پاک کردن خط های شکم بعد از زایمان

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ برخی کرم ها برای رفع چروک و خط های روی شکم پس از زایمان تهیه دیده شده اند و اکثر آن ها تقلبی و بی تاثیر هستند روش های نوین درمانی برای این عارضه و عوامل مهم بروز آن را در این مطلب آورده ایم.

پژوهشگران پس از ۸ سال مطالعه دقیق بر روی ضایعات پوستی و کشش سطح پوست در بدن زنان باردار دریافته‌اند انواع محصولات تجاری شامل کرم‌ها و روغن‌ها که برای جلوگیری از بروز کشش پوست در دنیا به فروش می‌رسند اثر خاصی بر این عارضه طبیعی بارداری ندارند.

گفتنی است، کشش پوست در ناحیه شکم، لگن و ران‌های پا در ۹۰ درصد زنان به وجود می‌آید و سبب پارگی و کشندگی لایه‌های عمیق پوستی می‌شود.

عواملی چون اضافه‌وزن مادر، چندقلو بودن بارداری، سن مادر و خصوصیات ژنتیکی پوست مادر بر شدت یا کاهش این عارضه اثرگذار است.

پژوهشگران دانشگاه میشیگان ایالات متحده اعتقاد دارند علت بی‌اثر بودن انواع محصولات تجاری به دلیل تغییرات پوستی رخ داده شده در سطح سلول‌های پوستی است و داروها نمی‌توانند سبب تغییرات سلولی پوست شوند.

بخوانید 

بی انگیزگی در ورزش کردن و راه حل درمان آن

پرشین طب – پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ ورزش کردن کار ساده و فرح بخشی است اما خیلی از افراد انگیزه ورزش کردن را ندارند ، بهتر است ورزش کنید تا به سلامتی جسم و روح نزدیک شوید و کمتر بیمار شوید. خیلی از افراد می گویند ما انگیزه کافی برای ورزش کردن را نداریم و تنبلی می کنند. هر روز وعده ورزش را به روزهای آتی می اندازند ، امروز می خواهیم در مورد کسانی که ورزش نمی کنند و راه حل هایی برای ایجاد انگیزه در ورزش کردن صحبت کنیم.

۱- اهداف عملی برای خود تعیین کنید. هدف رسیدن به تناسب اندام ممکن است فعلا برایتان خیلی سنگین باشد به خصوص اگر به تازگی میخواهید ورزش را شروع کنید. جرالد اندرس روانشناس ورزش، میگوید: افراد تازه کار دوست دارند بهترین اهداف را برای خود در نظر بگیرند اما معمولا فشار زیادی بر آنها وارد شده و خسته میشوند. بنابراین سعی نکنید با یک ساعت در روز، ورزش را شروع کنید. به جای این کار، اهداف قابل دستیابی و معقول تعیین کنید مثل دو تا سه مرتبه ورزش در هفته ، هر بار به مدت بیست تا سی دقیقه.

۲- در برنامه جلو بروید. نمودار یا جدولی برای برنامه ورزشی خود داشته باشید، میتوانید آن را آنلاین تهیه کرده یا از کتابهای تناسب اندام استفاده کنید. به دنبال پیشروی در برنامه ورزشی خود باشید، خواه افزایش سرعت دویدن باشد یا تکرار بیشتر یا سِت های حرکات ورزشی یا افزایش دفعات ورزش در هفته، در هر صورت به پیشرفت ادامه دهید.

۳- احساس گناه را کنار بگذارید. اندرس میگوید : واقع بین باشید، احتمال زیادی دارد که یک یا دو روز را ورزش نکنید. اگر بپذیرید که ممکن است از برنامه ورزشی خود گاهی عقب بیفتید، بهتر میتوانید از نظر روانی با پس روی های خود کنار بیایید و نگذارید مانعی برای پیشرفتتان شوند.نگذارید یک قدم اشتباه شما را تسلیم کند.

بخوانید

۱۴ عکس نوشته زیبا برای زندگی بهتر – سری ۲

پرشین طب – سلامت روح و روان | به گزارش پرشین طب؛ در قسمت قبلی عکس نوشته با موضوع “داشتن زندگی بهتر” ۱۴ عکس براتون آماده کرده بودیم که امیدواریم از آن لذت برده باشید. اگر سری اول این عکس ها رو ندیده اید به لینک زیر مراجعه کنید. باز هم باید تاکید کنیم که برای خوشحال بودن و شاد زندگی کردن باید از خودتون شروع کنید. یعنی شاد بودن به خودتون بستگی داره و نباید اون رو در جای دیگه جستجو کنیم.

