آیا موقع ایستادن دچار سرگیجه می شوید؟

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ افراد زیادی هستند که به این مشکل برخورده اند ، شاید هم این موضوع برای شمایی که در حال خواندن این متن هستی پیش آمده باشد ، ممکن است زمانی که مدت زیادی نشسته اید ، زمانی که قصد ایستادن کرده اید و کمی بلند شده اید دچار سرگیجه می شوید ، در این نوشته قصد داریم در مورد این موضوع با شما عزیزان صحبت کنیم ، با ما تا انتها همراه باشید.

اگر شما چند دقیقه بعد از ایستادن دچار سرگیجه می‌شوید، ممک است در معرض خطر افت غیر طبیعی فشار خون باشید. محققان دانشگاه هاروارد می گویند افت فشار خون وضعیتی در این حالت رخ خواهد داد. افته فشار خون وضعیتی بعد از سه دقیقه ایستادن یا نشستن رخ می‌دهد. علائم این بیماری شامل سرگیجه، غش و احساس سبکی سر است.

بخوانید

۷ ماده غذایی مقابله کننده با آبریزش بینی

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ وقتی سرما میخوریم ممکن است دو حالت برای بینی پیش بیاید ، یا اینکه کیپ شود و راه نفس کشیدن دشوار شود یا اینکه دچار آبریزش بینی شویم ، در هر دو حالت برای انسان سخت است چرا که بودن با این شرایط در موقعیت های اجتماعی عذاب آور است. در این نوشته می خواهیم مواد غذایی مقابله کننده با آبریزش بینی را به شما معرفی کنیم. با ما همراه باشید.

عسل: برای مقابله با گلودرد و سرماخوردگی
زمانی که بینی می گیرد مازاد موکوس آن به سمت گلو سرازیر می شود. عسل باعث کاهش و تسکین گلودرد می شود و به حل مشکل آبریزش نیز کمک می کند. در واقع عسل درمانی برای رفع مشکلات و بیماری های رایج فصل سرماست. برای این کار یک قاشق چایخوری عسل را داخل یک فنجان دمنوش (هر دمنوشی که دوست دارید) ریخته و میل کنید. از آبنبات های عسلی استفاده کنید. به کمک آب جوش، عسل و کمی لیموترش شربت سینه تهیه و میل کنید.

غذاهای تند برای مقابله با بینی آب چکان
ادویه ها و پیاز باعث خشک شدن آب بینی می شود و از آبریزش مجدد آن پیشگیری می کنند. پیاز یک ماده ی غذایی ضدعفونی کننده است که از بروز بیماری های زمستانی جلوگیری می کند. فلفل نیز برای روان شدن سینوس های مسدود شده مفید است. بهتر است بعد از مصرف غذاهای تند آب زیادی بنوشید. این کار به رفع آبریزش بینی کمک زیادی می کند.

سیر علائم سرماخوردگی و آبریزش بینی را برطرف می کند
سیر حاوی ترکیبات ضدعفونی کننده و آنتی باکتریال طبیعی است. این ماده ی غذایی علائم سرماخوردگی را به سرعت بهبود می دهد. شما می توانید سیر را به صورت خام، داخل سوپ یا آش، در سالاد و شیر داغ مصرف کنید. اگر دچار مشکل عکسی شده اید یعنی اینکه بینی تان کاملاً کیپ شده است می توانید دو حبه سیر را له کرده و داخل یک کاسه آب داغ بریزید. یک حوله روی سرتان بیندازید و بخور دهید.

بخوانید

مکمل هایی که در دوره یائسگی باید مصرف شود

پرشین طب – سلامت بانوان | به گزارش پرشین طب؛ تغییرات هرمونی عامل اصلی بسیاری از اتفاقات شگفت آور دوران یائسگی است. این اتفاقات می تواند احتمال بروز بیماری و شرایط خاص را در افراد افزایش دهد. وقتی که استروژن کمتر تولید می شود خطر ابتلا به پوکی استخوان و افزایش بیماری زیاد می شود. از نشانه هایی که بیماران در این دوره دارند می توان به گرگرفتگی تغییرات احساسی و همچنین خشک شدن واژن اشاره داشت.

یکی از مهمترین راه های مبارزه با این نشانه ها استفاده از ویتامین و مکمل ها است ، استفاده از این مکمل ها می تواند در دوران یائسگی و یا قبل از یائسگی کمک شایانی به خانم ها کند. البته انتاب کردن اینکه چه چزهایی باید مصرف شوند ، نکته ی مهمی است که در این مطلب به شما کمک می کنیم تا بهتر مکمل هایتان را انتخاب کنید.

