پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ خیلی افراد بی خوابی های شبانه را تحمل می کنند. کارشناسان توصیه می کنند یک خواب بد می تواند باعث تاثیرات منفی در طول روز شود. بی خوابی های شبانه باعث می شود تا شما گنگ ، پریشان و ناراحت باشید. در این نوشته می خواهیم روش های سریع به خواب رفتن را به شما بگوییم. با موضوع ۱۳ توصیه برای سریع به خواب رفتن را در پرشین طب دنبال کنید.
۱۳ توصیه برای سریع به خواب رفتن
۱. سر وقت به اتاق خواب بروید.
هر شب همان کارهای آرامش بخش قبل از خواب را انجام دهید و ذهن و بدن خود را با کارهایی مانند خواندن عمیق یک کتاب آماده رفتن به رختخواب کنید.
- ۹۵/۰۵/۱۸