مرجع تخصصی پزشکی و سلامت

به ارائه خدمات پزشکی روز خواهیم پرداخت.

مرجع تخصصی پزشکی و سلامت

به ارائه خدمات پزشکی روز خواهیم پرداخت.

۴۹۸ مطلب با موضوع «سلامت جسمی» ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

ماساژ دادن پاها

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ ماساژ دادن همیشه خوشایند و لذت بخش بوده است ، چرا که ماساژ باعث می شود تا خستگی جسمی انسان تعدیل شود ، در همین راستا ماساژ دادن پاها می تواند به نوعی اثربخش تر باشد ، چرا که محققان دریافته اند که قبل از خوابیدن ماساژ پا می تواند منجر به از بین رفتن تنش های روزمره و استرس شود و باعث می شود تا خستگی به طور کامل از بدن خارج شود. می خواهیم در ادامه با فواید ماساژ دادن پاها آشنا شویم، با پرشین طب همراه باشید تا از فواید بی نظیر ماساژ برای شما عزیزان همیشه همراه مطالبی را ارائه دهد.

محققان هندی اظهار کردند: زمانی که فرد ماساژ خوب را تجربه می‌کند، احساس خوبی دارد و این عمل منجر به از بین رفتن استرس و خستگی می‌شود. اکثر افراد زمانی که فرد دیگری آنها را ماساژ می‌دهد، خستگی‌شان رفع می‌شود اما این ماساژ همیشگی نیست و گاهی اتفاق می‌افتد و البته باید به صورت مداوم انجام شود، چرا که برای سلامتی بسیار خوب است و باید تمرین کرد که فرد خودش ماساژ دهد.

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

بیماری بورسیت

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ بیماری بورسیت چه نوع بیماری می باشد؟ به طور کلی می توان گفت که بورس ها کیسه هایی در مفاصل ما هستند که وظایف مختلفی دارند ، یکی از مهم ترین وظایف بورس ها آسان کردن حرکت تاندون ها بر روی استخوان های مجاور می باشد. بورسیت یکی از شایع ترین درد های مفصلی می باشد که ممکن است بر اثر فعالیت های شدید بدنی و  ورزشی ایجاد شود. می خواهیم در مورد علل التهاب بورسیت ؛ درمان و راه های پیشگیری از آن مطالبی را برای شما قرار دهیم.

علل التهاب بورسیت
بورسیت به علت آسیب های ناشی از حرکات تکراری در ورزش است. به احتمال کمتر بورسیت می تواند ناشی از یک عفونت یا عارضه خاص مانند نقرس یا آرتریت روماتوئید باشد. تکیه دادن به آرنج برای مدت طولانی، نشست های طولانی مدت بخصوص بر روی سطوح سخت، حرکت پرتاب در بازی بیس بال یا ورزش های مشابه نیز می تواند از جمله علل بورسیت باشد.

درمان بورسیت
در اغلب موارد می توان عارضه بورسیت را در خانه مداوا کرد. استراحت دادن به مناطق آسیب دیده با استفاده از کیسه های یخ به منظور کاهش التهاب بورسیت و مصرف مسکن هایی مانند آسپرین، ایبوپروفن و استامینوفن برای درمان بورسیت کمک کننده است. درد معمولا ظرف چند هفته از بین می رود. در غیر این صورت حتما باید با پزشک تان تماس بگیرید. بورسیت به علت آسیب های ناشی از حرکات تکراری در ورزش است

اگر بورسیت ناشی از عفونت باشد، پزشک آنتی بیوتیک تجویز خواهد کرد. تجویز انجام ورزش های گوناگون، تقویت عضلات برای کاهش درد و جلوگیری از عود بیماری بورسیت مهم است. همچنین ممکن است پزشک برای درمان بورسیت فیزیوتراپی را نیز تجویز کند. ممکن است پزشک تزریق کورتیکواستروئید به درون بورس بیمار را توصیه کند و انجام دهد. کورتیکواستروئید باعث بهبودی التهاب و درد بورسیت می شود. ممکن است با انجام یک تزریق بیماری بورسیت کاملا درمان شود.