پایه خود را بسازید

قبل از شروع کردن مصرف دسته ای از مکمل ها این نکته بسیار مهم است که شما از عملکرد بدنتان آگاه شوید ، این که سیستم گوارشی شما به درستی کار کند و یا غدد آدرنال شما در وضعیت خوبی قرار داشته باشد بسیار مهم است.

پروبیوتیک

با این کار می توانید از وضعیت سلامت دستگاه گوارش خود مطلع شوید ، باکتری های مفید دستگاه گوارشی آسیب های سختی بخاطر استرس ، رژیم غذایی ناسالم و انتی بیوتیک ها همچنین تغییرات هورمونی زمانی یائسگی می بینند.

خارخسک

کبد شما نقش بسیار مهمی را ایفا می کند ، تولید و سنتز بسیاری از هورمون ها و اینکه این هورمون ها به کجا بروند وظیفه ی کبد شماست. خارخسک به سم زدایی از کبد شما کمک شایانی می کند. این گیاه می تواند سموم حاصل از مواد غذایی که در کبد جمع شده را از بین ببرد.

بخوانید

ریشه ی بسیاری از سرطان ها از چیزهای قابل اجتناب است

پرشین طب – انواع سرطان | به گزارش پرشین طب؛ طی تحقیقات جدیدی که صورت گرفته است دلایل بروز سرطان در افراد بیشتر توسط چیزهایی است که افراد می توانند از انجام آنها اجتناب کنند و این موضوع بسیار مهم تر از دلایل ژنتیکی در افراد است.

محققان به این نتیجه رسیده اند که بیش از ۷۰ تا ۹۰ درصد از رایج ترین دلایل بروز سرطان مرتبط با محیط است و از این عوامل می توان به مواد شیمیایی سمی ، امواج تابشی و یا دخانیات مانند سیگار اشاره کرد.

تحقیقات زیادی درمورد دلایل سرطان صورت گرفت که آیا سرطان همیشه با افزایش بیش از حد تقسیم سلولی به وجود می آید یا خیر که نتیجه اینگونه بود که اکثر سرطان ها از تقسیم بیش از حد و فراتر از کنترل سلول اه به وجود می آیند و کنترل کردن این امر کار دشواری است یا بهتر است بگوییم جلوگیری از آن.

تحقیقات جدید نشان داده است که وقتی مردم از محیط هایی با احتمال بروز سرطان کمتر به میط های پرخطر تر نقل مکان می کنند شانس ابتلا به سرطان آنها بیش از پیش می گردد.

اگر سرطان فقط و فقط به خاطر دلایل ژنتیکی و تغییرات در سلول های بنیادی بود ، نتیجه ی این تحقیق باید به طوری می شد که درصد ابتلا به سرطان در زمان نقل مکان نیز تغییر نکند اما اینگونه نبود. پس ما می توانیم نتیجه بگیریم که عوامل خارجی در بالا بردن احتمال به وجود آمدن سلول های سرطانی نقش مهمی دارند.

بخوانید

آیا زمانی که بیمار هستید باید ورزش کنید؟

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ در فصل سرما هستیم و شما باید بیش از پیش حواستان به خودتان باشد که بیمار نشوید. اما با این حال عده ای هستند که دچار سرما خوردگی می شوند. آیا در این شرایط باید ورزش کرد یا باید داستراحت نمود؟

اگرچه سرماخوردگی باعث نمی شود که شما کاملا ناتوان شوید اما این نکته بسیار مهم است که شما کاملا توانایی خود را بازیابید ، عده ای با خوردن سوپ و عده ای با انداختن پتوهای ضخیم روی خود این دوره را سپری می کنند.

اینکه شما باید در زمان بیماری ورزش کنید یا نه کاملا به شدت سرماخوردگی و بیماری شما مرتبط می شود. در ادامه بیشتر راجع به این موضوع صحبت خواهیم نمود.

علائم خود را نادیده نگیرید

از نشانه های رایج سرماخوردگی خارش گلو ، آبریزش بینی و سرفه است که نمی توان گفت به سریعت خوب می شوند و نیازی هم به این امر نیست اما رعایت کردن اصول احتیاط بسیار مهم و ضروری است. اگر شما ترجیح میدهید که با این وضعیت ورزش کنید ، بهتر است که در حین ورزش میزان زیادی مایعات مصرف کنید.

مصرف نوشیدنی های ورزشی باعث می شود که هیدرات از دست رفته شما در طول سرماخوردگی بازگردد.

تب نه!

