پرشین طب – سلامت روح و روان | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد عادت هایی که باعث تشدید اضطراب می شود صحبت کنیم ، تغییر سبک زندگی می تواند باعث از بین رفتن استرس و کم شدن اضطراب شود ، در صورتی که می خواهید در مورد این موضوع بیشتر بدانید به شما عزیزان همیشه همراه توصیه می کنیم تا انتهای نوشته با ما همراه باشید.
عادت هایی که باعث تشدید اضطراب می شود
۱- زیاد فکر کردن به موضوعی خاص
زمانی که ما به مساله ای زیاد فکر می کنیم و آن را چندین بار در ذهنمان پردازش می کنیم، در واقع تنها به نکات منفی آن می پردازیم که استرسمان را بیشتر می کند، به جای فکر کردن به خود مساله بهتر است به راه حل برطرف کردن آن بپردازیم.
- ۹۶/۰۶/۱۵