غذاهای مورد نیاز در دوران بارداری

پرشین طب – بارداری و ازدواج | به گزارش پرشین طب؛ دوران بارداری یکی از دوره های حساس در زندگی می باشد ، در این دوران به دلیل وجود جنین در شکم مادر باید تغذیه مناسبی برای مادران در نظرگرفت. در این نوشته می خواهیم در مورد غذاهای مورد نیاز در دوران بارداری برای مادران مطالب مهمی را قرار دهیم و بگوییم که در این دوران به چه غذاهایی احتیاج دارند. در صورتی که شما هم به موضوع غذاهای مورد نیاز در دوران بارداری علاقه مند هستید با پرشین طب همراه باشید.

خوردن غلات در دوران بارداری

هیچ لزومی ندارد برای کاهش وزن خود قید کربوهیدراتها را بزنید. تنها کافی است انتخاب عاقلانه ای داشته باشید! کربوهیدراتهای مرکب به شکل برنج قهوه ای، جو دو سر و نان غلات در دسترس شما هستند و هیچ عوارض مخربی بر قند خون یا انسولین بدن ندارند. خوراکیهایی که موجب بهبود عملکرد انسولین در بدن میشوند میتوانند احتمال بارداری را افزایش دهند.

پروتئین های گیاهی

پروتئین با منشا گیاهی مانند حبوبات، لوبیا و بادام زمینی برخلاف پروتئین های حیوانی همچون گوشت قرمز و گوشت ماکیان، خاصیت باروری دارند. حبوبات همچنین سرشار از آهن هستند و توان باروری را افزایش میدهند. قرار نیست گیاه خوار شوید اما توصیه میکنیم مصرف پروتئین های حیوانی را محدود کنید. تغذیه در دوران حاملگی, غذای مقوی زن باردار پروتئین با منشا گیاهی مانند حبوبات، لوبیا و بادام زمینی، خاصیت باروری دارند

بخوانید

بررسی مزاحمت های جنسی و نحوه برخورد با آن

پرشین طب – سلامت جنسی | به گزارش پرشین طب؛ احتمالا برای شما هم این موضوع اتفاق افتاده است که بیرون از منزل مورد مزاحمت های جنسی قرار گرفته باشد. مزاحمت های جنسی می تواند در اشکال مختلف باشد. این موضوع باعث می شود تا امنیت شما سلب شده و آرامش آن روز شما برهم بخورید. به راستی در برابر مزاحمت های جنسی چه باید کرد؟ در این نوشته سه نمونه از موقعیت های آزار دهنده در قالب داستان برای شما به همراه راه حل مقابله با آن مطرح می شود.

داستان اول: آغاز سفر

صبح یک روز بهاری ست. زن جوانی به نام زهره به قصد رفتن به محل کار از خانه بیرون می زند، در مسیرش تا ایستگاه تاکسی از محلی گذر می کند که رفت و آمد چندانی در آن نیست. در همین حین یک مرد رهگذر در حین عبور از کنارش کلمه ناشایستی به او می گوید…

ایستاده رو به روی هوس

تحلیل داستان: اتفاقی که برای زهره می افتد، یکی از رایج ترین انواع آزار در بین خانم ها به خصوص زنان جوان است که در روان شناسی «آزار کلامی» و در زبان عامه به عنوان «متلک گویی» شناخته می شود. با این که در این شکل از آزار مانند دیگر شکل های آن، نوعی خشونت نسبت به فرد قربانی اعمال می شود، اما به دلایلی مثل گذرا بودن و یا وارد نکردن آسیب جسمانی به قربانی، از لحاظ روان شناسی فرد چندان توجهی به آن نمی کند.

بخوانید

لیستی از ویتامین های ضروری برای پوست

پرشین طب – سلامت پوست | به گزارش پرشین طب؛ داشتن پوست نرم و لطیف برای هر کسی خوشایند می باشد. ویتامین های ضروری برای پوست وجود دارد که باید در رژیم غذایی گنجانده شود. این ویتامین های ضروری برای پوست بسیار موثر بوده و در شادابی و لطافت آن می تواند نقش مهمی داشته باشد. خوراکی های سالم دارای مقدار زیادی از این ویتامین ها بوده و مرطوب کننده پوست می باشد. در این نوشته لیستی از ویتامین های ضروری برای پوست را آورده ایم ، با ما همراه باشید.