بخوانید

 

۱۶ کاری که تکنولوژی برای خراب کردن زندگی ما کرده است!

پرشین طب – زناشویی | به گزارش پرشین طب؛ ساعت ها با گوشی هوشمند خود حاضریم با افرادی که اصلا آنها را نمیشناسیم درد ِ دل کنیم ولی حتی حاضر نیستیم برای چند دقیقه با نزدیکترین افراد خانواده خود صحبت کنیم . ساعتها با تبلت خود اینستاگرام را زیر و رو میکنیم و عکسهای چرت و پرت بازیگران بی هویت را می بینیم اما حاضر نیستیم ۱۰ دقیقه در روز کتاب بخوانیم.

اگر نیت دارید این اخلاق های زشت را بکنار بگذارید ، این خودش یک قدم بزرگ است. ژان ژولین ، تصویرساز فرانسوی چند عکس به ظاهر خنده دار ولی بسیار متاثر کننده را به تصویر کشیده است که ما در ادامه مطلب این تصاویر را برای شما آماده کرده ایم.

 ۱٫ او تلفن همراه ندارد !! قطعا او مریض است.

بخوانید

 

۸ غذای سالم که شما را در زمستان گرم نگه میدارد!

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ آیا تا به حال متوجه شده اید در زمستان ها بیشتر احساس گرسنگی میکنید؟ دستگاه گوارش وقتی با هوای سرد روبرو میشود بیشتر کار میکند. بنابراین خوردن غذاهای سالم تنها راه چاره برای مبارزه با سرما، تب، پوست خشک و پاشنه ترک خورده است.

۱٫ سبزیجات

سبزی ها مانند اسفناج، شنبلیله و خردل و همچنین سبزیجات دیگر مانند لوبیا سبز، هویج، شلغم، سیب زمینی و نخود فرنگی غنی از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند،که ایجاد ایمنی میکنند .سبزیجات قرمز مانند هویج و چغندر مملو از بتا کاروتن و ویتامین A و E هستند.

۲٫ ادویه جات

ادویه جات مانند فلفل سیاه و قرمز، زنیان و دارچین داروهای خانگی موثر در برابر سرماخوردگی و سرفه هستند. آنها را بجوشانید و جوشانده را بخورید که برای سیستم گوارش هم بسیار مفید هستند.

۳٫ میوه های خشک

میوه های خشک مانند انجیر خشک، زردآلو و همچنین آجیل  و  کنجد و بذر کتان به بدن شما گرمای طبیعی میدهند.

۴٫ میوه ها

میوه های تازه مانند پرتقال، نارنج، لیمو شیرین منابع غنی از ویتامین C هستند ، که باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن شما میشوند.

بخوانید

همسر خوابالو و نحوه رفتار با وی

پرشین طب – روانشناسی همسران | به گزارش پرشین طب؛  همیشه اگر یکی از دو طرف خوش خواب باشد ، باعث اذیت شدن همسر وی خواهد شد ، چرا که هم آغوشی در آخر شب با وی سخت خواهد بود. زمانی که زن خوش خواب باشد می تواند وی را از خواب بیدار کرد و باعث خرسندی وی در بیشتر اوقات می شود ولی اگر مرد خوش خواب باشد نباید توقع زیادی داشت. در این نوشته می خواهیم در مورد همسر خوابالو صحبت کنیم.

بچه ها به موقع بخوابند
اگر بچه ها کوچکند، سعی کنید بچه ها را به موقع بخوابانید اما اگر بچه ها بزرگند باید عادت داشته باشند که بدون اجازه مزاحم شما نشوند. بچه ها باید عادت کنند که وقتی پدر و مادر در اتاقشان هستند وارد اتاق نشوند. اگر چنین فرهنگی در خانه تان وجود دارد می توانید کمی همسرتان را نوازش کنید و او را تحریک و مایل سازید. اما اصل قضیه را تا مطمئن شدن از شرایط مطلوب به تاخیر بیندازید. همین که یک نوازش و تحریک اولیه اتفاق بیفتد و میل جنسی  ایجاد شود، خواب از سر او می پرد به شرطی که تا ایجاد زمان مناسب فاصله طولانی پیش نیاید.یک استکان چای یا قهوه یا یک نوشیدنی سرد می توانید کمی خوابالودگی را کاهش دهد. یک ظرف تخمه هم بهانه ی خوبی است تا هم صحبتی را طولانی کنید.

