پرشین طب – میوه ها و سبزیجات | به گزارش پرشین طب؛ کم خونی در بدن هر کسی می تواند شکل گیرد. اما باید علت کم خونی در بدن مشخص شود. چرا که اگر این مشکل رفع نشود مشکلات عدیده ای خصوصا در خانم ها بوجود می آید. ما در این قسمت می خواهیم غذاهایی ( میوه و یا … ) را معرفی کنیم که می توانند با کم خونی مبارزه کنند.
نشانه ها و علائم بیماری کم خونی
– تنگی نفس
– ضربان قلب
– افسردگی
– پایین بودن فشار خون
– ضعیف شدن حافظه
– سردرد
– سرد شدن دست و پاها
– رنگ پریدگی و آسیب دیدگی پوست
– شنیدن صدای زنگ در گوش
انار
انار به خاطر داشتن ترکیبات سودمند یک میوه ی فوق العاده به حساب می آید. این میوه حاوی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و فیبر است. همچنین در انار مقادیر بالایی از آهن و کلسیم و مواد معدنی مانند پتاسیم و مس و سایر ویتامین ها وجود دارد. این میوه می تواند باعث افزایش هموگلوبین در خون شما شده و کمک به داشتن جریان خونی سالم کند.
گوجه فرنگی
گوجه فرنگی مقدار زیادی ویتامین سی دارد که برای جذب آهن از سایر غذاها مورد نیاز است. همچنین وجود بتا کاروتن و ویتامین ای و فیبر باعث می شود که خوردن آن برای شما بسیار مفید باشد. شما می توانید با خوردن روزانه یک گوجه فرنگی خام خیال خود را از بابت جذب آهن سایر خوراکی ها راحت کنید. در ضمن برای پوست و مو نیز فواید بسیاری دارد.
دانه کنجد
دانه کنجد یکی دیگر از موادی است که برای درمان کم خونی بسیار مفید است. دانه های سیاه و سفید کنجد حاوی مقادیر زیادی از آهن هستند. دانه کنجد از طریق مختلف با بیماری کم خونی مبارزه می کند.
بخوانید
- ۹۴/۱۱/۱۳