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

مدفوع

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ معمولا افراد تمایل چندانی برای صحبت درباره مشکلات و مسائل مربوط به مدفوع ندارند. هرچند این کار یکی از عملکردهای طبیعی و مهم بدن محسوب می‌شود، بسیاری از ما از صحبت کردن درباره‌ی آن یا مشکلات مربوط به آن خجالت می‌کشیم. در اینجا به باورهای غلطی در این زمینه اشاره می‌کنیم که به شناخت بهتر ما از حرکات روده کمک خواهد کرد.

۱.اگر حداقل یک بار در روز دفع نکنید کاملا غیرطبیعی است
این یکی از باورهای غلط درباره‌ی مدفوع است. اگر در طول روز برای دفع به دستشویی نرفتید اصلا نترسید، این مسئله نشان‌دهنده‌ی هیچ مشکلی نیست و نشانه‌ی یبوست نخواهد بود. تنها زمانی باید نگران تعداد دفعات دفع کردن خود باشید که دچار کاهش وزن، کاهش میزان هموگلوبین یا رؤیت خون بعد از انجام آن شده‌اید.

۲.مدفوع‌تان باید بوی بدی داشته باشد
البته این مسئله تقریبا درست است. این بوی بد به خاطر باکتری فلورا است که در مدفوع و نیز غذای هضم نشده وجود دارد. با این حال اگر بوی خیلی بدی داشته باشد می‌تواند نشانه‌ی عفونت معده یا بیماری مزمن خاصی مانند کولیت یا آماس روده، بیماری کروئن یا بیماری شکمی باشد.

۳.صرف مدت زمان طولانی برای دفع کردن، عادی است
با این‌که مدت زمان دفع کردن در افراد مختلف با هم متفاوت است، به خاطر داشته باشید که تنها زمانی باید به دستشویی بروید که نیاز به تخلیه کردن داشته باشید نه آنکه امیدوار باشید که خودتان را تخلیه کنید. به خاطر داشته باشید که صرف زمان زیاد به طور مداوم همراه با فشار وارد شده می‌تواند به التهاب روده یا ترک‌خوردگی پوست مقعد بیانجامد.

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

خیس عرق

پرشین طب – اخبار پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ برای همه ی ما پیش آمده است زمانی که می خواهیم ، بیدار که می شویم تمام بدن و لباسمان خیس عرق می باشد ، به راستی علت این موضوع چیست؟ دمای اتاق خواب بالا بوده است ، لباس های زیاد بر تن داشته ایم یا عوامل دیگر؟ در این نوشته می خواهیم دلایل عرق کردن در خواب را برای شما عزیزان توضیح دهیم. در صورتی که دوست دارید در مورد این موضوع بدانید به شما پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته پرشین طب رو دنبال کنید.

طبق پژوهشی که نتایج آن در مجله Journal of Family Practice  منتشر شده، تعریق شبانه یعنی عرق کردن در خواب شبخیلی متداول است. از بین ۲۲۶۷ نفری که در این تحقیق شرکت داشتند، ۴۰ درصدشان طی یک ماه گذشته تعریق های شبانه را تجربه کرده بودند و این آمار در دنیای واقعی بالاتر نیز هست، چون خیلی از افراد بابت این مشکل به پزشک مراجعه نمی کنند.

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

درد جلوی ساق پا

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ درد جلوی ساق پا اغلب با التهاب در تاندون‌ها، تحریک شدگی عضلات همراه است. یک مقصر دیگر هم وجود دارد: شکستگی‌های ریز در پایین استخوان‌های ساق پا یا شکستگی در استخوان درشت نی.

به نقل از healthday، این عارضه در ورزشکاران بخصوص دوندگان بسیار رایج است و می‌توان گفت ۱۶ درصد تمام موارد و جراحات ناشی از ورزش را تشکیل می‌دهد.

آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا توصیه می‌کند که برای جلویگری از این عارضه، قبل از ورزش و بعد از آن به مدت ۵ دقیقه حرکات کششی و گرم کردن انجام دهید.

کفش مناسب نیز می‌تواند به مقدار زیادی شما را از این درد نجات دهد.

به محض احساس درد جلوی ساق پا ورزش را متوقف کنید و بر روی سطوح سخت مانند سطوح سیمانی ندوید یا بازی نکنید.

