنها صدمات و استرس و اضطراب و همچنین آسیب های قلبی به همراه داشته است.
کار با استرس می تواند صدمات جدی به سلامت خانم ها ورد کند. طی تحقیقات صورت گرفته همه ساله در انگلستان ۸۲۰۰۰ خانم و ۷۹۰۰۰ مرد بخاطر استرس و نگرانی میمرند. متاسفانه می توان گفت خانم ها بیشتر در معرض مرگ بخاطر استرس هستند تا بخاطر انواع سرطان ها. بسیاری مجبورند تا پای مرگ نیز کا کنند. اما بیایید خود را در اولویت قرار دهید. دائما خود را از لحاظ روحی و جسمی چک کنید. یک کار دقیق و هوشمند بسیار بهتر از ساعت ها کار سخت و پر استرس است.
کارهایی که می خواهید انجام دهید را دسته بندی کنید
آیا مطمئن نیستید که می توانید به تمام کارهایتان برسید؟ بهتر است کارهای خود را به چهار دسته کوچکتر تقسیم کنید. اینگونه بهره وری شما از زمان بیشتر می شود و به راحتی می توانید به خودتان بیشتر رسیدگی کنید، حرفه ای تر باشید و تدراکات زندگی و خانواده خود را فراهم کنید.
- ۹۴/۱۰/۰۵