مرجع تخصصی پزشکی و سلامت

به ارائه خدمات پزشکی روز خواهیم پرداخت.

مرجع تخصصی پزشکی و سلامت

به ارائه خدمات پزشکی روز خواهیم پرداخت.

  • ۰
  • ۰

درمان بیماری های ویروسی

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ عسل یکی از بهترین هدایای طبعیت به بشر است که انسان از سالیان دور از آن استفاده می کند. مصریان باستان از آن به عنوان یک عامل ضد باکتری استفاده می کردند و به کمک آن زخم ها و بریدگی ها را درمان می نمودند. خواص ضد باکتریایی و آنتی اکسیدانی عسل در درمان بیماری هایی مانند سرفه و درد ناشی از سرفه موثر است و همچنین باعث می شود که نوزادان خواب بسیار راحتی را تجربه کنند.

چای سبز

چای سبز دارای کاتچین است که در مهار عفونت های ویروسی نقش موثری را ایفا می کند. ترکیبات موجود در این چای با چسبیدن به ویروس آنفولانزا مانع از بروز بیماری در بدن شخص می شوند.

برگ زیتون

برگ زیتون یک گیاه ضد ویروسی است، این برگ برای درمان آنفولانزا، سرما خوردگی و تب خال بسیار مفید است. برگ زیتون رو می توان به صورت تنتور، کپسول و یا چای میل کرد و می توان آن را با نعناع مخلوط نمود. البته این گیاه در دوران بارداری نباید میل شود.

ریحان مقدس

این گیاه برای هندو ها اهمیت مذهبی زیادی دارد و دارویی برای ازین بردن استرس و اضطراب در مکاتب هندی به شمار می رود. برگ ریحان خاصیت ضد باکتری، ضد قارچی و ضد التهابی دارد که برای درمان تب، آنفولانزا، آنفولانزای خوکی، برونشیت، مالاریا، سردرد و گلودرد مفید است.

سرکه

سرکه برای درمان آنفولانزا بسیار مفید است و خاصیت قلیایی دارد و سطح قلیایی بدن را متعادل می کند. وقتی که بدن قلیایی باشد ویروس ها نمی توانند در آن رشد کنند. بنابراین خوردن سرکه یک پیشنهاد مناسب برای درمان آنفولانزا است. می توان از سرکه ی سیب به سادگی استفاده کرد. مثلا سرکه سیب را با یک لیوان آب محلول نمود و آن را چند بار در روز استفاده کرد تا ویروس آنفولانزا به طور کامل از بدن خارج شود.

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

خوردن شکلات

پرشین طب – مواد غذایی | به گزارش پرشین طب؛ کاکائو خام دارای ORAC بسیار زیادی است که وظیفه ی جذب رادیکال اکسیژن را دارد. با توجه به اینکه ترکیبات آن آلی بوده و بیولوژیک فعال می باشند به عنوان یک آنتی اکسیدان عملکرد مناسبی دارد. با امتیاز ۲۱۰۰۰ در رتبه ی سوم در لیست آنتی اکسیدان های غذایی است.

آنتی اکسیدان ها از ساخت رادیکال های آزاد جلوگیری کرده و باعث احساس آرامش و سلامتی در شما می شود. همچنین می توان به عنوان یک ترکیب ضد پیری به آن نگاه کرد و واقعا خوردن یک تکه شکلات می تواند مانع از روند سریع پیر شدن شود.

سرشار از مواد معدنی

کمبود مواد معدنی یکی از مسائل نگران کننده است که شما می توانید به کمک شکلات تا حد زیادی از این مشکل فاصله بگیرید. البته باید بدانید که بهتر است این خوراکی بدون لبنیات و موادی مانند سویا استفاده شود. در یک تکه شکلات خوب موادی معدنی زیادی یافت می شود. اطلاعات زیر بر اساس ۱۰۰ گرم شکلات تیره ۷۰-۸۵٪ کاکائو است:

آهن ۶۷٪

منیزیم ۵۸٪

مس ۸۹٪

منگنز ۹۸٪

همچنین در آن مقادیر زیادی از روی، فسفر، پتاسیم، سلنیوم و کلسیم است.

