پرشین طب – مواد غذایی | به گزارش پرشین طب؛ ممکن است خوراکی های سالم هم نفاخ باشند. این مواد غذایی سالم دارای فیبر زیادی می باشند که باعث نفاخ شدن بدن می شود. می خواهیم در این نوشته به معرفی مواد غذایی سالم بپردازیم که باعث نفاخ شدن بدن می شود. در صورتی که دچار نفخ شدید شده اید بهتر است مصرف این مواد غذایی را محدود کنید. در صورت تمایل تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.
شناخت خوراکی های سالم نفاخ
سبزی ها
حاوی قندی هستند که منجر به بروز نفخ می شود. در این میان سبزیجات خانواده پیاز فروکتوز دارند و خانواده کلم و مارچوبه حاوی قندی به نام رافینوز هستند. این قندها بعد از فعل و انفعال در دستگاه گوارش، منجر به نفخ می شوند.
- ۹۵/۰۷/۰۴