پرشین طب – ورزش و تناسب اندام | به گزارش پرشین؛ افراد مسن هم نیاز به ورزش و نرمش کردن دارند. ورزش های سبک برای سلامت آنها بسیار مهم می باشد. این درست نیست که به دلیل افزایش سن تحرک را کنار بگذارند. نرمش های مفید برای افراد مسن را معرفی خواهیم کرد. شما می توانید با فراگیری این حرکت ها و ورزش ها به افراد مسن آموزش دهید. با موضوع نرمش های مفید برای افراد مسن همراه سایت باشید.
نرمش های مفید برای افراد مسن
حرکات نشسته
– روی یک صندلی بنشینید و شانه‌هایتان را آزاد و رها کنید. دستان خود را به طرفین بدن باز کنید تا قفسه سینه به سمت جلو بیاید. به آرامی قفسه سینه را به سمت جلو و بالا بدهید تا کشش قفسه سینه را احساسی کنید.
- ۹۵/۰۸/۲۳