معرفی روغنی برای رشد و ضخیم شدن مو ها

پرشین طب – سلامت پوست ، مو و ناخن | به گزارش پرشین طب؛ شاید ضخیم شدن موها دغدغه شما هم باشد. با این مطلب ما را همراهی کنید.

مواد لازم برای تهیه ی روغن برای سلامت مو:

۱۰۰ml روغن نارگیل

۱۰۰ml روغن زیتون

۱۰۰ml روغن بادام

۱۰۰ml روغن کرچک

۱۰۰ml روغن خردل

۱۰۰ml روغن کنجد

تعداد انگشت شمار از برگ کاری و چند پیاز

دستور العمل:

تمام روغن ها را در یک ماهی تابه متوسط بریزید

با دمای کم و حرارت متوسط آنها را طبخ کنید تا روغن نارگیل ذوب شود

برگ کاری را به آن اضافه کنید تا زمانی که رنگ آنها سیاه شود

پیازها را به آن اضافه کرده و طبخ کنید تا رنگ آن قهوه ای شود

روغن به دست آمده را سرد کرده و برگ و پیاز را در آن فشار دهید

روغن را در محفظه ی سرد و تاریک بریزید و آن را تا دو ماه استفاده نمایید.

برای استفاده:

روغن را کمی گرم کنید

آن را به اندازه حجم موهای خود روی سرتان بریزید و شروع به ماساژ دادن فولیکول های موی سرتان نمایید.

با یک کلاه سر خود را بپوشانید و بعد از ۲ الی ۳ ساعت دوش بگیرید

از شامپو سبک و معمولی استفاده کنید.

انجام این روش دو بار در هفته باعث می شود تا رشد موهای شما زیاد شود.

بخوانید

آشنایی با مضرات صبحانه نخوردن

پرشین طب – اخبار پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ سه وعده غذایی داریم که مهم ترین آن وعده غذایی صبحانه می باشد ، شاید این جمله را شنیده باشید که صبحانه مهمترین وعده غذایی یک روز می باشد ولی شاید تا به حال به آن دقت نکرده باشید. صبحانه نخوردن دارای عوارض متعددی می باشد که می توانیم آن ها را برای شما عزیزان نام ببریم. بهتر است صبحانه خود را کامل و مفصل تر مصرف کنید. ازعوارض صبحانه نخوردن می توان به عدم سلامت هورمونی ، اختلال در خلق و خوی و … اشاره کرد. با ما تا انتهای این نوشته همراه باشید.

 

چاقی: چاقی و عوارض متعاقب آن از قبیل دیابت، ناباروری، بیماری های قلبی، و …. از بزرگترین نگرانی های قرن هستند. عدم مصرف صبحانه در این میان می تواند خطر ابتلا به چاقی و عدم از دست دادن وزن را وخیم تر کند. به گفته کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث می شود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید. این در حالی است که مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می ‌شود. این هورمون باعث می‌ شود که سلول ‌های چربی، اسیدهای چرب بیشتری ذخیره کند. به عقیده محققان افرادی که صبحانه می‌ خورند کمتر در معرض نوسانات وزن قرار می ‌گیرند. یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت روزه طولانی مدت قرار می ‌گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می ‌کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می ‌کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن‌ ها استفاده کند.

بخوانید

تمرین تنفس برای کاهش اضطراب کودکان در دوران امتحانات

پرشین طب – سلامت کودکان | به گزارش پرشین طب؛ امروزه در مدرسه ، خانواده فشارهای داخلی ای روی کودکان وارد می شود که همین باعث می شود تا کودک نیاز به تمرینات یوگا و مدیتیشن داشته باشد. این تکنیک های تنفسی که در ادامه آورده ایم باعث افزایش انرژی در کودک و همچنین کنترل آرامش او می شود. این تمرینات باعث می شود تا کودک ذهن خود را آرام کند و اضطراب هایی مانند اضطراب امتحان را به کلی از خود دور نماید و نتیجه ی آن بهبود عملکرد حافظه و تمرکز کودک خواهد بود.

۱٫تنفس با صدای خش خش:‌ نفس عمیق با بینی خود بکشید و سپس آن را از دهان خود به حالتی که صدای خش خش دهد بیرون دهید. بازدم باید از دم طولانی تر باشد. نفس طولانی باعث می شود که ذهن شما آرامش پیدا کند. این روش می توان یک راهکار عالی برای کم کردن استرس و هرگونه تنش مغزی باشد.