بهبود خلق و خو

فرقی ندارد که شما خلق و خوی خوبی داشته باشید و یا خلق و خوی بد، استفاده شکلات برای هر دو حالت بسیار مناسب است. این خوراکی به عملکرد شناختی شما کمک شایانی می کند و این از طریق بالا بردن مواد شیمیایی بدن شما مانند سروتونین، اندورفین، phenylethylamine و آناندامید انجام می شود.

البته اگر بخواهیم از نظر علمی به مسئله نگاه نکنیم، کمتر کسی است که با خوردن شکلات احساس خوبی پیدا نکند.

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

سرد کردن بدن

پرشین طب – ورزش و تناسب اندام | به گزارش پرشین طب؛ فرقی ندارد که شما تمرین هوازی داشته باشید یا قدرتی، انجام برخی تمرینات کششی در پایان ورزش باعث می شود که ایجاد عضلات شما بیشتر شده و انعطاف پذیری تان افزایش یابد و همچنین مانع از آسیب دیدگی شما خواهد شد. پس نگران این نباشید که زمان زیادی هدر می رود سعی کنید این تمرینات را به درستی انجام دهید. این توصیه های ساگار پدنکار بندسازی مشهور هندی است.

پس از دوچرخه سواری: پس از یک ساعت دوچرخه سواری چه در بیرون از خانه و چه در محیط خانه یا باشگاه ماهیچه های شما احساسی خستگی می کنند و همچنین شما در قسمت ماهیچه های باسن احساس انقباض دارید. شما می توانید با کشش همسترینگ خود به کمک کشش پروانه این احساس را از خود دور کنید.

روی زمین بشینید و زانوهای خود را خم کنید، سپس کف پاها را به هم بچسبانید و سعی کنید که پاهایتان را به سمت داخل بیاورید و در همین حالت به مدت سی ثانیه مکث کنید.

پس از تمرینات دایره ای: شما حالت چمباتمه زده ای به خود می گیرید و در راه عرق می کنید. این نشان می دهد که بدن شما دوست دارد که کشش در پهلوها داشته باشد. به همین جهت توصیه می کنیم که در ابتدا بایستید و پاها را کمی باز کنید و دست ها را پششتان به هم گره کرده و به سمت جلو خم کنید و در همین حین دست هایتان را از بدن دور کنید. در این حالت ۱۵ الی ۲۰ ثانیه مکث کنید.

بعد از زومبا : بعد از یک جلسه تمرین زومبا سرد کردن بدن با تمرینات کششی باعث می شود که شما احساس آرامش را در خود به وجود آورید. پاهای خود را دراز کرده و سپس به سمت جلو بیایید. در این حالت به مدت ۲۰ الی ۳۰ ثانیه مکث کنید. اگر انعطاف پذیری خوبی دارید سعی کنید که پیشانی یا چانه ی خود را روی زمین قرار دهید.

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

افراد حواس پرت

پرشین طب – مشاوره خانواده | به گزارش پرشین طب؛ حواس پرتی موضوعی است که خیلی از افراد در این دنیا به آن گرفتار هستند. کاری را آغاز می کنند ولی در اواسط کار دچار حواس پرتی و سردرگمی می شوند. با تمرین و تمرکز می توان تا حدود زیادی با حواس پرتی مقابله کرد. تمرکز کردن روی موضوعات لازم در زندگی مهم است. بیماری های روانشناختی مختلفی وجود دارند که می توانند باعث حواس پرتی شوند. در این نوشته قصد داریم تا فرمول هایی را برای افراد حواس پرت بگوییم تا بتوانند تمرکز بیشتری در کارها داشته باشند. در صورتی که به این موضوع علاقه مند هستید با ما همراه باشید.

بهره‌وری بالا برابر است با حواس پرتی بالا
ابزارهایی که ما امروزه برای بهره‌وری در اختیار داریم ، بسیار شگفت انگیز هستند. شما می‌توانید کسب‌وکار خود را به کمک وسایلی که در اختیار دارید بگردانید، و می‌توانید کارهای مهم خود را، از هر نقطه‌ی کره‌ی زمین که هستید انجام دهید. از طرفی، با در اختیار داشتن قدرت بهره‌وری، حواس پرتی نیز به وجود می‌آید. زمانی که از ابزارهای ارتباطی مختلف استفاده می‌کنید، ممکن است همزمان، از هر کسی در هر مکانی پیامی دریافت کنید. شما می‌توانید به خواندن داستان‌های تمام نشدنی مشغول شوید و شروع به جستجو و مرور اطلاعات، عکس‌ها و تصاویر نامحدود موجود در فضای مجازی کنید. شما تلفن همراه خود را به قصد انجام کار روشن می‌کنید، اما ۳۰ دقیقه به بررسی پست الکترونیکی خود، چک کردن فیسبوک و یا گشتن در شبکه‌های اجتماعی مختلف می‌گذرانید. با وجود تمام حواس‌پرتی‌هایی که وجود دارند، چگونه می‌توانید به غیر از چند لحظه، واقعا بر روی کار خود متمرکز شوید؟

