معرفی بهترین مواد غذایی برای پاکسازی کبد

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ کبد عضو حساسی در بدن است که می بایست برای سلامت ان از مواد غذایی متنوع و سالمی استفاده نمود. ما در این پست می خواهیم به شما مواد غذایی که برای این عضو از بدن بسیار لازم است نام ببریم.

آب

در حدود ۷۰٪ از بدن شما را آب تشکیل داده است. پس برای انجام فعالیت های روزمره نیاز به مصرف مداوم آب دارید. آب می تواند به خارج کردن سموم کبد شما کمک کند، زمانی که کبد مشغول فرستادن مواد مغذی به سراسر بدن است به کمک آب می تواند همزمان سموم را نیز دفع کند. زمانی که شما احساس تشنگی می کنید احتمال دارد که آب بدن شما تا حد زیادی کم شده باشد پس مطمئن شوید که به طور مداوم آب مصرف می کنید.

لیمو

لیمو می تواند به عنوان یکی از بهترین مواد طبیعی خارق العاده به شمار رود. چرا که برای سلامت بدن بسیار مفید بوده و همچنین در مسائل بهداشتی نیز نقش دارد، حتی می تواند سرطان را هم درمان کند.

شما می توانید لیمو را با آب بخورید. البته مطالعات نشانه های ضد و نقیضی درمورد فواید این خوراکی داده است.

بهترین راه برای مصرف لیمو این است که آن را فریز کرده و به صورت طبقه بندی شده در وعده های غذایی خود استفاده کنید. اگر هم می خواهید پاکسازی کبد خود را سریعتر انجام دهید پیشنهاد می کنم که یک یا دو قاشق غذاخوری لیمو فشرده شده را با ۸ اونس آب ولرم محلول کنید و بخورید. زمان زیادی به طول نمی انجامد که سطح انرژی شما بالا رفته و احساس می کنید که آدم دیگری شده اید.

بخوانید

چند پیشنهاد غذایی برای کاهش وزن بدون عوارض (۲)

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ همانطور که احتمالا در جریان هستید در مطلب قبلی ( رجوع شود اینجا ) کمی در خصوص غذاهایی که می توانند شما را برای لاغری مصمم تر کنند صحبت کرده ایم. حالا می خواهیم ادامه صحبتهای قبلی را در این پست با شما در میان بگذاریم.

لیمو می تواند به از بین بردن سموم بدن شما کمک کند

لیمو به طور طبیعی بسیار قلیایی است است و همین امر سبب می شود تا این میوه تبدیل به خارج کننده ی سموم بدن شود. البته فقط همین یک مورد نیست. لیمو می تواند باعث کاهش وزن شما نیز شود. پس بنابراین می توان گفت این میوه برای بدن شما بسیار مفید است. شما می توانید لیمو را با آب بخورید و همچنین چاشنی و طعم دهنده ی فوری بسیار خوبی برای غذاها است. از لیمو می توانید در سالمون بو داده و یا جوجه استفاده کنید.

خوردن سفیده تخم مرغ به شما کمک می کند تا احساس سیری داشته باشید

تخم مرغ سرشار از پروتئین است و این موضوع کمک می کند تا شما دیرتر احساس گرسنگی کنید. طی مطالعات صورت گرفته، خانم هایی که صبحانه املت با نان تست مصرف می کنند نسبت به خانم هایی که برای صبحانه از شیرینی با کالری برابر استفاده می کنند در طول ۳۶ ساعت مواد غذایی کمتری مصرف خواهند کرد. همچنین پروتئین سبب می شود که میزان قند خون شما سرکوب شده و اشتهای بی دلیل شما نسبت به خوردن غذا را نیز کاهش می دهد.

بخوانید

آیا می شود بدون مصرف گوشت، ماهیچه سازی کرد؟

پرشین طب – مواد غذایی | به گزارش پرشین طب؛ دلایل مختلف زیست محیطی و بهداشتی باعث شده است که بسیاری از مردم به ویژه ورزشکاران به گیاهخواری روی بیاورند. بسیاری از ورزشکارن و بدنسازها ترجیح می دهند از رژیم گیاهخواری پیروی کنند. چرا که رژیم غذایی برپایه گیاهخواری سبب بهبود وضعیت قلب و عروق آنها می شود، آنها را قوی تر کرده و استخوان های افراد را انعطاف پذیرتر می کند و سبب کنترل وزن شما می شود.