۲٫تنفس خرس: با بینی یک نفس عمیق بکشید و برای یک تا دو ثانیه مکث کنید و سپس هوا را بیرون دهید و برای یک الی دو ثانیه مکث کنید. از انگشتانتان برای شمارش استفاده کنید. این تمرین را ۴ الی ۵ بار ادامه دهید. این کار باعث می شود تا ذهن کودک آرامش خود را بازیابد و بتواند تصمیم و انتخاب صحیح داشته باشد.

بخوانید

روش های جالب برای استفاده از زردچوبه که باید بدانید

پرشین طب – مواد غذایی | به گزارش پرشین طب؛ در این پست می خواهیم سه روش از استفاده کردن زردچوبه را به شما یاد دهیم. این سه روش بصورت روزانه می تواند کمک شایانی به همه شما کند. پس تا انتها با ما همراه باشید.

قاچ سیب زمینی شیرین

با استفاده از هویج بیشتر تاثیر خوبی می بینید.

مواد لازم

۱ سیب زمینی بزرگ

۲ قاشق غذاخوری روغن نارگیل

½ قاشق چای خوری دارچین

۱ قاشق چای خوری زردچوبه

¼ قاشق چای خوری نمک ید دار و نمک دریایی

¼ قااشق چای خوری فلفل سیاه و سفید

دستور العمل

فر را به دمای ۴۲۵ درجه فارنهایت برسانید

یک لایه بزرگ برای پخت آماده کرده و روی آن روغن زیتون بریزید تا از چسبیده شدن جلوگیری کند

سیب زمینی را شسته و خشک کنید و سپس آن را برش دهید

برش را در یک کاسه بزرگ از روغن زیتون و ادویه جات قرار دهید

قاچ سیب زمینی را در ورقی که آماده کرده بودید قرار داده و ۱۰ الی ۱۵ دقیقه هر طرف ظرف را داخل فر قرار دهید.

شیر طلایی

بهتر است به هنگام خوابیدن بخورید

مواد لازم

۱ فنجان شیر ( بادام، نارگیل یا شیر گاو)

۱ قاشق چای خوری روغن خام نارگیل

¼ قتشق چای خوری زردچوبه (می توانید بیشتر هم اضافه کنید)

عسل برای طعم دادن (‌البته از عسل پاستوریزه استفاده نشود)

دستور العمل

ترکیبات گفته شده بجز عسل را در یک ماهیتابه قرار دهید

دمای ماهی تابه را به حد متوسط برسانید و به طور مداوم تکان دهید

هنگامی که به طور کامل مخلوط شد و حرارت دید، آن را بردارید

عسل را به آن اضافه کرده و تکان دهید تا حل شود

بخوانید

آشنایی با ویتامین هایی که باعث قد بلند شدن می شود

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ قد بلند شدن آرزوی خیلی از افراد می باشد ، داشتن قدی بلند می تواند در داشتن زیبایی بیشتر به شما کمک کند ، دختران و پسرانی که در سن بلوغ هستند می توانند با رعایت نکات گفته شده و مصرف ویتامین های ضروری بدن به قد دلخواه خود برسند ، این ویتامین ها باعث می شود تا از کوتاهی قد جلوگیری شود و باعث افزایش قد می شود . در صورتی که شما می خواهید قد بلند شوید بهتر است این نوشته را تا انتها بخوانید و با ما همراه باشید.

۱ – کلسیم
کلسیم برای رشد و افزایش تراکم استخوان ها ضروری است چون ماده معدنی اصلی استخوانیمی باشد. در دوران کودکی و نوجوانی استخوان ها در حال رشد هستند، حتی پس از توقف رشد، هنوز استخوان سازی ادامه دارد اما باعث رشد طولی استخوان و افزایش قد نمی شود. کلسیم در محصولات لبنی مانند شیر، پنیر، ماست و… تخم مرغ، گیاهان برگ سبز تیره مانند اسفناج، ماهی ساردین، مغزجات یافت می شود. بعضی غذاها مهارکننده جذب کلسیم اند و بر روی رشد اثر منفی دارند. این غذاها شامل نوشیدنی های حاوی کربوهیدارت ها، نمک، چربی، شکر و قهوه می باشند.

۲ – منیزیم
مصرف آن باعث افزایش تراکم استخوانی می گردد. منیزیم محرک غده تیروئید برای ترشح هورمون کلسیتونین است، این هورمون میزان کلسیم در خون و فعالیت سلول های استخوان ها را تنظیم می کند. با افزایش منیزیم و کلسیم در خون ساخت و رشد طولی استخوان ها افزایش پیدا می کند. رژیم های غذایی حاوی منیزیم و مکمل های حاوی آن باعث افزایش دانسیته استخوانی و تحریک رشد قدی می شود.

