معرفی موادی که کمبود آنها باعث افسردگی می شود

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ عوامل زیادی در افسردگی نقش دارد. ما در این پست می خواهیم شما را با مواد مغذی ای آشنا کنیم که اگر به اندازه کافی در بدن‌تان وجود نداشته باشد احتمال اینکه به افسردگی دچار شوید زیاد است.

ویتامین ب ۶

کمبود ویتامین ب ۶ می تواند سبب بروی افسردگی و اختلالات روحی شود. وظیفه ی این ویتامین کمک به ایحاند انتقال دهنده های عصبی و مواد شیمیایی ای است که در مغز شما روی خلق و خوی تان تاثیر می گذارند. این ویتامین حتی در حفظ سلامت سیستم عصبی شما نیز نقش دارد. به علاوه ویتامین ب ۶ خود باعث جذب ویتامین ب ۱۲ می شود که کمبود آن نیز سبب افسردگی می شود.

ویتامین دی

کمبود این ویتامین باعث می شود که شخص دچار افسردگی، زوال عقل و اوتیسم شود. بسیاری از ما در فصل های پاییز و زمستان دچار کمبود این ویتامین می شویم چرا که در معرض نور خورشید نیستیم. وقتی که سطح سروتونین در بدن ما به اندازه کافی باشد از افسردگی های خفیف جلوگیری می شود. به علاوه ویتامین دی برای سیستم ایمنی و همچنین سلامت استخوان ها بسیار ضروری است.

آمینو اسید

آمینو است از بلوک های خاص پروتئینی ساخته می شود که در انتقال پیام های عصبی در بدن ما نقش دارد. بدون اسید امینه ی کافی عملکرد مغز دچر اختلال خواهد شد و شما احساس تنبلی، عدم تمرکز و افسردگی خواهید داشت. آمینو اسید را می توانید در گوشت، تخم مرغ، ماهی، حبوبات، دانه ها و آجیل ها یافت کنید.

بخوانید

داشتن ریش برای آقایان مفید می باشد

پرشین طب – اخبـار | به گزارش پرشین طب؛ ظاهر افراد متفاوت است و هر کسی بر اساس سلیقه خود سعی دارد ظاهری برای خود درست کند. موضوعی که می تواند برای آقایان بررسی شود داشتن ریـش می باشد ، برخی افراد علاقه مند هستند ریش داشته باشند و برخی افراد بدون ریش خود را بهتر می بینند ، اما تحقیقات انجام شده در این زمینه نشان می دهد ریش دارای مزایی برای فرد می باشد ، شاید تعجب کنید که ریش چه مزایایی می تواند برای فرد داشته باشد ، برای دانستن این موضوع به شما پیشنهاد می کنیم با ما همراه باشید.

مزایای داشتن ریش

چه دوست داشته باشید و چه نداشته باشید، از داشتن ریش خلاصی نخواهید داشت، البته اکنون نتایج تحقیقات نیز دلیل دیگری به مردان میدهد تا از تیغ زدن آن اجتناب کنند. چرا که در  پژوهش های اخیر در مجله عفونتهای بیمارستانی، دانشمندان صورت ۴۰۸ کارمند بهداشتی درمانی مرد را با ریش و بدون ریش تمیز کردند، تا مشاهده کنند که آیا همان گونه که برخی ادعا کرده اند، واقعاً ریش لانه توده مملو از باکتری است یا خیر. چیزی که آنها یافت کردند این بود که، مردانی که ریش خود را تراشیده بودند، ناقل باکتریهای بیشتری نسبت به افراد دارای ریش بودند. به طور کلی، آلودگی در کارکنان بهداشتی درمانی مرد ریش دار و بدون ریش مشابه است. با این حال، برخی از گونه های باکتریایی خاص در کارکنانی که ریش نداشتند شایعتر بود.

