پرشین طب – ورزش و تناسب اندام | به گزارش پرشین طب؛ باید توجه داشته باشیم که روش های صحیح دویدن را فرا بگیریم. خیلی مهم و با اهمیت می باشد که موقع دویدن راحت باشیم و تنش و گرفتگی عضلات نداشته باشیم چرا که این موضوع باعث فرم بدنی نامناسب می شود. در این نوشته ما قصد داریم تا روش های صحیح دویدن و بدون تنش را به شما آموزش دهیم. در صورت تمایل با پرشین طب تا انتهای نوشته همراه باشید.
روش های صحیح دویدن و بدون تنش
دست‌ها و مچ‌ها را ریلکس کنید
آیا دست‌های‌تان را محکم مشت می‌کنید؟ اگر این‌طور باشد، تنش و فشار دست‌های‌تان به بازوهای‌تان و سپس گردن‌تان منتقل خواهد شد. سعی کنید دست‌های‌تان را راحت و ریلکس کنید. کف دست‌های‌تان باید نزدیک به مشت شدن باشد، انگار یک تخم‌مرغ در دست دارید و نمی‌خواهید در اثر فشار بشکند.
- ۹۵/۰۶/۱۰