پرشین طب – سلامت بانوان | به گزارش پرشین طب؛ در دوران بارداری باید مراقبت حرکات و رفتار خود باشیم ، یکی از موضوعاتی که در دوران بارداری برای خانم ها مطرح می باشد تحرک است. تحرک کم باعث اضافه وزن و چاقی می شود. در این نوشته می خواهیم به شما عزیزان همیشه همراه ورزش های غیرمجاز در دوران بارداری را بگوییم. در صورتی که شما هم به زودی به این مرحله وارد می شوید یا در آن قرار دارید بهتر است تا انتهای نوشته همراه سایت پرشین طب باشید.
بارداری زمان مناسبی است که ورزش را وارد زندگیتان کنید. نرمشهای کششی انجام دهید. انجام این حرکات مهمترین راه برای شروع یا پایان روز است. این ورزشها را طی روز هنگام کار روزانه و فعالیتهای خانه داری انجام دهید. از انجام حرکات ورزشی که در آن مجبور هستید به پشت بخوابید دوری کنید. این نوع ورزشها باعث میشود رحم به ر گهای خونی بزرگ فشار بیاورد و میزان حجم خون جنین و جفت کاهش پیدا میکند. هنگامی که ورزشهای زمینی انجام میدهید، بهتر است روی یک پهلو دراز بکشید.
شنا
احساس شناوری، اغلب لذت بخش تر از دیگر ورزش ها است. به خصوص در سه ماهه سوم که احساس سبکی، بسیار دوست داشتنی است.
- ۹۵/۰۲/۱۶