پرشین طب – سلامت پوست | به گزارش پرشین طب؛ داشتن پوست نرم و لطیف برای هر کسی خوشایند می باشد. ویتامین های ضروری برای پوست وجود دارد که باید در رژیم غذایی گنجانده شود. این ویتامین های ضروری برای پوست بسیار موثر بوده و در شادابی و لطافت آن می تواند نقش مهمی داشته باشد. خوراکی های سالم دارای مقدار زیادی از این ویتامین ها بوده و مرطوب کننده پوست می باشد. در این نوشته لیستی از ویتامین های ضروری برای پوست را آورده ایم ، با ما همراه باشید.
ویتامین A
این ویتامین به پیشگیری از بروز لکه‌های سیاه و تیره بر روی پوست کمک می‌کند؛ روند پیدایش علائم پیری را کُند می‌سازد؛ موجب افزایش جریان خون در پوست شده و آبرسانی خوبی را فراهم می‌کند؛ تولید ترشحات چربی را کاهش می‌دهد؛ و آسیب‌های ناشی از قرارگیری در معرض اشعه UV را کاهش می‌دهد. هویج، کدو حلوا، جگر گوساله، زردآلو، بروکلی و انبه از منابع سرشار از این ویتامین هستند.
ویتامین B۲ ریبوفلاوین
مصرف این ویتامین به ترمیم و بهبود پوست خشک و خارش پوست کمک می‌کند؛ رطوبت پوست را حفظ می‌کند؛ ویتامین ضد بیماری پوستی پلاگر است؛ و به تنفس سلولی پوست کمک می‌کند. ماست، تخم مرغ، بروکلی، دانه‌های سویا، قارچ و صدف خوراکی حاوی این ماده غذایی هستند.
- ۹۵/۰۲/۲۲