پرشین طب – سلامت روح و روان | به گزارش پرشین طب؛ ورزش یوگا یک ورزش پر از حرکت ها و چرخش ها می باشد. مواد غذایی مصرفی قبل از تمرین یوگا بسیار مهم می باشد. اگه معده پر باشد باعث درد معده می شود. بسیاری از افراد مواد غذایی مناسب قبل از تمرین یوگا رو نمی دانند. ما می خواهیم در این نوشته به شما بگوییم که قبل از تمرین یوگا چه مواد غذایی برای شما مناسب می باشد. در صورت تمایل پرشین طب را با موضوع مواد غذایی مناسب قبل از تمرین یوگا همراهی کنید.
۱. زمان
وعده غذایی ایده‌ال ۲۰۰ تا ۳۰۰ کالری است که ۴۵ دقیقه قبل از تمرین یوگا باید مصرف شود. این زمان برای هضم غذای سبک کافی است.
- ۹۵/۰۶/۱۱