در صورت تجویز دکترتان می‌توانید تمرینات در طیف حرکت انجام دهید که هدف‌شان بهبود حرکت یک مفصل خاص است.

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

بیماری آب مروارید

پرشین طب – مقالات پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ در این پست می خواهیم اطلاعات بیشتری در خصوص بیماری آب مروارید به شما دهیم. اگر قبلا پست های سایت را دنبال کرده باشید، حتما مطلب دیگری از آب مروارید و علائم مربوط به آن را دیده اید. این پست اطلاعات جالب و بدرد بخور دیگری را به شما خواهد داد.

آب مروارید بر روی چشم شما تشکیل نمی‌شود:

بیشتر افراد فکر می‌کنند که آب مروارید بر روی چشم تشکیل می‌شود اما این موضوع صحیح نیست. آب مروارید کدورت عدسی چشم است. بسیاری از مردم تصور می‌کنند که یک پوشش مه‌آلود در بالای عدسی چشم توسعه یافته است، اما آب مروارید در واقع در داخل چشم تشکیل می‌شود. تاری که باعث اختلال در بینایی می‌شود معمولا زمانی تشکیل می‌گرددکه پروتئین موجود در عدسی چشم می‌شکند. شما نمی‌توانید آب مروارید را احساس کنید و این موضوع ممکن است ماه‌ها یا سال‌ها ادامه داشته باشد. در اینگونه موارد تنها راه درمان استفاده از جراحی است.

افزایش سن تنها عامل خطر برای تشکیل آب مروارید نیست:

بیشتر آب مرواریدها وابسته به سن هستند اما امکان توسعه این موارد به خاطر جراحی یا سایر مشکلات چشمی همچون گلوکوم نیز وجود دارد. تابش و قرار گرفتن در معرض نور خورشید هم خطر ابتلا به این بیماری را افزایش خواهد داد. نور شدید آفتاب ممکن است سرعت شکستن پروتئین‌های موجود در عدسی چشم را افزایش دهد. در همین حال ، برخی از آب مروارید‌ها مادرزادی هستند و نوزاد گاهی اوقات با این بیماری به دنیا می‌آید.

همچنین بخوانید: بیماری آب‌مروارید: علائم، درمان و پیشگیری

آب مروارید ممکن است تنها یک چشم شما را تحت تاثیر قرار دهد:

در حالی که آب مروارید ” دوجانبه ” رایج‌تر است،اما احتمال تشکیل آب مروارید در یکی از چشم‌ها نیز وجود دارد. این موضوع زمانی قوت می‌یابد که شما از تروما یا ضربه به چشم رنج ببرید. همین امر موجب توسعه و گسترش آب مروارید در یک چشم می‌شود.

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

فواید بی نظیر دویدن

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ شاید از فواید این ورزش بی نظیر خبر نداشته باشید ، ما می خواهیم در این نوشته به شما از فواید بی نظیر دویدن بگوییم ، نیاز نیست روزانه یک ساعت پیاده روی یا بدویید ، روزانه ۱۰ دقیقه دویدن می تواند برای سلامت جسم و روح مفید باشد ، در این نوشته در ادامه ی به شما می گوییم که چگونه انگیزه پیدا کنید برای این کار و اینکه می توانید هنگام دویدن با لبخند زدن به خودتون کمک کنید ، به شما عزیزان پیشنهاد می کنیم این نوشته را تا انتها دنبال کنید.

شما می توانید هر جایی ورزش کنید
ورزش کردن، کار پیچیده ای نیست. حتی عمل ساده ی دویدن برای چند دقیقه در روز می تواند تاثیر چشمگیری روی سلامت جسمی و روحی تان داشته باشد. اگر قبلا به طور مرتب ورزش کرده باشید، باید این را بدانید. بله، در پایان احساس خستگی و افت انرژی خواهید کرد اما با ضربان تند قلب تان، درد عضلات تان و نفس نفس زدن تان، جوری احساس سرزندگی می کنید که در زمان دیگری تجربه اش نکرده اید.

در اینجا فایده چند دقیقه دویدن یا پیاده روی را برایتان می گوییم که به مرور زمان مشخص خواهد شد و اگر هم به اندازه کافی ورزش نمی کنید، چند نکته کلیدی برایتان داریم تا مطمئن شوید ورزشی که می کنید برای سلامت تان کافی است.