اما با این حال تعداد زیادی از ورزشکاران نگران این هستند که آیا واقعا رژیم غذایی گیاهخواری می تواند نیاز ماهیچه های آنها برای رشد و ثابت ماندن را تامین سازد؟ باید بدانید که یک رژیم غذایی گیاهی که شامل سبزیجات برگ دار، میوه، دانه ها، آجیل و حبوبات است برای شما چیزی فراتر از نیاز ماهیچه هایتان برای ضعیف نشدن و رشد فراهم می کند.

برخی از ورزشکاران می خواهند که چیزی فراتر از رژیم غذایی گیاهی خود کراتین و آهن جذب کنند که بهترین کار استفاده از مکمل های غذایی است، امروزه این مکمل ها در هر فروشگاهی به صورت قرص و پودر وجود دارد که شما با استفاده از این مکمل ها می توانید به راحتی جایگزین بسیار مناسبی برای گوشت پیدا کنید.

ورزشکاران باید در نظر داشته باشند برای اینکه قدرت و رشد ماهیچه هایشان مانند همیشه باشد باید حجم وعده های غذایی آنها در رژیم گیاهی بیشتر از دیگران باشد.

بخوانید

راه هایی برای در امان ماندن از بیماری های قارچی

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ بیماری های قارچی اکثرا قابل پیشگیری هستند و در این مطلب به شما چند روش برای پیشگیری از این بیماری ها را خواهیم گفت.

خشک نگاه داشتن

گرما، محیط مرطوب بهترین مکان برای رشد قارچ ها است. پس بهتر است از لباس زیرهایی با جنس پنبه استفاده کنید. با این لباس ها عبور هوا بیشتر شده و رطوبت از بدن شما خارج می شود. پس لباس های تنگ و مرطوب و آنهایی که باعث عرق کردن می شوند را عوض کنید. مانند مایو شنا در اولین فرصت.

از آنتی بیوتیک ها استفاده نکنید

آنتی بیوتیک ها تمام باکتری ها را از بین می برند و باکتری های مفید بدن نیز از این قاعده مستثنی نیستند. برخی از باکتری های مفید بدن قارچ ها را از بین می برند. خوردن آنتی بیوتیک ها باعث از بین رفتن این باکتری ها می شود. پس بهتر است فقط در شرایط ضروری از آنتی بیوتیک استفاده کرده و اگر هم استفاده می کنید در طولانی مدت از آن استفاده نکنید.

بخوانید

چند پیشنهاد غذایی برای کاهش وزن بدون عوارض (۱)

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ آیا می خواهید وزن خود را کاهش دهید و از محصولاتی استفاده می کنید که ممکن است عوارض بدی برای بدن تان داشته باشد. دست نگهدارید. ما به شما چند پیشنهاد خوب داریم. با ما همراه باشید.

استفاده از روغن نارگیل باعث پایین آمدن کلسترول شما می شود

روغن نارگیل را می توانید به راحتی به رژیم غذایی خود با روش های مختلف اضافه کنید. شما می توانید این روغن را به همراه سایر روغن ها و یا چربی ها سرخ کنید و این روغن همچنان فواید خود را دارد. همچنین می توانید برای طعم دادن به غذا از این روغن استفاده کنید بدون اینکه طعم اصلی غذا از بین برود. روغن نارگیل حاوی مقادیر زیادی اسید لوریک است که این ماده در شیر مادر نیز یافت می شود و فواید زیادی برای بدن دارد. روغن نارگیل فقط جهت استفاده در غذا نیست بلکه شما می توانید این روغن را روی پوست و موی خود نیز بمالید و از فواید آن استفاده کنید.