بخوانید

معرفی غذاهایی برای مبارزه با کم خونی و متعادل کردن سطح هموگلوبین

پرشین طب – میوه ها و سبزیجات | به گزارش پرشین طب؛ کم خونی در بدن هر کسی می تواند شکل گیرد. اما باید علت کم خونی در بدن مشخص شود. چرا که اگر این مشکل رفع نشود مشکلات عدیده ای خصوصا در خانم ها بوجود می آید. ما در این قسمت می خواهیم غذاهایی ( میوه و یا … ) را معرفی کنیم که می توانند با کم خونی مبارزه کنند.

نشانه ها و علائم بیماری کم خونی

– تنگی نفس

– ضربان قلب

– افسردگی

– پایین بودن فشار خون

– ضعیف شدن حافظه

– سردرد

– سرد شدن دست و پاها

– رنگ پریدگی و آسیب دیدگی پوست

– شنیدن صدای زنگ در گوش

انار

انار به خاطر داشتن ترکیبات سودمند یک میوه ی فوق العاده به حساب می آید. این میوه حاوی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و فیبر است. همچنین در انار مقادیر بالایی از آهن و کلسیم و مواد معدنی مانند پتاسیم و مس و سایر ویتامین ها وجود دارد. این میوه می تواند باعث افزایش هموگلوبین در خون شما شده و کمک به داشتن جریان خونی سالم کند.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی مقدار زیادی ویتامین سی دارد که برای جذب آهن از سایر غذاها مورد نیاز است. همچنین وجود بتا کاروتن و ویتامین ای و فیبر باعث می شود که خوردن آن برای شما بسیار مفید باشد. شما می توانید با خوردن روزانه یک گوجه فرنگی خام خیال خود را از بابت جذب آهن سایر خوراکی ها راحت کنید. در ضمن برای پوست و مو نیز فواید بسیاری دارد.

دانه کنجد

دانه کنجد یکی دیگر از موادی است که برای درمان کم خونی بسیار مفید است. دانه های سیاه و سفید کنجد حاوی مقادیر زیادی از آهن هستند. دانه کنجد از طریق مختلف با بیماری کم خونی مبارزه می کند.
بخوانید 

با علت های تحریک نشدن زنان آشنا شوید

پرشین طب – سلامت جنسی | به گزارش پرشین طب؛ مشکلات جنسی هم در آقایان و هم در خانم ها وجود دارد. در این نوشته قصد داریم تا در مورد اختلال تحریک جنسی بانوان صحبت کنیم ، این اختلال ممکن است باعث بروز ناراحتی در همسر شود. تحریک نشدن زنان می تواند علت های مختلفی وجود داشته باشد. گاهی می تواند بیماری جسمی باعث این موضوع شود و گاهی هم مشکلات فیزیولوژیکی باعث بروز این مشکل می شود. در این نوشته می خواهیم به این موضوع بپردازیم. در صورتی که به این موضوع علاقه دارید با ما همراه باشید.

درباره اختلال تحریک جنسی در زنان بیشتر بدانید

یکی از اختلالات رایج جنسی در میان زنان، کارکرد ناقص(غیر کافی) جنسی است، که به نظر یک مشکل پیچیده است، چرا که که می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. به طور کلی تخمین زده می شود که بیش از ۴۰ درصد زنان متحمل این دسته مشکلات جنسی هستند. علت این امر گاهی بیماری های جسمی و گاهی عوامل فیزیولوژیکی است. این ناتوانی زنان تحت عنوان اختلال برانگیختگی (تحریک) جنسی زنان FSAD شناخته می شود.

وقتی زنان و مردان از نظر جنسی تحریک می شوند خون زیادی به طرف اندام های جنسی شان حرکت می کند. این پدیده در زنان باعث بزرگ شدن کلیتوریس (بخشی از اندام جنسی زنانه) و بافت اطراف آن، ترشح مواد لیز کننده واژن و آرامش و ریلکس شدن واژن و باز شدن طولی و عرضی آن و آمادگی برای دخول می شود. زنانی که به اختلال تحریک جنسی مبتلا هستند، علیرغم تمایل و علاقه به رابطه جنسی بدلیل عدم پاسخ دهی طبیعی و نرمال جنسی شان دچار رابطه جنسی دردناک و یا حتی عدم امکان مقاربت می گردند.