برای انجام وظایف خود زمان مشخصی را تعیین کنید.
انجام دادن یک کار و به اتمام رساندن آن نیاز به نظم و انضباط و همچنین نیاز به تمرین دارد. یکی از بهترین روش‌ها برای تقویت تمرکز و افزایش بهره‌وری این است که برای انجام کار خود، زمان مشخصی را تعیین کنید. در حقیقت، شما باید یک محدودیت زمانی مشخص، به هر یک از فعالیت‌های خود اختصاص دهید. استفاده از یک زمان‌سنج برای انجام کارها، می‌تواند به شما برای متمرکز شدن بر روی کارتان و جلوگیری از ایجاد حواس‌پرتی کمک کند. به منظور متمرکز ماندن بر روی کار، ساعت خود را بر روی ۵، ۱۰ و یا حتی ۳۰ دقیقه، با توجه به کاری که قصد به اتمام رساندن آن را دارید تنظیم کنید.

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

سحرخیز

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ یکی از سخت ترین کارهای این دوره زمونه بیدارن شدن اول صبح می باشد ، خیلی از افراد راه های مختلفی را امتحان کرده اند اما به نتیجه ی دلخواه نرسیده اند. در این جا می خواهیم روش های ساده برای سحـرخیز شدن را به شما بگوییم. بیدار شدن اول صبح دارای مزایایی برای بدن و روح انسان می باشد. انسان باسحرخیز بودن می تواند به سلامت کامل روح و جسم خود کمک کند ، در این نوشته به مهارت هایی می پردازیم که با رعایت آنها می توانید تا حدود زیادی سحرخیزی را به عنوان یک عادت خوب خود تبدیل کنید.

۱- محیط خوابتان را برای بیدار شدن مساعد کنید

جایی که در آن می خوابید و صبح قرار است در آن بیدار شوید خودش می تواند یک عامل برای سحر خیزی باشد هر چند این عامل در افراد مختلف متغیر است اما مثلا داشتن یک اتاق خواب منظم و مرتب و تمیز می تواند بسیار در سحرخیز بودن شما موثر باشد و نظم این اتاق سبب شود که شما احساس کنید سر زمانی که با خود قرار گذاشته اید باید از خواب بیدار شوید.

۲- به اندازه کافی بخوابید

این یکی از عوامل اصلی است که سبب می شود افراد با زود از خواب بیدار شدن مشکل داشته باشند، در اصل داشتن خواب کافی زود بیدار شدن از خواب را چندین بار آسان تر میکند. این بدان معنی است که بایستی کمی با خودتان برای رفتن به موقع به رختخواب جدال کنید و سعی کنید بر نگرانی از دست دادن ساعات انتهایی شب و بعضا نیمه شب پایان دهید و البته جای نگرانی هم نیست می توانید این ساعات را با سحر خیزی در فردا صبح به دست بیاورید.

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

گردن درد

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ راه برای درمان گردن درد جلوگیری از گسترش آن است. چیزی که کاملا ساده می باشد این است که عادات غلط خود را بشناسید و بدانید که چه چیزی سبب گردن درد شما می شود و جلوی آن را بگیرید. مثلا ایستادن در یک حالت غلط می تواند باعث گردن درد شود و شما با درست کردن آن می توانید مانع از بروز چنین دردی شوید.

آیا شما ساعت ها پشت میزکار خود می نشینید؟ اگر صندلی شما چرخ دار است و سعی می کنید با صندلی دولا دولا راه بروید و یا اگر مانیتور شما زیادی بالا و یا زیادی پایین است، سعی کنید که این مسائل را حل کنید چرا که این دو مورد باعث فشار به گردن شما می شود.