ویتامین A

این ویتامین به پیشگیری از بروز لکه‌های سیاه و تیره بر روی پوست کمک می‌کند؛ روند پیدایش علائم پیری را کُند می‌سازد؛ موجب افزایش جریان خون در پوست شده و آبرسانی خوبی را فراهم می‌کند؛ تولید ترشحات چربی را کاهش می‌دهد؛ و آسیب‌های ناشی از قرارگیری در معرض اشعه UV را کاهش می‌دهد. هویج، کدو حلوا، جگر گوساله، زردآلو، بروکلی و انبه از منابع سرشار از این ویتامین هستند.

ویتامین B۲ ریبوفلاوین

مصرف این ویتامین به ترمیم و بهبود پوست خشک و خارش پوست کمک می‌کند؛ رطوبت پوست را حفظ می‌کند؛ ویتامین ضد بیماری پوستی پلاگر است؛ و به تنفس سلولی پوست کمک می‌کند. ماست، تخم مرغ، بروکلی، دانه‌های سویا، قارچ و صدف خوراکی حاوی این ماده غذایی هستند.

بخوانید

مقاله ای کامل در مورد ختنه کردن

پرشین طب – مقالات پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ ختنـه کردن در کشور ایران و بسیاری از کشورهای اسلامی دیگر انجام می شود. شاید در جاهای مختلف در رابطه با ختنه کردن فواید و مضرات زیادی ذکر شده باشد. در این نوشته ما سعی کرده ایم تا مقاله ای کامل در مورد ختنه کردن کودک برای شما قرار دهیم تا تمامی اطلاعات لازم را در یک مکان به صورت کامل داشته باشید و دیگر برای پیدا کردن اطلاعاتی در مورد ختنه کردن دچار دردسر نشوید ، با پرشین طب همراه باشید.

فواید ختنه

۱- پسران ختنه شده از بهداشت بالاترى برخوردارند.

۲- از عفونت هاى ادرارى و کلیوى پیشگیرى مى کند. کاهش عفونت وتورم دستگاه تناسلی.

۳- از بیمار هاى مقاربتى و احتمالاً سرایت فورى HIV جلوگیرى مى کند.

۴- سرطان دستگاه تناسلى در مردان ختنه شده کمتر از سرطان در مردان بدون ختنه است.

۵- زنانى که شوهرانشان ختنه شده اند کمتر در معرض ابتلا به سرطان دهانه رحم هستند.

۶- لذت بردن بیشتر از رابطه جنسى.

بخوانید

علت ورم چشم در فصل بهار + درمان آن

پرشین طب – سلامت چشم و گوش | به گزارش پرشین طب؛ در فصل بهار حساسیت های مختلفی بروز می کند ، یکی از این موارد ورم چشم می باشد ، نام این بیماری از دید پزشکی کراتوکونژنکتیویت می باشد. این بیماری دارای علائمی نظیر خارش چشم و ورم آن می باشد که به همراه ترشحاتی همراه است. حساسیت به نور یکی دیگر از علائم این بیماری چشمی می باشد. در این نوشته قصد داریم تا در مورد علت ورم چشم در فصل بهار برای شما مطالب مفیدی را قرار داده و در انتها روش های درمانی آن را بیان کنیم.

دکتر محمودرضا پناهی بزاز، متخصص چشم در این باره می گوید: 

«بیماری ورم بهاره چشمی در فصل بهار، تابستان و اوایل پاییز از شدت بیشتری برخوردار و شایع تر است. این بیماری چشمی، بیماری فصلی بوده و علامت اصلی آن خارش، قرمزی چشم و گاهی ترشحات غلیظ چشمی است.

بخوانید

ترفندهای جالب برای خوش عکس شدن

پرشین طب – آراستگی | به گزارش پرشین طب؛ در این روزهای که شبکه های اجتماعی جایگاه ویژه ای در زندگی انسان ها دارد عکس گرفتن رونق گرفته است. خیلی از افراد هستند که از اینکه خوش عکس نیستند گلایه دارند ، می توان با روش های مختلف و ترفند هایی که در این نوشته به آن می پردازیم خوش عکس شد و در عکسهای گرفته شده زیباتر جلوه کرد. در این نوشته می خواهیم ترفند های جالب برای خوش عکس شدن را به شما بگوییم. با پرشین طب همراه باشید.