خواب آورها را حذف کنید
در چنین اوضاعی بهتر است از قبل موضوع را با همسرتان مستقیم یا با کنایه وشوخی در میان بگذارید. توجه او را به این موضوع جلب کنید تا او هم میل پیدا کند. شبی که می خواهید او را بیدار و علاقمند نگه دارید، نباید خودتان را با موبایل یا لب تاپ یا چیز دیگری مشغول کنید. حواستان به او باشد و به شکلی او را متوجه خودتان کنید یا چیز دیگری مثل دیدن یک فیلم و … که برایش خواب آور نباشد.

زمان معاشقه را تغییر دهید
بعضی افراد از کودکی عادت دارند شب ها زود بخوابند و صبح زود بیدار شوند. حالا اگر همسرشان بر عکس این مدل، عادت داشته باشد با هم مشکل پیدا می کنند.

بخوانید

عرقیات گیاهی و نکاتی که باید رعایت کنید!

پرشین طب – داروهای گیاهی | به گزارش پرشین طب؛ چگونه می توانیم عرقی جات گیاهی تقلبی را از عرقی جات گیاهی استاندارد تشخیص دهیم ؟روش تهیه انواع عرقیجات گیاهی به چه ترتیب است و چه فاکتورهایی برای تشخیص عرقی جات استاندارد وجود دارد.

افراد زیادی هستند که تا به مشکلی برمی‌خورند بدون مراجعه به پزشک، سراغ استفاده از محصولات گیاهی می‌روند. این افراد با این توجیه که محصولات با منشا گیاهی هستند و ضرری ندارند، کلکسیونی از عرقیات گیاهی را در منزل نگهداری می‌کنند، درحالی که شاید بسیاری از گزینه‌های این کلکسیون اصلا مناسب طبع‌شان نباشد یا حتی بدون توجه به اینکه مدت زیادی از زمان خرید این عرقیات می‌گذرد آنها را نگهداری می‌کنند. اما شاید لازم باشد نیم‌نگاهی هم به تاریخ مصرف بیندازند تا کمی کلکسیون خود را خلوت‌تر کنند و تاریخ گذشته‌ها را دور بریزند. حتی گاهی برخی از ما به امید بهبود سلامت خود و خوشحال از مصرف محصولات گیاهی، از همان زمان خرید، محصول ناسالم و تاریخ گذشته می‌خریم. متخصصان معتقدند حتی استفاده از عرقیات گیاهی هم اصول و قواعد خاص خود را دارد و هرکسی نمی‌تواند هر آنچه دوست دارد، بنوشد. به‌علاوه لازم است هنگام خرید عرقیات گیاهی به برخی نشانه‌ها توجه داشته باشید تا کالای مورداطمینان بخرید. شاید ندانید که عرقیات گیاهی هم فاسد می‌شوند و حتی شاید ندانید که انواع غیرسالم و فاسد این محصولات تا چه اندازه خطرناک است. اگر می‌خواهید اطلاعات بیشتری راجع به کلکسیون دوست داشتنی خود داشته  باشید، این مطلب مخصوص شماست. دکتر علیرضا عباسیان، متخصص طب سنتی همه چیز را درباره عرقیات گیاهی به شما می‌گوید.

بخوانید

این‌گونه از موهای خود در برابر کلر محافظت کنید!