سرکه ی سیب سرشار از ویتامین است

سرکه ی سیب از دو جهت درونی و بیرونی براش بدن شما مفید است. این خوراکی هم خواص درمانی دارد و هم سبب کاهش وزن شما می شود. مواد معدنی بسیار زیاد و همچنین ویتامین های فراوان در این ماده باعث می شود که آنزیم ها برای درمان طبیعی بدن بهتر پشتیبانی کنند. سرکه سیب باعث احساس سیری در شما می شود و شما مقدار کالری کمتری به بدنتان می دهید و شاید باعث کاهش وزن شما شود. استفاده از سرکه سیب در وعده های غذایی پر کربوهیدارت می تواند باعث احساس سیری شما شود و به همین علت شما بین ۲۰۰ الی ۲۷۵ کالری کمتر در طول روز مصرف می کنید.

بخوانید

طرز تهیه شیرینی کریسمس

پرشین طب – دستور پخت | به گزارش پرشین طب؛ می دانیم که عید کریسمس نزدیک شده ایم ، این عید رو به همه هموطنان مسیحی تبریک عرض می کنیم ، در این نوشته قصد داریم تا به شما طرز تهیه یک شیرینی خوشمزه اتریشی برای کریسمس رو آموزش بدیم ، اسم این شیرینی خوشمزه کوکی‌ Linzer می باشد که در کشور اتریش یکی از شیرینی های محبوب و خوشمزه برای شب عید به شمار می آید. با ما همراه باشید.

کوکی‌ Linzer، محبوب ترین شیرینی شب عید کشور اتریش و ایالت متحده آمریکا است. این شیرینی را می توان به شکل و اندازه های مختلف برای انواع مراسم ها تهیه کرد. اما فرمت ثابت آن در هر شکل و اندازه، دو لایه کیک است که همچون ساندویچ روی هم قرار گرفته اند و یک لایه مربا یا مارمالاد وسط آنها را پر کرده است.

تعداد : ۴۸ عدد کوکی
زمان پخت : ۲۰ دقیقه

مواد لازم برای شیرینی کریسمس اتریشی :

گردو : ۲۲۷ گرم
نشاسته ذرت : نصف پیمانه
کره آب شده : ۱٫۵ پیمانه
شکر قنادی : ۱ و ۱/۳ پیمانه
وانیل : دو قاشق چایخوری
نمک : ¾ قاشق چایخوری
تخم‌مرغ درشت : یک عدد
آرد کامل : ۲ و ۳/۴ پیمانه
مربای آلبالو یا تمشک : ¾ پیمانه

بخوانید

اطلاعاتی در مورد حمله قلبی و دلایل آن

پرشین طب – مقالات پزشکی | به گزارش پرشن طب؛ چه چیزهایی احتمال بروز حمله قلبی را بالا می برد؟ فشار خون بالا، کلسترول بالا و بالا بودن هموستئین می تواند شانس حمله قلبی و مرگ را در افراد بالا ببرد. اما چه چیزهایی سبب بروز چنین مسائلی می شود؟

– اضافه وزن و یا چاقی

– فعالیت بدنی پایین

– سیگار کشیدن

– دیابت

– بالا بودن سطح استرس و افسردگی

– رژیم غذایی ضعیف

تاثیرات سیگار کشیدن و مصرف دخانیات روی حمله قلبی

افرادی که سیگار می کشند تقریبا دو برابر بیشتر در معرض حمله قلبی نسبت به دیگر افراد هستند.

سیگار کشیدن اصلی ترین علت برای مرگ ناگهانی افراد است و این احتمال در افراد سیگاری دو برابر تا چهار برابر بیشتر از افراد عادی است.

سیگاری هایی که دچار حمله قلبی می شوند و جان خود را از دست می دهند بیشتر از افرادی است که سیگار نمی کشند.

بخوانید

چند راه پیاده روی که زندگی مرا تغییر داد

پرشین طب – سلامت روح و روان | به گزارش پرشین طب؛ آیا تابحال شده برای چند روز احساس ناراحتی شدید کنی؟ یا احساس شکست بدون اینکه هیچ دلیل خاصی داشته باشد؟ در این وضعیت بهترین راه حل برای من این است که از جایم بلند شوم و به مدت ۱۵ دقیقه پیاده روی کنم. این کار باعث می شود که تمرکز من بالاتر رفته و احساس بهتری داشته باشم. با پیاده روی حس می کنم که ناراحتی ها از من دور می شوند. من وقتی پیاده روی می کنم به این فکر می کنم که هیچ چیز در دنیا ارزش نگرانی بیش از حد را ندارد. وقتی که من راه می روم مشکلاتم را حل می کنم و به این فکر می کنم که هیچ چیز نمی تواند مانع من شود.

