با استفاده از این نوشیدنی با درد مفاصل و ستون فقرات خداحافظی کنید

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ اگر از درد مفاصل و پاها؛ همچنین دردهای ستون فقرات رنج می برید، امروز بر این شدیم که نوشیدنی بسیار خوبی را برای شما در نظر بگیریم. با این معجون می توانید به طور چشمگیری درد این ناحیه ها از بدن‌تان را کاهش دهید.

اسموتی برای تسکین درد

مواد لازم:

یک پرتقال

دو فنجان آناناس

دو ساقه کرفس

دو گلابی

یک لیمو

یک اینچ ریشه زنجبیل تازه

دو اینچ از ریشه زردچوبه خام

نصف قاشق چای خوری فلفل سیاه و سفید

½ قاشق چای خوری روغن نارگیل

دستورالعمل:

پوست لیمو و پرتقال را بگیرید، زنجبیل و زردچوبه را ریز ریز کنید و هسته ی آناناس و گلابی را نیز جدا کنید.

تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و با سرعت بالا همه را مخلوط نمایید.

می توانید بلافاصله آن را میل کنید و یا در ظرف در بسته ریخته و تا ۳ الی ۵ روز از آن استفاده نمایید.

توجه داشته باشید که از یک مخلوط کن استفاده کنید تا فیبر در آبمیوه ی شما باقی بماند. چرا که دستگاه آبمیوه گیری می تواند فیبر را به عنوان تفاله جدا کند.

بخوانید

آب لیمو درمانی طبیعی برای بیماری آسم

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ قبل از اینکه بخواهیم درمورد فواید درمانی لیمو برای این بیماری صحبت کنیم. باید بدانید که حالتی که در آسم رخ می دهد نوعی پاسخ ایمنی است. لیمو به تقویت و عملکرد درست دستگاه ایمنی بدن کمک می کند و باعث می شود که حساسیت آن کاهش پیدا کند. لیمو حاوی مقادیر زیادی ویتامین سی و ترکیبات آنتی اکسیدانی است که هردو به ایمنی بدن کمک می کنند. علت اینکه هزاران سال است که از لیمو در درمان بیماری های عفونی استفاده می شود نیز همین است.

اسید سیتریک یکی دیگر از ترکیبات مهم در لیمو است که به درمان آسم کمک می کند. اسید سیتریک جزو بهترین سم زداها به شمار می رود و می تواند بدن را از مواد حساسیت زا و دیگر موادی که باعث تحریک بی دلیل سیستم ایمنی بدن می شود پاکسازی کند. اسید سیتریک هم مانند ویتامین سی خواص مشابه ای دارد که می تواند در تقویت سیستم ایمنی موثر باشد. طی تحقیقات صورت گرفته، حتی استنشاق لیمو نیز باعث می شود که التهاب راه های هوای فرد از بین رفته و آسیب های ناشی از این موضوع تا حد قابل توجهی کاهش یابد.

اضافه کردن لیمو به رژیم غذایی

برای اینکه لیمو بتواند موثر باشد باید به صورت منظم مصرف شود و خبر خوشحال کننده این است که از این ماده می توانید به روش های مختلف در رژیم غذایی خود استفاده نمایید.

بخوانید

راهکارهای طبیعی برای کاهش میگرن

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ سردرد زمانی که تشدید می شود بسیار آزار دهنده هستند. در این پست می خواهیم شما را با راه کارهای درمانی نوعی از سردردها موسم به میگرن آشنا کنیم.

پیشگیری بهتر از درمان است

1. کاهش یا ترک مصرف الکل

اگر شما از الکل استفاده می کنید،‌ در ۸ ساعت اول پس از مصرف الکل احتمال بروز میگرن به خاطر پیامدهای الکل وجود دارد.

2. کاهش مصرف کافئین

بسیاری از افراد به حدی از کافئین استفاده می کنند که باعث میگرن و یا سردرد می شود. اعتیاد به کافئین در حالی است که اگر از آن استفاده نکنیم حالت خوشحالی در بدن ما از بین می رود.

3. با معده ی خالی فعالیت انجام ندهید

وقتی سطح قند خون شما پایین می آید می تواند یکی از دلایل بروز میگرن باشد. افرادی که از میگرن رنج می برند، هر سه چهار ساعت باید چیزی بخورند.

4. خواب خوب

اینکه شما چه زمانی به تخت خواب بروید و چه زمانی از خواب بیدار شوید بسیار مهم است. اگر میزان خواب شما و کیفیت آن خوب باشد، که البته این کار، کار ساده ای است. می توانید از شر میگرن خلاص شوید.