۱. اگر از آن دسته افرادی هستید که در تمام عکس‌ها پلک می‌زنید، چند لحظه قبل از عکس گرفتن چشمان‌تان را ببندید و سپس آنها را به آرامی باز کنید.

۲. اگر غبغب دارید، گردن خود را بالا کشیده و صورت‌تان را نیز کمی به سمت جلو بدهید. گردن را کمی خم کنید تا پیشانی‌تان به جلو و چانه به زیر برود. شاید با این کار کمی گردن‌تان اذیت شود، اما اگر این چند ثانیه را تحمل کنید عکس بهتری از شما ثبت خواهد شد.

۳. فیونا استلیز، آرایشگر چهره‌های مشهور از جمله هال بری، جسیکا چستین و الیزابت بنکس معتقد است که آرایش باید با فرم صورت مطابقت داشته باشد. او می‌گوید: نباید هنگام زیرسازی خیلی خود را سفید کنید، در غیر این صورت فلش دوربین در صورت‌تان انعکاس پیدا می‌کند.

بخوانید

از فواید غذایی کلم بروکسل بیشتر بدانید

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ اگرچه بیشتر افراد مصرف کلم بروکسل را به خاطر طعم آن دوست ندارند اما این ماده مزایای بسیاری برای سلامتی بدن دارد. کلم بروکسل به طرز شگفت انگیزی حاوی مقادیر بالایی از پروتئین است و مصرف آن می‌تواند ویتامین C و K بدن را تامین نماید. همانطور که می‌دانید کلم بروکسل متعلق به خانواده کلم‌هاست و کالری بسیار اندکی وارد بدن می‌کند. اگر می‌خواهید رژیم غذایی خود را بهبود ببخشید، سبزیجات گروه کلم‌ها باید در لیست خرید شما قرار گیرد.

اطلاعات تغذیه‌ای در مورد کلم بروکسل:
بر اساس تحقیقات انجام شده، یک پیمانه از کلم بروکسل خام (در حدود ۸۸ گرم) می‌تواند ۳۸ کالری، ۰ گرم چربی، ۸ گرم کربوهیدرات و ۳ گرم پروتئین برای بدن فراهم کند. مصرف یک پیمانه از کلم بروکسل ۱۹۵ درصد از ویتامین K و ۱۲۵ درصد از ویتامین C و ۱۰ درصد از ویتامین A و B6 ، فولات، پتاسیم و منگنز را تامین نماید.

مزایای کلم بروکسل برای سلامتی:
مصرف انواع مختلفی از میوه و سبزیجات می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف را کاهش دهد. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که افزایش مصرف مواد گیاهی همچون کلم بروکسل، باعث کاهش خطر ابتلا به چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی می‌شود و سلامت کلی بدن را افزایش می‌دهد.

بخوانید

روش های تشخیص بیماری صرع و درمانهای آن

پرشین طب – مقالات پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ اولین اقدام تشخیصی در مورد بیماری صرع گرفتن شرح حال از بیمار و افراد خانواده و یا اطرافیان ودوستانی که شاهد بیماری بودند است  . از آنجا که این بیماران در ضمن حمله هوشیاری خود را از دست می دهند ، در نتیجه اطلاعی از چگونگی بیماری خود ندارند ، ومعمولا بیماران مصروع بیماری خود را زیاد جدی نمی گیرند ، چون هیچ خبرو اطلاعی از چگونگی بیماری خود ندارند و در بعضی مواقع اظهار می دارند که من هیچ چیزم نیست و یا درمواردی می گویند که من بیمار نیستم . ودراغلب موارد خانواده و اطرافیان بیمار نگران هستند وچون شاهد چگونگی تشنج بیمار بوده اند ، لذا باید علائم دقیق حمله بیماری را پزشک باید از خانواده ویا دوستان و اطرافیان سئوال کند .و با گرفتن شرح حال دقیق در اغلب موارد تشخیص بیماری داده می شود .  معمولا زمانیکه بیمار به کلینیک مراجعه کرده  هیچ اثر و نشانه ای از بیماری در اغلب موارد یافت نمی شود و پزشک هرچه بیمار را معاینه کند ، هیچ نشانه از بیماری پیدا نمیکند و فقط در موارد نادر امکان دارد آثار سائیده شدن پوست صورت روی زمین ، و یا زخمی شدن نقاط مختلف بدن در اثر سقوط و برخورد با زمین و اشیاء اطراف مشاهده شود.