بستن موی دم اسبی می تواند باعث شروع گردن درد شود. وقتی که شما موی سرتان را به صورت دم اسبی می بندید باعث می شود که بافت پوست سر و عضلات گردن شما کشیده شود و همین باعث بروز سردرد و گردن درد می شود. پس بهتر است که از محکم بستن موهایتان خودداری کرده و در عوض به جای کش، با یک نوار موهای خود را ببندید.

اگر شما وقتی از خوب بیدار می شوید احساس درد دارید،‌ بهتر است که موقعیت خواب خود را تغییر دهید. خواب در موقعیت بد باعث فشار روی عضلات گردن شما می شود. اگر شما روی شکم خود می خوابید باید گردن خود را پس از بیدار شدن به خوبی ماساژ دهید و سعی کنید که از این به بعد به پشت بخوابید.

استرس بیش از حد می تواند باعث گردن درد شود. بسیاری از مردم در هنگامی که مضطرب هستند عضلات پشت خود را سفت و منقبض می کنند و همین باعث بروز گردن درد می شود. اگر شما نیز از این دسته افراد هستید، پیشنهاد می کنم از روش های یوگا و مدیتیشن استفاده نمایید.

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

شکم خالی قهوه

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ همه ی ما می دانیم که استفاده از قهوه های متفاوت و خوب برای سلامتی مفید است اما اینکه قهوه اولین چیزی باشد که صبح میل می کنید به نظر کار درستی نمی آید.

توصیه می شود که بعد از بیدار شدن یک ساعت و نیم صبر کنید و سپس قهوه میل کنید.

در اینجا برای شما اتفاقاتی که با خوردن قهوه با شکم خالی رخ می دهد را آورده ایم:

۱٫پایین آمدن سطح سروتونین

بسیاری از افراد در این باره اطلاعی ندارند اما قهوه به شدت جلوی اشتها را می گیرد.

افرادی که صبح ها قهوه میخورند،‌اکثرا وعده ی صبحانه ی خود را حذف می کنند.

وقتی که شما صبحانه ی کامل میل نمی کنید سروتونین که یک پیام رسان عصبی و ایجاد کننده ی حس شادی در شما است به خوبی تولید نمی شود.

علاوه بر این سروتونین برای داشتن یک خواب خوب و کامل برای شما نیاز است. شب ها بدن شما سروتونین را به ملاتونین تبدیل می کند و وقتی سطح ملاتونین پایین باشد دچار بی خوابی و مشکلات از این قبیل می شوید.

پس اگر دوست دارید که قهوه میل کنید سعی داشته باشید که حتما بعد از آن صبحانه نیز بخورید.

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

موارد مصرف شگفت انگیز سرکه سیب

پرشین طب – سلامت پوست ، مو و ناخن | به گزارش پرشین طب؛ سرکه دارای خاصیت اسیدیته مشابه هیدروکلریک اسید ، اسید تولید شده در معده شما است که به تجزیه ی غذا کمک می کند. کافیست قبل از استفاده از یک وعده ی غذایی یک قاشق غذاخوری سرکه را با چای گرم میل کنید.

تسکین سوزش سر دل

سوزش سر دل می تواند به خاطر تولید کم اسید معده باشد، توصیه ی پزشکان استفاده از یک قاشق غذاخوری سرکه ی سیب به همراه کمی عسل است.

درمان آفتاب سوختگی

برای تسکین آفتاب سوختگی می توانید یک دوش ولرم گرفته و دو فنجان سرکه ی سیب را روی بدن خود بریزید و ده دقیقه صبر کنید. به این طریق پی هاش پوست شما دوباره بازگردانده می شود و احساس سردی و آرامش خواهید پیدا کرد.

تسکین سوختگی

همانطور که سرکه سیب برای آفتاب سوختگی مفید بود، برای سوختگی ها نیز می تواند مفید باشد. می توانید کمی سرکه سیب را روی محل سوختگی قرار دهید و به سرعت احساس تسکین را در محل درد داشته باشید. البته بهتر است که روی زخم های باز و سوختگی درجه ۲ و ۳ استفاده نکنید.

بهبود کبودی

برای از بین بردن جای کبودی بهتر است که یک فنجان سرکه را گرم کرده و با یک قاشق چای خوری نمک محلول کنید. هر روز کمپرس گرم با این محلول انجام دهید تا جای کبودی از بین برود.