حتی دویدن یک مسافت کوتاه هم عالی است
پژوهشگران دریافته اند ۵۰ دقیقه در هفته (۵ روز در هفته و هر بار ۱۰ دقیقه) دویدن می تواند از بدن در برابر خطر سکته مغزی، آرتریت، دیابت، کلسترول خون بالا، فشار خون بالا و حتی برخی سرطان ها محافظت کند. سخت ترین قسمت دویدن، واقعا خودِ دویدن نیست، بلکه داشتن انگیزه لازم برای بیرون رفتن و در زمان های خاصی دویدن و همیشگی بودن این روال است. دویدن حتی عضله سازی و استخوان سازی هم می کند. کسی که می دود، در سنین بالاتر استخوان ها و عضلاتش فشرده تر بوده و محفوظ تر است، در نتیجه از پوکی استخوانش هم پیشگیری می شود. با دویدن شب ها هم بهتر می توانید بخوابید، حافظه و متابولیسم تان بهتر شده و از استرس نیز رها می شوید.

شاید مهم تر از همه این ها یافته دیگری باشد که نشان می دهد ۶۰ دقیقه دویدن در هفته، حدودا سه سال به عمرتان اضافه می کند. در جامعه ای که بیشتر افرادش اصلا ورزش نمی کنند، حتی دویدن مسافت های کوتاه هم می تواند وضعیت عمومی سلامت شان را بهتر کند.

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

عفونت ادراری در خانه

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ عفونت ادراری چگونه پدید می آید ؟دلایل ایجاد این مشکل را در ادامه با هم بررسی خواهیم کرد و به راههای درمانی این عارضه اشاره می کنیم.

دکتر کرمی، متخصص کلیه با اشاره به داروهای طبیعی برای عفونت‌ ادراری اظهار داشت: ساده‌ترین روش برای پیشگیری از عفونت ادراری نوشیدن زیاد آب و چای کم‌رنگ است و افراد با مصرف بالای آب کمک بزرگی به سیستم ایمنی بدن می‌کنند و این کار مناطق آلوده را به طور کامل شستشو داده و سبب از بین رفتن آلودگی می‌شود.

وی بیان کرد: آناناس میوه‌ای است که سرشار از آنزیم بروملان بوده و خاصیت ضد‌التهابی این میوه مفید، عفونت‌های ادراری را کاهش می‌دهد و از بروز سلول‌های آلوده به میکروب مثانه چلوگیری می‌کند.

این متخصص با بیان اینکه ویتامین ث برای عملکرد کلیه مؤثر است، افزود: با مصرف منظم و با برنامه مرکبات که سرشار از ویتامین ث هستند، سبب می‌شود درصد مقدار اسیدی مجاری ادرار کاهش یابد و آلودگی‌های میکروبی در داخل مثانه و مجاری ادرار تشکیل نشود.

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

نفخ شکمی

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ چگونه می توانیم نفخ شکم را برطرف کنیم و با چه روش هایی این امر امکانپذیر خواهد بود توصیه های موثر در این زمینه را در ادامه مطلب برایتان آورده ایم با ما همراه باشید. نفخ می‌تواند احساس ناراحتی در شما ایجاد کند و حتی باعث از بین رفتن اعتماد به نفس شما شود.

اگر اغلب با این مشکل مواجه هستید، شاید لازم باشد که برخی عادات ناسالم خود را کنار بگذارید و بیشتر غذاهای مغذی مصرف کنید. اگر همین حالا هم یک رژیم غذایی سالم دارید، باید به بررسی غذاهایی که میخورید بپردازید، چرا که بعضی از آنها ممکن است به این امر دامن بزنند.

یبوست و نفخ ممکن است ناشی از استرس، مصرف غذاهای ناسالم و کاهش باکتریهای خوب در روده‌ها باشد.

اگر اغلب دچار نفخ هستید، مشکل ممکن است ناشی از مصرف غذاهای زیر باشد:

نوشیدنی‌های گازدار
این نوشیدنیها در بدن کربن دی اکسید آزاد می‌کنند که به باد کردن شکم منتهی می‌شود.