خلاقیت

زمانی که من شروع به پیاده روی می کنم، به ذهنم استراحت می دهم و میگذارم که برای خودش گردش کند و من فقط به مردم و منظره ها نگاه می کنم. زمانی که من درگیر یک موضوع مانند نوشتن چیزی و یا شروع یک برنامه جدید ورزشی می شوم. بهترین کاری که به ذهنم می رسد این است که بلند شوم کفش های مخصوص دویدنم را بردارم و شروع به پیاده روی کنم. این گونه مطمئنم که بعد از مدتی شخصی و یا فکر خوبی درمورد مشکلم به ذهنم می رسد. اینکه شما ذهنتان را آزاد می گذارید کار بسیار خوبی است و سبب می شود که به زودی ایده ی جالبی به ذهنتان وارد شود.

بخوانید

اگر میخواهید وزن کم کنید این نکته را به خاطر بسپارید

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ آیا این روزها به دنبال این هستید که چند کیلو اضافه وزن خود را به نحوی کاهش دهید؟ شما بسیار خوش شانس هستید که با این مطلب مواجه شده اید. تحقیقات جدید روی متابولیسم سلولی نتایج جالب و تاثیر گذاری که هیچ آسیبی به همراه ندارد برای کاهش وزن شما بدون تغییر در میزان حجم غذایتان یافته است. کافیست که وعده های غذایی خود را بین ۱۰ الی ۱۲ ساعت حفظ کنید. به عبارت دیگر اگر شما ۸ صبح صبحانه خوردید تا ۶ الی ۸ بعد از ظهر چیزی نخورید. در این صورت شما قطعا وزن کم خواهید کرد آنهم نه با کم کردن میزان غذای تان، بلکه با کنترل وعده های غذایی تان.

تحقیقات صورت گرفته روی افراد با عادت های غذایی معمولی نشان داد که اشخاص در طول ۱۵ ساعت بیداری خود چیزهای زیادی را بدون کنترل می خورند‌، اما با محدود کردن زمان غذا خوردن و بدون تغییر دادن رژیم غذایی به مدت ۱۶ هفته این افراد به طور متوسط ۷ پوند وزن کم کردند. آنها انرژی بیشتری داشتند و خواب راحت تر. اگر بتوان این برنامه را برای یک سال ادامه داد تاثیرات بسیار خوبی در بدن فرد نشان می دهد.

بخوانید

نکات مهم و خواندنی برای جلوگیری از چاق شدن

پرشین طب – پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ یکی از مشکلات و معضلاتی که خیلی از افراد با آن مواجه هستندچاقی و اضافه وزن می باشد ، چاقی علاوه بر اینکه باعث بهم خوردن ظاهر انسان ها می شود باعث بروز بیماری های مختلف می شود که از این موارد می توان به فشار خون بالا ، بیماری های قلبی ، کبد چرب و … اشاره کرد. در این نوشته می خواهیم در مورد اینکه چگونه چاق نشویم صحبت کنیم ، با ما همراه باشید.

در اینجا به نکاتی اشاره می کنیم که با استفاده از آنها می توانید عادات غذایی خود را اصلاح کرده و از چاقی پیشگیری نمایید.

تفاوت بین گرسنگی و اشتها را بشناسید
اغلب افراد چاق، بیشتر اوقات بدون اینکه واقعاً گرسنه باشند، غذا می خورند. این که تمایل به خوردن چیزی دارید همیشه به معنی گرسنگی شما نیست. وقتی غذا یا هر خوراکی دیگری در دسترس شما قرار می گیرد، به خودتان فرصت دهید تا گرسنه شوید. گرسنگی یک پدیده فیزیولوژیک است اما اشتها ریشه در روان شما دارد. پس تا جایی که می توانید ذهنتان را کنترل نمایید.

وعده های غذایی و میان وعده ها را حذف نکنید
این که سعی کنید وعده های غذایی منظمی داشته باشید، نکته مهمی است. روزانه ۳ وعده غذایی اصلی و ۲ میان وعده برای خود در نظر بگیرید و وعده ها را به موقع بخورید.

بخوانید