تشخیص دادن علت تب کار دشواری است و نمی توان فرق آلرژی و سرماخوردگی را از طریق این عارضه تشخیص داد ، با این حال وقتی که این موضوع به حد آزار دهنده می رسد پزشکان پیشنهاد می کنند که بهتر است روی پایتان نایستید.

بخوانید

 

چه موقع درد پشت نشان از سیاتیک دارد؟!

پرشین طب –  مقالات پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ در اینجا با یک واقعیت جالب مواجه هستیم : حدودا ۸ نفر از ده نفر در طول زندگی در زمان هایی درد پشت را تجربه می کنند . در اینجا به شما می گوییم که اگر دچار چنین وضعیتی شده اید باید چه کنید و اگر جزو آن هشت نفر در آینده بودید ، چگونه با این موضوع مقابله نمایید.

این درد غیرقابل تحمل است

درد پشت دردناک است اما درد عصب سیاتیک مانند شکنجه آزار دهنده است.

عصب سیاتیک در طول هر وجود دارد ، از بالای بالا تا پایین پا. این درد حالت تیر کشیدن دارد. این مشکل به طرز غیرقابل باوری آزار دهنده است.

درد سیاتیک ریشه ی فیزیولوژیکی دارد

علت ۹۰ درصد مشکل افراد سیاتیکی فتق دیسک ستون فقرات است. ده درصد باقی مانده نیز دلایلی مانند تومور ، ورم ناحیه ای و یا تنگی کانال نخاع ، ضعیف شدن دیسک یا سندروم پریفورمیس دارند.

بروز مشکلات سیاتیک درخانم ها در بسیاری از اوقات در زمان حاملگی است. در زمان رشد جنین اعصاب سیاتیک مادر دچار فشردگی می شود. این اتفاق در سنین ۳۰ الی ۵۰ سالگی رخ می دهد.

این درد به صورت خود به خودی از بین می رود

نکته امیدوار کننده ی این موضوع این است که درد عصب سیاتیک در بسیاری از بیماران به طور خود به خودی درمان می شود و نیازی نیست که شخص بیمار عمل جراحی انجام دهد.

بخوانید

ورزش هایی برای مبارزه با نشانه های اولیه دیابت

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ اگر شما نیز از آن دسته افراد هستید که احتمال ابتلا به بیماری پیش دیابت را دارید بهتر است که به نکاتی که در این مطلب آمده است توجه کنید. طی بررسی های علوم تجربی مسلما فعالیت های فیزیکی یکی از بهترین راهکار ها برای کنترل میزان قند خون شما است.

در این مطلب به شما خواهیم گفت که چگونه تمرینات خود را به نحوی طراحی کنید که باعث کم شدن میزان قند خون و همچنین کاهش وزن شما شود به طرزی که بیشتر از همیشه عرق بریزید.

برای حرکات انفجاری آماده شوید

تمرینات طولانی مدت لزوما تاثیر گذار تر نیستند. طی تحقیقات صورت گرفته توسط دانشگاه وسترن انتاریو کانادا. مقایسه ورزش طولانی با تمرینات انفجاری. از مردم مبتلا به دیابت نوع دو خواسته شد که ۳۰ دقیقه به صورت متوسط ورزش کنند. (۶۵٪ به میزان هدف از تحریک قلبی رسیدند) و به گروه دیگر گفته شد که ورزش خود را به سه قسمت ده دقیقه ای تقسیم کنند ( ۸۵٪ به میزان هدف از تحریک قلبی رسیدند ) از آنها خواسته شد تا ۳ الی ۵ روز در هفته به مدت ۳ ماه این کار را انجام دهند.

نتیجه ی حاصل شگفت انگیز بود، کسانی که به صورت ده دقیقه ای ورزش می کردند سطح هموگلوبین ( نشانگر قند خون ) آنها بسیار وضعیت بهتری نسبت به کسانی که ورزش طولانی می کردند داشت. تقریبا دو برابر.

تمرینات ورزشی خود را بخش بخش کنید

انجام ورزش های فیزیکی در سراسر طول روز تاثیر بیشتری بر کاهش قند خون شما خواهد داشت. بیش از حد ساکن بودن می تواند برای سلامت شما خطر آفرین باشد.

بخوانید

 

اگر سوزش سر دل یا سوءهاضمه دارید، بخوانید

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ چه روش هایی در درمان درد شکم تاثیرگذارند و موجب پیشگیری از بروز دردهای شکمی می شوند درد دل و نفخ و دل پیچه را با چه روش هایی می توانیم درمان کنیم چه عادات نادرستی می توانند موجب بروز این مشکل در بدن شوند

احساس سوزش سر دل، احساسی ناخوشایند است که هر فرد حداقل یکبار آن را در زندگی خود تجربه می‌کند. برداشت خیلی‌ها از این حالت سوء هاضمه و ناراحتی معده است که البته برداشت درستی می‌تواند باشد.