بخوانید

بررسی خشونت در رابطه جنسی

پرشین طب – دانستنیهای جنسی | به گزارش پرشین طب؛ خشونت در رابطه جنسی به چه معنا می باشد؟ چه نوع رفتاری را در رابطه جنسی خشن می دانند؟ آیا خشونت در رابطه جنسی یک نوع بیماری محسوب می شود ، برخی افراد در یک رابطه جنسی درد را دوست دارند و دوست دارند در رابطه جنسی با همسرشان این موضوع برقرار باشد. آیا این موضوع مربوط به مازوخیسم جنسی می شود؟ در این نوشته سعی داریم تا در مورد خشـونت در رابطه جنسی با شما صحبت کنیم و مطالب جالب توجه ای را برای شما عزیزان قرار دهیم.

گاهی همسرتان برای وارد کردن درد به عنوان یک شیوه ی تنوع بخش راضی نیستید، قبل از هر اقدامی با او صحبت کنید و احساستان را به او بگویید. چرا که این امکان وجود دارد که او سکوت شما را حمل بر رضایت تان کرده باشد.

سادیسم و مازخیسم جنسی

سادیسم و مازوخیسم جنسی به ترتیب به معنای آزار گری و آزار طلبی جنسی هستند و برای نسبت دادن هر یک از آن ها به یک فرد یا زوج، باید چند مؤلفه وجود داشته باشند:

اول اینکه خیالپردازی ها، میل ها و یا رفتارهایی مثل کتک زدن، فحش دادن و مجبور کردن دیگری به اطاعت کردن (در سادیسم) و کتک خوردن، بسته شدن به تخت و تحقیر شدن (در مازوخیسم) باید دست کم به مدت شش ماه به صورت مکرر در فرد وجود داشته باشند. یعنی اگر مثلاً سالی یک بار اتفاق بیفتد، این معیار از وی ساقط می شود. به غیر از این، همسر فرد مبتلا از این وضعیت راضی نیست و به آن به چشم یک عامل مخرب رابطه و یک تهدید نگاه می کند نه یک محرک لذت جنسی.

بخوانید

حقایقی شگفت انگیز درمورد روغن نارگیل!

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ در این پست می خواهیم اطلاعات خوبی در مورد روغن نارگیل در اختیار شما قرار دهیم. امیدواریم با دانستن این اطلاعات نظر ویژه بر این روغن فوق العاده پیدا کنید.

کسانی که از این روغن استفاده می کنند سلامت بیشتری دارند

در سراسر جهان در بسیاری از کشورها به ویژه مناطق استوایی بسیاری از مردم از روغن نارگیل به اشکال مختلف در رژیم غذایی خود استفاده می کنند و نارگیل به عنوان یک منبع مهم غذایی برای آنها به شمار می رود. کشورهایی که از این روغن استفاده می کنند به سلامت و طول عمر زیاد مشهور هستند. برای مثال مردم جزیره ی پلینزی حدود ۶۰٪ از رژیم غذایی خود را از منابع نارگیل تهیه می کنند و طبق آمار و شواهد بیماری های قلبی در بین این افراد بسیار کم است. این درحالی است که در کشوری مانند آمریکا عامل اصلی مردان و زنان بیماری های قلبی است.

روغن نارگیل باعث افزایش انرژی و کاهش وزن می شود

در کشورهای توسعه یافته خستگی مزمن و چاقی دو مشکل بزرگ و جدی به شمار می رود. نارگیل می تواند به درمان هردو مشکل کمک شایانی کند چرا که یک راه جدید متابولیز در بدن شما ایجاد کرده و باعث فراهم شدن روغن مورد نیاز بدن و یک منبع که سریع به انرژی تبدیل می شود است که همین باعث مبارزه با خستگی می شود. روغن نارگیل می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد و سریع تر وزن شما را کم کند.

روغن نارگیل می تواند با عفونت ها نیز مبارزه کند

روغن نارگیل حاولی ترکیبی به نام اسید لوریک است. این اسید برای از بین بردن ویروس ها، قارچ ها و باکتری های بسیار موثر می باشد. از روغن نارگیل می توان هم به صورت خوراکی و هم به صورت موضعی استفاده نمود. برای مثال اگر کسی عفونت داشته باشد می تواند آن را به صورت خوراکی مصرف کند و یا اگر کسی از مشکل شوره سر رنج می برد می تواند به صورت موضعی از آن استفاده کند. استفاده از روغن نارگیل به صورت طولانی و بلند مدت می تواند در از بین بردن بیماری های قارچی بسیار موثر باشد.

بخوانید

۸ روش بی خطر برای تمیز کردن خانه

پرشین طب – راز های موفقیت | به گزارش پرشین طب؛ خب عید نوروز هم داره نزدیک میشه و بازار خونه تکونی هم داغ داغه. اگه هنوز به تمیزکاری مشغول نشدید، توصیه های زیر رو بخونید تا خونه تکونی به شما صدمه نزنه. پس با ما همراه باشید.