لوبیا
لوبیا حاوی اولگوساکارید است که گوارش آن برای بدن سخت است. در نتیجه قبل از پختن لوبیا باید آن را بخیسانید تا قدری از این شکرها را از دست بدهد.

محصولات لبنی
نفخ و باد کردن شکم همچنین می‌تواند ناشی از مصرف بیش از اندازۀ پنیر، شیر یا ماست باشد. در نتیجه بهتر است آنها را با سویا، بادام یا نارگیل جایگزین کنید.

غذای شور
باید حواستان به میزان نمک غذاها باشد و مصرف نمکتان را به ۲۳۰۰ میلیگرم در روز محدود کنید.

سیب و هلو
سیب و هلو حاوی فیبرهای حل شدنی هستند و اگر معدۀ حساسی داشته باشید، تحملش برایتان سخت خواهد بود. هر چند که این بدان معنا نیست که به کل این میوه‌ها را رژیم خود حذف کنید.

بروکلی و کلم
این دو برای سلامت بدن شما شدیداً مفید هستند اما باید در مصرف آنها تعادل را رعایت کنید، چرا که حاوی رافینوز هستند که نوعی شکر است و تا زمانی که به رودۀ بزرگ نرسد، گوارش نمی‌شود.

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

بیماری سرطان روده بزرگ

پرشین طب – انواع سرطان | به گزارش پرشین طب؛ تقریبا ۱۴۰۰۰۰ نفر در آمریکا به سرطان روده بزرگ مبتلا هستند. خونریزی از رکتوم واضح‌ترین نشانه سرطان روده بزرگ است، اما نشانه‌های دیگری نیز ممکن است وجود داشته باشد. اگر شما متوجه هر کدام از نشانه‌های زیر شدید حتما با یک پزشک متخصص مشورت نمایید.

ممکن است کم خونی داشته باشید:
تشخیص کم خونی ممکن است اولین نشانه‌ای باشد که شما خونریزی داخلی دارید حتی اگر نشانه‌های آن را مشاهده نکرده باشید. اگر فردی در دوران قاعدگی خود باشد، کم خونی کمتر از بقیه موارد نشان دهنده سرطان خواهد بود. اما اگر مردی به کم خونی مبتلا باشد باید وجود خونریزی در قسمتی از بدن را در نظر بگیرید. در برخی از موارد امکان خونریزی داخلی شش ماه قبل از مشاهده آن در آزمایش‌ها وجود دارد. در اینگونه موارد فرد متوجه هیچ چیزی نمی‌شود. اگر نشانه‌های کم خونی همچون خستگی یا سرگیجه را داشتید حتما با یک پزشک مشورت کنید.

امکان تنگی نفس وجود دارد:
عارضه دیگر خونریزی داخلی تنگی نفس است. اگر خونریزی تهاجمی یا استفراغ همراه با خون نداشته باشید، بدن پلاسمای بیشتری را در خون قرار می‌دهد بدون اینکه آهن یا گلبول‌های قرمز بیشتری ایجاد شود. همین امر موجب می‌شود بدن مقدار زیادی خون از دست ندهد اما توانایی خون برای حمل اکسیژن کاهش پیدا می‌کند. به همین خاطر نیز توجه به تنگی نفس بسیار مهم است.

احساس نفخ شدیدی دارید:
اگر مواد غذایی در مسیر روده مسدود شود، ممکن است احساس نفخ شدیدی داشته باشید. به یاد داشته باشید که نفخ اندک می‌تواند دلایل دیگری داشته باشد. اما اگر علائم معده باقی ماند بهتراست به یک پزشک متخصص مراجعه کنید. اگر درد ثابتی در سمت راست شکم خود داشتید، به این معنی است که بیماری در مراحل نهایی خود قرار دارد و به سمت کبد نیز گسترش یافته است.

ممکن است یبوست شدیدی داشته باشید:
اگر یبوست شما زیاد حاد نیست جای نگرانی وجود ندارد اما اگر این مشکل حادتر شد و ادامه داشت ممکن است نشانه سرطان روده بزرگ باشد. در برخی از موارد یبوست نشان دهنده یک مانع است و باید بررسی دقیقی شود.

بخوانید

  • هادی ساور