۳ – ویتامین های گروه B+
از بین ویتامین های گروه B ویتامین B1 و B2 در رشد قد و جلوگیری از کوتاهی قد نسبت به بقیه موثرتر هستند.

بخوانید

روش تهیه‌ی کیک شکلات فندقی

پرشین طب – آموزش آشپزی | به گزارش پرشین طب؛ تهیه کردن انواع کیک های خوشمزه خانگی می تواند خیلی به صرفه باشد و همچنین از نظر سلامتی در درجه بالایی قرار دارد. کیک های شکلاتی همیشه طرفداران خاص خود را داشته است ، اگر این کیک با فندق همراه شود مزه آن بی نظیر می شود. می توانید در این نوشته روش درست کردن کیـک شکلات فندقی را فرا بگیرید و برای خانواده و دوستان خود درست کنید و در کنار هم لذت ببرید. برای تهیه این کیک خوشمزه ۸ مرحله وجود دارد که ما به شما مراحل را توضیح می دهیم. با ما تا انتهای این نوشته همراه باشید.

مواد لازم برای تهیه کیک:
کره                                      ۱۲۵ گرم + مقداری برای چرب کردن ظرف

شکلات تلخ                         ۱۰۰ گرم

تخم مرغ                              ۲ عدد

شکر                                   ۱۰۰ گرم(نصف پیمانه)

آرد مخمر دار                        ۷۵ گرم (نصف پیمانه)

فندق                                  ۵۵ گرم (نصف پیمانه)

پودر کاکائو، الک شده            ۲ قاشق غذاخوری

خامه سفت                          ۱۲۵ میلی لیتر (نصف پیمانه)

کرم شکلات فندقی             ۱۰۰ گرم (یک سوم پیمانه)

بخوانید

دستور تهیه ی آب میوه برای سم زدایی از کلیه ها

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ در این قسمت می خواهیم راه هایی برای پاک سازی و سم زدایی کلیه ها نشان تان دهیم.

وظایف کلیه ها در بدن انسان

-حذف مواد زائد از سوخت و ساز بدن

-تنظیم فشار خون

-تولید گلبول های قرمز

-فعال سازی ویتامین دی

-سنتز پروستاگلندین

-تعادل پایه – اسید

-تعادل مایعات

-تعادل الکترولیتی

از کجا بفهمیم که کلیه های شما نیاز به سم زدایی دارد

برخی از علائم زیر شایع ترین نشانه های نیاز کلیه ها به پاکسازی و تنبل شدن آنهاست:

-احساس خستگی و خسته شدن بیش از اندازه

– احساس درد کلیه پس از خوردن و یا هضم غذا

– بروز مشکلات پوستی مانند جوش، اکنه، اگزما

– عدم تعادل هورمونی و خلق و خو

– تجربه ی داشتن سنگ کلیه

– تجربه داشتن افزایش وزن و نفخ

– بروز مشکلات مکرر مثانه و یا عفونت های ادراری

دستور العملی که در زیر آمده باعث می شود که فرآیند سم زدایی در کلیه های به صورت طبیعی انجام شود و مواد سمی و یا سنگ کلیه ی شما از بین برود.

آب کلم برای سم زدایی از کلیه

۱ تعداد کلم پیج ارگانیک

نصف فنجان جعفری ارگانیک تازه

۱ قطعه ریشه زنجبیل به اندازه ۱ اینچ

½ لیمو بدون دانه

½ سیب سبز بدون دانه

هویج برای سم زدایی از کلیه

چغندر برای از بین بردن سموم بدن بسیار عالی بوده و سلول های قرمز خون را نیز باز سازی می کند. هویج و خیار باعث می شود که اسید اوریک از بدن شما خارج شود. همچنین از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند. شما می توانید با اضافه کردن این مواد، یک نوشیدنی روزانه درست کنید.

۳ هویج متوسط

۱ خیار متوسط

½ چغندر

بخوانید

معرفی مواد غذایی مغذی برای درمان طبیعی اضطراب و افسردگی

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ منیزیم ماده ی شناخته شده ای با خواص معجزه آسا است. این ماده مغذی هم برای بدن حیاتی است و هم برای درمان اضطراب و افسردگی. تخمین زده شده که ۸۰٪ مردم دچار کمبود منیزیم هستند و این مسئله یه خطر جدی برای سلامتی روانی ما به حساب می آید.

مطالعه ی منتشر شده در مجله ی انجمن آمریکایی پزشکی خانواده نشان داده است که مصرف کم منیزیم سبب افسردگی به ویژه در جوانان و بزرگسالان می شود. علاوه بر این یک بررسی دارویی در سال ۲۰۱۳ نشان داد که منیزیم علاوه بر خواص ارزشمندش در آماده سازی آرمامنتاریوم نیز که دارویی برای کنترل افسردگی است مورد استفاده است.