دلایل ایجاد اختلال برانگیختگی (تحریک) جنسی زنان

اختلال برانگیختگی (تحریک) جنسی زنان، می تواند بدلیل شرایط پزشکی پس زمینه ای مانند دیابت یا فشار خون به وجود آمده باشد. همچنین خشم و عصبانیت، عفونت در ناحیه اندام تناسلی و یا واکنش (حساسیت) به وسایل جلوگیری از بارداری می تواند باعث این اختلال گردد. داروهایی که برای درمان فشار خون بالا، مشکلات گوارشی یا اضطراب و استرس و نیز سرطان تجویز می شوند می توانند باعث بروز این اختلال شوند.

همچنین گاهی این اختلال به عوامل فیزیولوژیکی مرتبط می شود. برخی از این عوامل عبارتند از: پیش نوازی غیر کافی یا غیر موثر قبل از برقراری رابطه جنسی از سوی مرد، افسردگی، ضعف در اعتماد بنفس، سو استفاده جنسی، داشتن احساس گناه یا شرم از رابطه جنسی، ترس از بارداری، اضطراب، استرس و خستگی. اختلال برانگیختگی جنسی زنان، می تواند بدلیل دیابت یا فشار خون به وجود آمده باشد

بخوانید

اتفاقاتی که پس از کنار گذاشتن خوراکی های قندی در بدن شما رخ خواهد داد

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ خوراکی قندی می توانند برای بدن مضر باشند البته اگر در حد معمول استفاده شوند بی خطر هستند. اما از انجایی که ما ایرانی در خورد و خوراک‌مان بی توجه هستیم برایمان دردسرساز می شود. حال اگر خوردن خوراکی های قندی را کمتر کنیم چه اتفاقی می افتد؟!

احساس سلامت و انرژی بیشتری خواهید داشت

بسیاری از مردم این نکته را می دانند که منبع انرژی اکثر موجودات گلوکوز است و ما به کمک آن می توانیم انرژی کسب کنیم. پایین بودن قند خون سبب احساس بی حالی و خسنگی میشود شاید باعث ضعف نیز شود. اما با این حال بالا بودن قند خون خطرناک است. قند خون بالا می تواند باعث بروز اختلالات متابولیکی جدی، مسمومیت و کاهش عملکرد مفید بدن شود. پس می توان گفت بسیاری از فعالیت های بدن وابسته به قند خون است.

وزن شما طبیعی و نرمال خواهد بود

وقتی که شما مصرف مواد قندی خود را محدود کنید، وزن شما به مرور کاهش پیدا خواهد کرد. قند نه تنها منبع اصلی کالری است،‌ بلکه به عنوان ترکیب اصلی بسیاری از مواد غذایی ماست، شیرینی ها، کیک ها، فست فود و شیر و …. شما می توانید با محدود کردن این غذاها در رژیم غذایی خود به راحتی وزن خود را کاهش دهید.

روده شما بهتر کار خواهد کرد

وقتی که شما از خوردن یک کیک خوشمزه لذت می برید، دستگاه گوارش شما درحال آسیب دیدن است. خوردن زیاد مواد قندی و شکر می تواند عملکرد دستگاه گوارش شما را کند کرده و به لوزالمعده ی شما آسیب وارد کنید. سعی کنید محصولات سالم را جایگزین مواد قندی کنید تا روده شما مانند یک ساعت مچی دقیق کار کند.

بخوانید

نکات ساده که برای مدیریت بهتر دیابت

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ افرادی که از بیماری دیابت رنج می برند باید بیش از کسی مواردی را رعایت کنند تا بیماری از آنچه که هست پیشرفت نکند. در این پست ۴ راه کار برای مدیریت کردن این بیماری همه گیر ارائه شده است.

مشاوره

بسیاری از مردم به این موضوع اعتقادی ندارند، اما دیابت بسیاری اوقات می تواند باعث بروز مشکلاتی چون افسردگی در آینده شود، به خصوص برای کسانی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند و حتی کسانی که درحال کم کردن وزن اضافه ی خود می باشند. خستگی، از دست دادن انگیزه و حس ناامیدی سبب می شود که فرد دچار افسردگی شود و سخت تر بتواند دیابت خود را مدیریت کند. پس درمان افسردگی بسیار مهم است.