۲) انجام آزمایشات خون

در این آزمایشات در مواردی پائین بودن قند خون و یا کلسیم خون و در مواردی عفونت ها و وسایر اختلالات را می توان تشخیص داد .

بخوانید

دلایل گرفتی رگ پا در بارداری

پرشین طب – بارداری و ازدواج | به گزارش پرشین طب؛اسپاسم یا گرفتگی پا و عضلات در دوران بارداری موضوعی است که در این نوشته قرار است مورد بررسی بگیرد. در این نوشته می خواهیم علت گرفتگی پا و عضلات در دوران بارداری را بگوییم و در ادامه به شما می گوییم که در زمان اسپاسم پا و عضلات چه باید بکنید و در پایان برای پیشگیری از گرفتگی رگ پا در بارداری مطالب مفیدی را برای شما عزیزان ارائه خواهیم داد در صورت تمایل با موضوع دلایل گرفتی رگ پا در بارداری با پرشین طب همراه باشید.

 انقباض یا سفت شدن غیرارادی در عضلات پا که معمولاً ناحیه ساق پا را درگیر کرده و گاهی هم به عضلات ران کشیده می‌شود. گرفتگی عضلات پا ممکن است در طول روز ایجاد شود ولی معمولاً شب هنگام و در هنگام استراحت ایجاد می‌شود و عارضه‌ای برای مادر و جنین در پی ندارد. فرزانه درویشی, کارشناس ارشد مامایی: اسپاسم یا گرفتگی عضلات پا یکی از شایعترین مشکلات دوران بارداری خصوصاً در سه‌ماهه دوم و سوم است (پس از هفته بیستم) و بین ۳۰-۵ درصد از مادران باردار از آن شاکی هستند.  انقباض یا سفت شدن غیرارادی در عضلات پا که معمولاً ناحیه ساق پا را درگیر کرده و گاهی هم به عضلات ران کشیده می‌شود. این گرفتگی از چند ثانیه تا چند دقیقه متغیر است و ممکن است ساعت‌ها به شکل دردناک احساس شود. گرفتگی عضلات پا ممکن است در طول روز ایجاد شود ولی معمولاً شب هنگام و در هنگام استراحت ایجاد می‌شود و عارضه‌ای برای مادر و جنین در پی ندارد.

بخوانید

انوع گریه نوزادان و نشانه های آن

پرشین طب – سلامت کودکان | به گزارش پرشین طب؛ اصولا گریه های نوزاد بی دلیل نیست ، باید دلیلی برای گریه نوزادان پیدا کنید. نوزادان در بدو تولد و به طور متوسط در ۶هفته اول زندگی به طور میانگین ۳ ساعت در روز را گریه می کنند. در این نوشته می خواهیم انواع گریه نوزادان و نشانه های آن را بگوییم. این موضوع می تواند کمک بسزایی به مادران بکند ، چرا که در تشخیص مشکل نوزاد می توانند با راهکارهای ارائه شده نوزاد دلبند خود را آرام کنند. در صورت تمایل با موضوع انوع گریه نوزادان و نشانه های آن با ما همراه باشید.

● چرا گریه

نوزادان نمی توانند بگویند «گرسنه ام» یا «دلم می خواهد بروم روی تخت» یا «لباسم تنگ است» و به جای آن گریه می کنند. در واقع به جای این که بگویند: «مامان کمکم کن تا از این وضعیت نجات پیدا کنم» با گریه حرفشان را می زنند، اما اگر مادر تمام نیازهای نوزاد را برآورده کرد و همچنان با گریه نوزاد مواجه بود، چه باید کرد؟ محققان می گویند بعضی از نوزادان به سبب سیستم عصبی تکامل نیافته ممکن است چند ماه اول زندگی بدون سبب یا به دلایل ناشناخته گریه کنند. به علاوه بعضی از نوزادان به نور، صدا، بو و موقعیت های متفاوت حساس می باشند و بلافاصله گریه می کنند.

بخوانید