 سوء هاضمه درد قسمت فوقانی شکم است که بطور مداوم و بدون علت شناخته شده پزشکی اتفاق می افتد. علائم این اختلال می‌تواند در طول زمان در رفت و آمد باشد و اغلب نیم ساعت بعد از غذا خوردن بروز می‌کند.

اگر شما از سوء هاضمه رنج می‌برید، تنها نیستید چون ۲۵ درصد از جمعیت عمومی دنیا این اختلال را تجربه می‌کنند و آن هم به طور مداوم. ابتلا به سوء هاضمه در زنان و مردان به یک اندازه است واین اختلال برای مبتلایان نگرانی ابتلا به زخم معده را ایجاد می‌کند.

خبر خوب این است که می‌توان با رعایت برخی عادات سالم سوء هاضمه را به حداقل رساند.

بخوانید

چند نکته شگفت آور درمورد بیماری آی بی اس

پرشین طب – مقالات پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ از درد معده گرفته تا نفخ و یبوست و اسهال همه و همه را می توان جزء بیماری ای به نام روده تحریک پذیر یا همان آی بی اس دانست. این بیماری در بسیاری از افراد دیده شده حالت های ذکر شده به صورت دائمی در فرد بیمار دیده می شود. به طوری که از هر ۱۰ نفر یک نفر مبتلا به آی بی اس است. این تحقیقات در کانادا صورت گرفته و احتمال دارد در آمریکا این آمار بالاتر هم باشد. حتی می توان علل بسیاری از بیماری ها را بیماری آی بی اس دانست.

بسیاری از پزشکان در هنگام تشخیص بیماری در سوالات اولیه ی خود مسئله ی روده تحریک پذیر را بیان می کنند.

اما چگونه می توان با مشکل بیماری آی بی اس به طور روزمره کنار آمد؟ سازمان گوارش آمریکا نتایج نظرسنجی در بین بیماران مبتلا به آی بی اس را منتشر نموده که می توان نکات آموزنده ای از میان آنها انتخاب نمود.

آی بی اس یک نوع ناراحتی معده است

حدود ۴۰٪ از این بیماران حاضر اند گوشی و اینترنت و رابطه ی جنسی خود را به مدت یک ماه کنار بگذارند و در عوض یک ماه درمان شوند. نتایج نشان می دهد که مبتلایان به آی بی اس معمولا دو روز در ماه را به خاطر مشکلات معده و روده خود نمی توانند سرکار بروند و این ها همه و همه مشکلات زندگی یک فرد که به آی بی اس مبتلا می باشد است.

بخوانید

چند نکته درباره بهبود و پیشگیری از درد

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ اگه در بدن خود درد دارید و می دانید چه کنید ما دو نکته به شما خواهیم گفت تا با استفاده از آن بتوانید منشاء دردهای خود را پیدا کنید و آن ها را در طول مدت زمان کوتاه از بین ببرید. خب حالا با ما همراه باشید با این دو نکته مهم.

نکته شماره ۱

نقاط و منشاء درد را شناسایی کنید

آدرین میراندا، که یک درمانگر فیزیکی و مدیر آموزش پرورش اقامت بالینی کالج touro در شهر نیویورک هست میگوید، منطقه ای که زیر فشار و درد هست ممکن است به مناطق فراتر از منطقه در حال درد مربوط شود. به طور مثال، کفش های پاشنه بلند با پاشنه های سفت و محکم باسن را غیر انعطاف پذیر میکند که باعث درد در زانو میشود.

به دنبال برنامه ی whole-body stretching منع و منشاء از این قبیل درد ها پیدا شد به طور مثال منشاء سردردها میتواند از زانو باشد. برای بهبود آن میتوانید زانوهایتان را به عقب بکشید (خم کنید) شونه هایتان را نزدیک گوش هایتان کنید و سرتان را بالا پایین تکان دهید.

میراندا در همین راستا میگوید: در مواقع درد نقاط گرفته را پیدا کنید و آنرا بکشید (برای آن نقطه حرکات کشیش انجام دهید). بیشتر اوقات ما فراموش میکنیم حرکات کششی را به طور مداوم و آرام انجام دهیم که این مهم موجب افزایش گرفتگی و خمودگی در بعضی نقاط شده که منجر به بعضی درد ها میگردد.

بخوانید