یک تمیز کننده ی چند منظوره

½ فنجان سرکه با ¼ فنجان جوش شیرین یا ۲ قاشق چای خوری بوراکس مخلوط کرده و سپس با ½ گالن آب محلول کنید. می توانید این محلول را تا چند مدت نگهداری نمایید.

مطبوع کردن هوا

مطبوع کننده های تجاری بیشتر به این صورت عمل می کنند که با پوشاندن راه های هوایی بینی شما باعث کاهش استشمام بو در شما می شوند.

شما می توانید از روش های زیر برای مطبوع کردن هوا استفاده نمایید

سریکه یا جوش شیرین را با آب لیمو مخلوط کنید و در ظرف کوچکی قرار دهید تا بو را جذب کند

استفاده از گیاهان خانگی برای کاهش بو

قهوه ی تازه می تواند بوی بد را جذب کند

برای دفع بوی زباله می تواند یک برش از لیمو را در محل زباله های خود بگذارید.

می توانید دارچین و سایر ادویه جات و یا ترشیجات را در آب در حال جوشیدن بریزید.

گیاهان و گل های خشک معطر نیز می توانند برای مطبوع کردن بوی اتاق استفاده شوند.

بخوانید

کربوهیدرات های کم کالری که شاید از آنها غافل باشید

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ در این پست می خواهیم شما را با کربوهیدرات هایی آشنا کنیم که دارای کالری کمی هستند و شاید شما از آنها غافل هستید.

1. گوشت بوقلمون:

گوشت بوقلمون حاوی پروتئین فراوان است. این گوشت بسیار سالم بوده و کربوهیدرات کمی در آن وجود دارد. شما می توانید گوشت بوقلمون را در بسیاری از غذاها استفاده کنید. شما می توانید به عنوان غذای اصلی نیز از آن استفاده نمایید. این گوشت جایگزین عالی برای گوشت گاو است. استفاده از سه اونس از این گوشت در وعده ی غذایی میزان مناسب برای شما خواهد بود. اگر شما از این گوشت استفاده کنید، خواهید فهمید که نه تنها این گوشت حاوی کربوهیدرات کمی است، بلکه یک منبع پروتئین با میزان چربی کم است و کالری کمتری نسبت به سایر گوشت ها دارد. سعی کنید از این گوشت در رژیم غذایی هفتگی خود همیشه استفاده کنید.

2. ماهی کاد

این ماهی سرشار از پروتئین بوده و کربوهیدرات کمی دارد. این ماهی کم کربوهیدرات ، طعم بسیار خوبی داشته و می توانید برای یک وعده ۴ اونس از آن را به صورت کبابی یا پخته استفاده کنید. البته اگر رژیم دارید بهتر است که از آن به صورت سرخ شده استفاده نکنید.

3. گردو

گردو در میان آجیل ها کمترین میزان کربوهیدرات را دارد. فقط ۱۴٪ از کل آن کربوهیدرات است. گردو مواد مغذی بسیاری نیز دارد که می توان به اسید چرب امگا ۳ و پروتئین اشاره کرد. شاید کالری آجیل کمی بالا باشد اما منبع غنی از پروتئین است. می توانید از آجیل ها در سس های خود استفاده کنید و یا حتی به عنوان غذای اصلی آنها را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

بخوانید

۴ خاصیت فوق العاده زردچوبه را بدانید!

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ معمولا استفاده از زردچوبه در انواع و اقسام غذاها رایج است. خانم های خانه از زردچوبه به کرات استفاده کرده چر که فواید زیادی برای بدن دارد. در اینجا می خواهیم به ۴ خاصیت خارق العاده از زردچوبه اشاره کنیم.

خاصیت ضد التهابی طبیعی

کورکومین دارای خاصیت ضد التهابی بسیار قوی می باشد. این مواد تشکیل دهنده در سطح سلولی شروع به کار کرده و علل هایی که سبب التهاب می شوند را مسدود می کنند. کورکومین نقش محوری در مسدود سازی NF-KB دارد. NF-KB باعث بروز التهاب در افراد شده و نقش فعالی در بسیاری از بیماری های مزمن دارد. بسیاری از داروهای ضد التهابی عوارض جانبی دارند اما زردچوبه بدون هیچ عارضه ای بوده و درمانی طبیعی است.

