پرشین طب – پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ در ماه رمضان مصرف مواد غذایی مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است. پیشگیری از یبوست در ماه رمضان موضوعی است که مورد بررسی قرار می گیرد. باید مواد غذایی مناسب برای پیشگیری از یبوست مصرف کنید. در این نوشته پیشگیری از یبوست با رژیم غذایی پر فیبر مورد بررسی قرار می گیرد. در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با سایت پزشکی پرشین طب همراه باشید.
پیشگیری از یبوست در ماه رمضان
رژیم غذایی پر فیبر به دریافت روزانه بیش از ۳۰ گرم فیبر اطلاق می شود که باید در برنامه غذایی افراد گنجانده شود. سبزیجات، حبوبات، میوه، مغزها ، غلات و دانه های خوراکی به عنوان فیبر تلقی می شوند که بهتر است به طور متوسط روزانه ۵ تا ۸ واحد در برنامه غذایی هر فرد گنجانده شود. در رژیم غذایی پرفیبر توصیه به مصرف میوه ها و سبزیجات خام است و پوست کندن میوه ها و سبزیجات باعث کاهش فیبر آنها می شود.
- ۹۵/۰۴/۰۲