بهبود رژیم غذایی

اگر وزن کم کردن هدف شما باشد و اگر نه، شما می توانید با داشتن یک رژیم غذایی خوب وضعیت دیابت خود را روز به روز بهتر کنید. در نظر داشتن کربوهیدرات ها و خوردن کربوهیدرات های خوبی مانند غلات سبوس دار و میوه های تازه و سبزیجات بهترین استارت برای تغییر رژیم غذاییتان است. در نظر داشته باشید که اضافه کردن تخم مرغ و سبزی تازه نیز می تواند گزینه ی مناسبی باشد. استفاده از غذاهایی با میزان سدیم بالا و غذاهای فراوری شده نیز بسیار مفید هستند.

ورزش

ورزش نه تنها به کنترل دیابت کمک می کند، بلکه باعث می شود تا شما به وزن و سلامت ایده آل خود برسید. همچنین می تواند باعث کنترل سطح انسولین و سوزاندن قند اضافی در جریان خون شود. نتیجه ی ورزش کردن کاهش سطح قند خون به طور طبیعی است. اگر شما در طول روز نگرانی و استرس دارید می توانید به کمک ورزش کردن این حس را از بین ببرید،‌ چرا که در حین ورزش اندورفین ترشح شده و احساس خوبی در شما به وجود می آورد که سبب مبارزه با خستگی و استرس می شود.

بخوانید

دلایل خوب برای مصرف روزانه چای کامبوجا

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ شما علاقمند به میل کردن چه نوع چای هستید! مطمئنا هر کسی بسته به مزاقی که دارد نوشیدنی ای را انتخاب می کند. در این پست می خواهیم شما را با چای کامبوجا آشنا کنیم. با فوایدی که ممکن است شما را به سمت استفاده کردن از این چای بکشاند.

این خوراکی برای دستگاه گوارش شما بسیار مناسب است

1. چای کامبوجا حاوی مواد پروبیوتیک طبیعی است که توسط تخمیر شدن در طول فرآیند تولید به وجود آمده اند، این مواد باعث می شوند تا باکتری های مفید روده باقی بمانند و سبب سلامت سطح داخلی روده می شود.

2. باعث افزایش جذب مواد مغذی بیشتر در روده می شود به خاطر شکستن مواد غذایی و تبدیل آنها به فرم ساده تر.

3. افزایش جذب مواد معدنی از جمله کلسیم، آهن، روی، منیزیم و مس.

4. کامبوجا حاوی ۲۰ گونه از باکتری های مفید و ضروری روده می باشد.

5. بنابه گفته ی بسیاری از پزشکان، بسیاری از بیماری ها از دستگاه گوارش آغاز می شوند، پس داشتن روده ی سالم می تواند به بهبود عملکرد مغز نیز کمک کند.

6. روده ی سالم باعث می شود تا خلق و خوی فرد به علاوه سلامت روانی او در حالت مثبتی قرار گیرد و داشتن روده ی سالم در کاهش افسردگی و اضطراب بسیار مهم است.

7. عملکرد خوب روده سبب می شود تا فرد دچار چاقی نشود.

سم زدایی طبیعی

8. کامبوجا به هضم بهتر غذا و همچنین حفظ باکتری های سالم روده کمک می کند و در نتیجه جذب مواد غذایی بهتر و آسان تر خواهد شد.
9. این نوشیدنی دارای سطح بالایی از اسید گلوکونیک است که برای مبارزه با بیماری های کبدی بسیار مناسب است.
10. چای کامبوجا سرشار از ویتامین سی است که یکی از مهمترین سم زداها در بدن به شمار می رود.

نوشیدن منظم کامبوجا به بالا ماندن سطح انرژی شما کمک خواهد کرد

11. در طول فرآیند تخمیر چای کامبوجا آهن تولید می شود و بالا بردن سطح انرژی بدن را می توان این مورد دانست.
12. ویتامین های گروه ب نیز که در افزایش انرژی نقش دارند در این نوشیدنی وجود دارد.
    