درمان عفونت های قارچی

استفاده موضعی از سرکه ی سیب می تواند سبب درمان عفونت های قارچی مانند رینگ ورم یا قارچ پای ورزشکاران شود. شما می توانید با قرار دادن مستقیم سرکه سیب روی منطقه ی آسیب دیده و یا پاشوره دادن در محلولی که یک قسمت از ۵ قسمت آن سرکه است به مدت ۳۰ دقیقه در روز بیماری را از بین ببرید.

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

مواد ضدعفونی کننده

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ اگر توجه کرده باشید امروزه روی بسیاری از محصولات پلاستیکی نوشته شده است که ( بدون BPA ) امروزه مردم می دانند که تماس بیش از حد با این ترکیب در دراز مدت سبب آسیب های شدید بر سلامت آنها می شود. آسیب هایی روی اعصاب و باروری.

تریکلوزان ترکیبی است که در مواد ضد عفونی کننده وجود دارد، این ماده باعث می شود تا جذب BPA در بدن بیشتر شود و همین برای ما خطرناک است.

وجود فتالات و پاربن در این مواد

فتالات و پاربن دو ماده ی شیمیایی هستند که خطرات بسیاری دارند، خطراتی مانند مختل کردن سیستم غدد درون ریز و بروز مشکلاتی در این حیطه، چاقی و مشکلات باروری را برای فرد به وجود می آورند. البته همه ی مواد شوینده حاوی این دو ترکیب نیستند اما با این حال می توان گفت که خطر وجود دارد.

خطرات مسمومیت های اتفاقی

بسیاری از مردم امروزه به آسیب های تریکلوزان پی برده اند و از همین رو برای ضد عفونی کردن از الکل استفاده می کنند. به طور کلی این کار بسیار بهتر از استفاده از مواد شوینده ی دیگر است اما احتمال دارد که توسط کودکان به طور تصادفی استفاده شود و مسمومیت بخاطر الکل در کودک به وجود آید.

می تواند باکتری ها را مقاوم تر کند

بسیاری از ما درمورد ظهور باکتری های جدید که حتی آنتی بیوتیک ها هم نمی توانند آنها را درمان کنند شنیده ایم. می توان یکی از علل بروز این باکتری ها را استفاده از مواد ضد عفونی کننده دانست. چرا که باکتری ها در تلاش برای زنده ماندن قوی تر از قبل می شوند.

بخوانید

  • هادی ساور
  • ۰
  • ۰

جوش شیرین

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ اگر شما مشکل گرفتگی بینی دارید، می توانید آن را به کمک جوش شیرین به خوبی رفع کنید. جوش شیرین نه تنها باعث از بین رفتن گرفتگی می شود، بلکه سبب تسکین درد در غشا سینوس ها نیز خواهد شد.

دستور العمل:

¼ قاشق چای خوری جوش شیرین را با یک قاشق آب محلول کرده کرده و به کمک قطره چکان یک یا دو قطره در هر سوراخ بینی خود بریزید. این کار تسکین دهنده ی کاملا سریع برای شما خواهد بود.

علاوه بر این روش شما می توانید ۱ قاشق چای خوری جوش شیرین را به آب موجود در دستگاه مرطوب کننده اضافه کنید تا مشکل احتقان در قفسه ی سینه خود را رفع نمایید.( جوش شیرین همچنین باعث تمیز شدن دستگاه بخور شما نیز می شود.)

۲٫کمک به شما برای ترک سیگار

اگر شما در حال ترک کردن سیگار هستید و به دنبال چیزی می گردید که هوس نیکوتین را از سر شما بی اندازد، به گفته ی کلینیک مایو جوش شیرین می تواند موثر باشد. استفاده از جوش شیرین در کوتاه مدت می تواند علائم ترک نیکوتین را تا حدی کاهش دهد.

دستورالعمل:

زمانی که شما هوس به مصرف سیگار کردید،‌۲ قاشق چای خوری بی کربنات سدیم را با ۸ اونس آب محلول کنید. استفاده از این نوشیدنی میل شما به سیگار را از بین می برد. ( البته توجه داشته باشید که استفاده از بی کربنات سدیم به خاطر حالت بیش از اندازه قلیایی خود می تواند مشکلات تنفسی در شما ایجاد کند، پس بهتر است در این زمینه با پزشک خود مشورت نمایید.)

بخوانید

  • هادی ساور