افزایش توان و عملکرد مغز و جلوگیری از بیماریه ای مغزی

Brain-Derived Neurotrophic Factor یا (BDNF) به مرتبط سازی سلول های عصبی به شیوه ی جدید کمک می کند. در حقیقت نوعی هورمون رشد است که در مغز فرد فعل و انفعالاتی را انجام می دهد. وقتی که ترشح این هورمون تا حدی کاهش پیدا می کند، مشکلات مغزی از جمله آلزایمر برای فرد به وجود می آید. تحقیقات ثابت کرده که کورکومین می تواند سطح BDNF را افزایش دهد. به کمک کورکومین می توان سن مغز و همچنین ویژگی های مغز را همیشه در حالت عالی نگاه داشت. زردچوبه در تقویت حافظه نقش مهمی داشته و باعث بهبود دیگر عملکردهای مغزی می شود.

بخوانید

چرا باید هرروز صبح با شکم خالی آب گرم بخوریم؟

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین؛ آیا از خواص و فواید خوردن آب گرم در اول صبح اطلاع دارید؟ در این قسمت از سایت پرشین طب می خواهیم به چند خواص نوشیدن آب اول صبح اشاره کنیم. پس با ما همراه باشید.

1. تحریک سیستم هاضمه

آب گرم باعث می شود که معده ی شما اسید ترشح کند و برای هضم اولین وعده ی غذایی آمادگی بیشتری داشته باشد.

آب سرد نیز باعث می شود تا رگ های خونی دستگاه گوارش شما منقبض تر شده و اینکار به خون رسانی در هنگام غذا کمک شایانی می کند.

البته آب سرد اگر در هنگام و یا بعد از مصرف غذا استفاده شود باعث می شود که پردازش و هضم غذا سخت شود.

2. حل مشکل یبوست

یکی از دلایل بروز نفخ و یبوست از دست دادن آب بدن است. وقتی که شما آب گرم می خورید نه تنها آب بدن شما به حالت تعادل باز میگردد،‌ بلکه به تحریکات روده شما کمک می کند و باعث عبور غذا از معده به روده خواهد شد.

بهتر است آبی که می نوشید، هم دمای بدن خودتان باشد تا بدن دیگر برای گرم کردن آب از انرژی بیشتری استفاده نکند و به جای آن، این انرژی را صرف هضم بهتر غذا نماید.

3. کاهش درد

آب گرم برای درمان و کاهش درد قاعدگی، گرفتگی عضلات، سردرد و … بسیار مفید باشد.

به گفته ی مجله ی هلث لاین، آب گرم می تواند بهترین درمان برای گرفتگی ها و اسپاسم باشد چرا که مایعات داغ باعث افزایش جریان خون شده و به شل شدن عضلات کمک می کند.

بخوانید

ضرورت انجام تمرینات کیگل برای خانم های باردار

پرشین طب – سلامت بانوان | به گزارش پرشین طب؛ خانم های باردار در طول دوره بارداری می بایست انجام ورزش های مختلف را انجام دهند. تمرینات کیگل از این دست ورزش هاست. حال برای اینکه بدانید این ورزش برای خانم های باردار چه فوایدی دارد با ما همراه باشید.

1. مانع از بروز بی اختیاری در ادرار می شود:‌ برای خانم هایی که زایمان طبیعی داشته اند این موضوع کاملا طبیعی است. چرا که بافت ها و عضلات واژن در هنگام خروج نوزاد از رحم آسیب دیده و دچار پارگی شده اند. همین موضوع سبب شده تا واژن حالت انقباضی و کششی خود را از دست دهد. این مسئله سبب می شود تا شخص دچار بی اختیاری در ادرار شود به ویژه زمان هایی که به عضلات شکم فشار می آید مانند هنگامی که می خندند و یا سرفه ی شدید. ورزش کیگل می تواند تا حد زیادی این مشکل را برای خانم ها حل کند.

2. بهبود به رابطه ی جنسی: درد هنگام مقاربت پس از زایمان یک مسئله ی رایج است که باعث ناراحتی بسیاری از زوج ها شده است. از دلایل بروز چنین مشکلی می توان به – اپی زیاتومی، حساس شدن واژن، مشکلات روحی و … – اشاره کرد. تمرینات کیگل باعث می شود که تا حد زیادی با این مشکل مبارزه شود و عضلات واژن حالت معمول خود را داشته باشند. تحقیقات صورت گرفته نیز مهر تاییدی بر این گفته است، تمرینات کیگل می تواند درد مقاربت پس از زایمان را به حد قابل توجهی کاهش دهد.

3. کاهش شلی شکم پس از زایمان: پایین آمدن رحم پس از بارداری دلیل اصلی شل شدن شکم است. این اتفاق برای خانم هایی که زایمان چند قلویی داشته اند بیشتر رخ می دهد. اگر این خانم ها به طور منظم تمرینات کیگل را انجام دهند عضلات تحتانی رحم آنها تقویت شده و اگر خانم ها قبل از زایمان شروع به انجام این تمرینات کرده باشند باید گفت که نتیجه ی بسیار بهتری خواهند گرفت.
   
   بخوانید