    
    بخوانید 

۱۲ روش ساده برای بازگرداندن عملکرد تیروئید به حالت طبیعی

پرشین طب – مقالات پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ غده ی تیروئید به گونه ای در بدن ما نقش باتری را ایفا می کند. عملکرد هورمون تیروئید برای سوخت و ساز سلول ها در بدن به ویژه مغز کاملا حیاتی است. زمانی کم کاری تیروئید رخ می دهد که مشکلاتی از قبیل تغذیه ی نامناسب، سمی شدن تیروئید، شیوه ی بد زندگی و استرس بیش از حد گریبان گیر فرد باشد.

هیپوتیروئید که در آن غده تیروئید به اندازه ی کافی هورمون ترشح نمی کند و به دنبال آن دیگر فعالیت ها در بدن دچار اختلال می شوند. کم کاری تیروئید می تواند بسته به عوامل داخلی و خارجی به وجود آید از جمله بیماری هاشیموتو که یک بیماری خود ایمنی است و در آن سیستم ایمنی به تیروئید شخص حمله می کند.

۱۲ روش ساده برای بازگرداندن عملکرد تیروئید به حالت طبیعی:

مصرف نکردن گلوتن و کازئین

چک کردن میزان ید شما

سم زدایی بدن از فلزات سنگین

بالا بردن میزان سلنیوم

چک کردن آداپتوژن

مصرف نکردن قند های ساده

جایگزین کردن عادات خوب غذایی

مصرف روغن نارگیل

استفاده از جلبک و دیگر سبزیجات دریایی

استفاده از استخوان آبگوشتی به صورت روزانه

تنظیم سطح ویتامین آ و دی و کا۲

اجتناب از مصرف سویا

بخوانید

معرفی ۳ نوع اسموتی درمانگر برای دفع انگل روده

پرشین طب – مواد غذایی | به گزارش پرشین طب؛ خیلی از افراد هستند که از انگل روده رنج می برند اما خودشان از این موضوع اطلاعی ندارند. بیماری انگل روده دارای علائمی می باشد ، از جمله این علائم می توانیم به سوزش مقعد ، اختلال در تغذیه و اشتها ، عصبانیت و ناراحتی های روده و معده اشاره کرد. خیلی از افراد دوست دارند حیوانات خانگی نگهداری کنند ، این موضوع می تواند یکی از عوامل ایجاد انگل روده باشد. در این نوشته سعی داریم سه نوع اسموتی درمانگر را به شما معرفی کنیم که برای دفـع انگل روده موثر است.

اسموتی ضدانگل را ناشتا میل کنید

هر آنچه را که به صورت ناشتا می خورید یا می نوشید بیشترین تأثیر را روی سلامتی بدن دارد. چون در طول شب و استراحت شبانه بدن احیا شده و آماده ی جذب مواد مغذی است. اگر شما نیز دچار مشکل انگل روده شده اید می توانید به مدت دو هفته هر روز صبح قبل از صرف صبحانه یکی از سه نوشیدنی درمانگر معرفی شده در این مطلب را نوش جان کنید. بهتر است بدانید اگر این نوشیدنی ها را قبل از ساعت ۷ صبح مصرف کنید اثرات آن به مراتب بیشتر است. چون به عقیده اطبای چینی روده ها در این ساعت از شبانه روز در فعال ترین وضعیت خود قرار دارند.

از این ها بپرهیزید

هر درمانی که برای رفع انگل روده ها در پیش گرفته اید لازم است که از اصلاح تغذیه تان شروع کنید چون این عوامل بیماری زا از مواد غذایی تغذیه می کنند. در تهیه ی اسموتی های مدنظر از مواد غذایی آسیب رسان خودداری شده است و توصیه می شود که در طول درمان از مصرف این مواد غذایی بپرهیزید:

مواد شیرین و قندی

قند سفید، عسل یا شربت ها جزو مواد غذایی مورد علاقه ی انگل ها هستند. تنها شیرین کننده ی طبیعی استویا است که می توانید از آن استفاده کنید.