راه های زیادی برای جذب منیزیم وجود دارد که از مکمل های مایع و قرص گرفته تا درمان های موضعی.

ید

ید یک ماده غذایی نسبتا بد اما بسیار مهم است. این ماده در انرژی ما، سوخت و ساز بدن، دمای بدن، رشد، عملکرد سیستم ایمنی بدن و عملکرد مغز(تمرکز، حافظه و …) نقش دارد. از آنجا که مغز نیز تحت تاثیر وجود ید است، کمبود این ماده باعث می شود که مشکلات سلامتی روانی مانند اضطراب و افسردگی در افراد به وجود آید.

ید در جلبک دریایی (اشنه دریایی)، صدف، تخم مرغ، زغال اخته، ماست، ماهی، سینه بوقلمون و … وجود دارد.

بخوانید

با این شیوه ها تا عید نوروز وزن کم کنید

پرشین طب – سلامت | به گزارش پرشین طب؛ با توجه به نزدیک شدن به سال جدید و همچنین افزایش دید و بازدید های فامیلی خیلی از افراد دوست دارند تا در مدت زمان کوتاه باقی مانده به اندام دلخواه خود برسند ، در این میان داشتن وزن مناسب و اندام متعادل همیشه برای فرد جذاب خواهد بود. می خواهیم در این نوشته شیوه هایی را به شما بگوییم که باعث می شود تاعید نوروز به وزن دلخواه خود برسید. در صورتی که می خواهید به وزن دلخواه خود برسید به شما پیشنهاد می کنیم این مطلب را تا انتها مطالعه بفرمایید.

رژیم های غذایی سریع الاثر:
اگر تصمیم دارید کاهش وزنی چشم گیر داشته باشید لازم نیست حتما رژیم غذایی سر سختی را بگیرید که منجر به بروز قحطی و انواع کمبودها در بدن شما شود چرا که در کنار داشتن وزنی مناسب، برخورداری از سلامت بدنی بسیار حائز اهمیت می باشد. عدم دریافت مواد ضروری بدن منجر به بروز شرایط قحطی در بدن و آسیب به انواع بافت های بدن از جمله ذخایر کبدی، واکنش های گوارشی و اختلالات پوستی می شود. قطعا داشتن موها و پوست سالم به اندازه داشتن اندام زیبا برای شما مهم می باشد.

بخوانید

چند دلیل برای نوشیدن آب هویج

پرشین طب – مواد غذایی | به گزارش پرشین طب؛ آب هویج یک منبع غنی از ویتامین های k , e , c , a و بسیاری از ویتامین های گروه ب هست. البته ویتامین آ از همه بیشتر است. یک لیوان آب هویج دارای ۴۵۰۰۰ واحد ویتامین آ است. که تقریبا سی برابر نیاز روزانه ی هر فرد به این ویتامین است. ویتامین آ برای بینایی و سلامت استخوان بسیار مفید بوده و ویتامین ای نیز از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کند.

منبع غنی از فیبر:

یک فنجان هویج دارای ۳ گرم فیبر است، فیبر محلولی که برای سلامتی شما بسیار مفید است. این فیبر باعث می شود تا سطح کلسترول شما کاهش پیدا کند فشار خون تان تنظیم و سطح قند خون در بدن شما را تثبیت می کند و مانع از بروز حملات قلبی می شود. علاوه بر اینها فیبر برای سلامت دستگاه گوارش بسیار مفید است.

سرشار از آنتی اکسیدان:

هویج آنتی اکسیدان های زیادی مانند بتاکاروتن و کاروتن های دیگر مانند لوتئین و لیکوپن دارد که باعث می شود هویج یک میوه ی بسیار مفید و سالم باشد. از بهبود بینایی و هضم بهتر غذا گرفته تا پاکسازی سموم و درمان سرطان.

دوست دار کبد:

یک لیوان آب هویج تازه در صبح برای سم زدایی کبد بسیار عالی است. هویج دارای موادی است که سبب پاکسازی کبد شده و سموم مضر و مواد شیمیایی در کبد را از طریق روده ها خارج می کند.

کمک به کاهش وزن:

آب هویج کالری بسیار پایینی دارد که برای کنترل وزن بسیار مناسب است و همچنین سرشار از فیبر است. شما اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید می توانید آبمیوه ای از هویج و کرفس و سیب و خیار درست کرده و برای وزن کم کردن از آن استفاده نمایید.

بخوانید