پرشین طب – سلامت پوست ، مو و ناخن | به گزارش پرشین طب؛ اگر عادت دارید مرتب به استخر بروید، بهتر است مطمئن شوید که از موهایتان بیشتر مراقبت می‌کنید. آسیب ناشی از مس و کلر موجود در آب استخر، شایعه نیست. دکتر جسیکا کرانت، متخصص پوست در مرکز لیزر و جراحی پوست نیویورک می‌گوید: «وقتی مس در تماس با ساقه‌ مو اکسید می‌شود، یک ته‌رنگ سبز ایجاد می‌کند که در موهای بور بیشتر قابل مشاهده است». و کلر؟ او در ادامه می‌افزاید: «کلر بخاطر اینکه چربی‌ طبیعی موها و پوست سرتان را از بین می‌برد، موهایتان را خشک و بی روح می‌کند. این اتفاق موجب می‌شود که موهایتان نرمی خود را از دست داده و زبر و پراکنده شوند. این بدان معنی است که کلر، جنس موهای شما را سفت و خشن کرده، از میزان درخشندگی‌اش کاسته و رنگ طبیعی آنها را نیز از بین می‌برد.

اما جایی برای نگرانی وجود ندارد. ما نحوه محافظت از موها در برابر کلر را می‌دانیم. بنابراین می‌توانید به شنا کردن ادامه داده و از موهای زیبایتان لذت ببرید.

موهایتان را با آب تازه بشویید

کرانت می‌گوید: «هدف این است که از تاثیر مستقیم آب استخر بر ساقه موهایتان جلوگیری کنید». موهایتان را قبل از ورود به استخر با آب تازه خیس کنید، تا سطح تماس مستقیم آب استخر با موهایتان کاهش یابد. برای شستشوی مجدد در طول و بعد از شنا، در روزهایی که به مدت طولانی در استخر هستید، هر نیم ساعت یک‌بار دوش بگیرید.

بخوانید

روش آماده سازی ماکارونی گوجه فرنگی

پرشین طب – دستور پخت | به گزارش پرشین طب؛ امروز و در این پست می خواهیم روش تهیه غذایی بسیار خوشمزه رو براتون آموزش بدیم. اسم این غذا پاستای تن ماهی بهمراه گوجه فرنگیه. خب بدون معطلی میریم سراغ آموزش …

مواد لازم:

1. ۴ ق غ کره ی بی نمک
2. ۷۰۰ g گوجه فرنگی کنسروگونه
3. به مقدار لازم نمک
4. ۴۵۰ g پاستا
5. ۱/۲ فنجان پنیر از نوع ریکوتا
6. ۱ عدد تن ماهی
7. ۱/۲ فنجان پنیر رنده شده پارمیسان
8. ۱/۴ فنجان ریحان تازه خرد شده

غذایی که آماده میشه به این صورت در میاد! باید خوشمزه باشه نه؟ 

بخوانید

۸ نکته برای حفظ خود در برابر آلودگی هوا

پرشین طب – مقالات پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ آلودگی هوای تهران و بعضی شهرهای بزرگ کشور در بیشتر اوقات سال در مرز خطرناک و گاهی خیلی خطرناک میباشد. در این وضعیت آلودگی شهرهای بزرگ باید خیلی مراقب خود باشید. نکاتی را برای شما آماده کرده ایم که قطعا اگر بخوانید و عمل کنید برای شما مفید خواهد بود.

۱٫ پشت ماسک پناه بگیرید

شاید تعجب کنید ولی مهمترین و اولین عامل برای حفظ سلامتی شما استفاده از ماسکهای استاندارد است.

۲٫ به مردم رحم کنید، سیگار نکشید

شما که دائم در حال استنشاق هوای کثیف هستید، حداقل سیگار نکشید و به دست خودتان به خودتان صدمه نزنید . در ضمن شمایی که در فضای عمومی سیگار میکشید ، قطعا دارید مردم را با این کار آزار میدهید.

۳٫ ماشین شخصی، فقط کار ضروری

مترو یک گزینه عالی است زیرا هم شما از وسیله نقلیه عمومی استفاده کرده اید، و هم از هوای مطموع زیر زمین استفاده کرده اید. باقی وسایل نقلیه عمومی هم برای شما مناسب تر از وسیله نقلیه شخصی است.

۴٫ در اوج ترافیک از خانه خارج نشوید

در ساعاتی که ترافیک بیشترباشد ، آلودگی هوا هم بیشتر است. سعی کنید کارهایتان را در ساعات کم ترافیک انجام دهید.

۵٫ پنجره ها را پایین نیاورید

اگر با وسیله شخصی از خانه بیرون میایید حتما پنجره های ماشین خود را بالا نگه دارید.

بخوانید