شیر

در طول درمان انگل های روده از مصرف شیر نیز بپرهیزید. می توانید به جای آن از نوشیدنی ها و شیرهای گیاهی یا کفیراستفاده کنید.

دیگر مواد غذایی ممنوعه

علاوه بر مواد غذایی اشاره شده آردهای تصفیه شده، مواد غذایی سرخ کردنی و محصولات لبنی دیگر مانند خامه، بستنی و غیره نیز برای شما مناسب نیست. نیازی به توضیح نیست که نوشیدنی های الکلی اینجا هم مضر هستند.

بخوانید

درمان بیماری زخم معده با راهکارهای طب سنتی

پرشین طب – طب سنتی | به گزارش پرشین طب؛ طب سنتی همیشه راهکارهای مناسبی برای درمان انواع بیماری های مختلف ارائه می دهد. این بار در این نوشته سعی داریم تا در مورد بیماری زخم معده از نگاه طب سنتی مطالب خوبی را برای شما بیان گنیم. یکی از مشکلاتی که ممکن است برای هر کسی ایجاد شود زخم معده می باشد , بیمـاری زخم معده را می توان با داروهای گیاهی درمان نمود. در این نوشته داروهای گیاهی و مفید از منظر طب سنتی برای شما عزیزان همیشه همراه معرفی می شود تا به درمان این عفونت بپردازید.

زخم معده عفونتی است که عمدتاً به علت افزایش ترشح اسید کلریدریک، در مخاط داخلی معده رُخ می‌دهد. این اسید‌ توسط سلول‌های پوشش داخلی معده ترشح شده و پوشش داخلی معده را تضعیف می‌کنند. افزایش ترشح اسید هیدروکلریک عمدتاً به دلایلی نظیر پرخوری، مصرف غذاهای سنگین به صورت مکرر، خوردن بیش از حد غذاهای تند، سیگار کشیدن، نوشیدن قهوه و الکل، مسمومیت‌های غذایی، عفونت هلیکوباکتر پیلوری، التهاب معده، مصرف داروهای ضدالتهابی غیراستروییدی همانند آسپرین، بروفن، ایبوپروفن و ناپروکسن، کورتیکو استروییدها، سندرم زولینگر- الیسون و زخم های ناشی از استرس از علل اصلی پیدایش زخم معده می باشند.

زخم معده علائم بسیاری مانند احساس سوزش بین قفسه سینه و ناف، بی اشتهایی، نفخ، سوزش سر دل، تهوع، سوء هاضمه، کاهش وزن و غیره دارد. عدم مراقبت از آن طبیعی است که  این وضعیت  را بدترمی کند. برای درمان زخم معده، استفاده از این داروهای خانگی بسیار خوب است:

درمان گیاهی و سنتی زخم معده:

عسل: عسل را بدون نان و بصورت خالی آهسته آهسته لیس زده و قاشق را تمیز کنید . این دستور را یک ماه پی در پی انجام دهید .

موز: خواص ضد باکتریایی در موز باعث متوقف شدن  رشد باکتریها می شود. اسیدیته شیره معده در نتیجه کاهش التهاب و تقویت معده کاهش میابد. برای درمان حداقل باید  هر روز سه عدد موز بخورید. حتی می توانید اسموتی موز درست کنید و بخورید.

بابونه: یکی از مهمترین خواص بابونه درمان زخم و ورم معده است و افراد مبتلا به این مشکلات می‌توانند با استفاده از بابونه سلامتی خود را بازیابند. یک لیوان چای غلیظ بابونه، حاوی چهار قاشق چایخوری بابونه در یک لیوان آب جوش، را صبح ناشتا بنوشید و سپس در رختخواب به پشت دراز بکشید و بعد از چهار دقیقه بخوابید و بعد از ۱۵ دقیقه می‌توانید صبحانه خود را میل کنید؛ این عمل را به مدت دو هفته ادامه دهید تا زخم و ورم معده به کلی شفا یابد.

بخوانید