پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ سردرد زمانی که تشدید می شود بسیار آزار دهنده هستند. در این پست می خواهیم شما را با راه کارهای درمانی نوعی از سردردها موسم به میگرن آشنا کنیم.
پیشگیری بهتر از درمان است
- کاهش یا ترک مصرف الکل
اگر شما از الکل استفاده می کنید، در ۸ ساعت اول پس از مصرف الکل احتمال بروز میگرن به خاطر پیامدهای الکل وجود دارد.
- کاهش مصرف کافئین
بسیاری از افراد به حدی از کافئین استفاده می کنند که باعث میگرن و یا سردرد می شود. اعتیاد به کافئین در حالی است که اگر از آن استفاده نکنیم حالت خوشحالی در بدن ما از بین می رود.
- با معده ی خالی فعالیت انجام ندهید
وقتی سطح قند خون شما پایین می آید می تواند یکی از دلایل بروز میگرن باشد. افرادی که از میگرن رنج می برند، هر سه چهار ساعت باید چیزی بخورند.
- خواب خوب
اینکه شما چه زمانی به تخت خواب بروید و چه زمانی از خواب بیدار شوید بسیار مهم است. اگر میزان خواب شما و کیفیت آن خوب باشد، که البته این کار، کار ساده ای است. می توانید از شر میگرن خلاص شوید.
- ۹۴/۱۱/۱۰