۵ راهنمایی برای اینکه قد بلندتر شوید

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ بسیاری از مردم آرزو دارند که قد بلندتر شوند. قد بلند باعث می شود که اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند و یا در شغلی که می خواهند استخدام شوند. با این حال عوامل بسیاری در رشد قد ما تاثیر دارد که بسیاری از آنها از کنترل ما خارج است. دو دلیل اصلی خوب رشد نکردن ژنتیک و محیط زندگی شخص می باشد. با این حال رشد قد در افراد تا سن بیست و پنج سالگی ادامه دارد. در این مطلب روش هایی برای استفاده از تمام توان فرد در بکارگیری از پتانسیلش برای افزایش قد را به شما خواهیم گفت. با ما همراه باشید.

قوی نگاه داشتن سیستم ایمنی بدن

وقتی که شما سیستم ایمنی قوی داشته باشید احتمال اینکه رشد شما به خاطر بیماری و عفونت محدود شود بسیار کم خواهد شد. به همین دلیل سیستم ایمنی نقش بسیار مهمی را در رشد قدی افراد ایفا می کند. بهترین راه برای داشتن سیستم ایمنی قوی، داشتن رژیم غذایی سالم است. توصیه می شود که از میوه و سبزی، غلات و محصولات لبنی کم چرب استفاده کنید. علاوه بر این خوردن مقادیر زیاد آب در طول روز برای هیدراته نگاه داشتن شما لازم است. چرا که آب در فرایند های متابولیسم بدن شما ضروری و لازم بوده و همچنین باعث خروج سموم از بدنتان می شود. با این روش ها بهترین نتیجه را از رشد خواهید گرفت.

تمرینات منظم

ورزش منظم یکی از مهم ترین فاکتورهای رشد به شمار می رود چرا که باعث تحریک ترشح هورمون رشد خواهد شد. بهتر است که ورزش مورد علاقه ی خود را پیدا کنید تا همیشه بتوانید آن را ادامه دهید. ورزش منظم به رشد قدی شما کمک می کند چرا که فعالیت بدنی سبب جذب بیشتر مواد مغذی در بدن شما خواهد شد. البته باید در نظر داشته باشید که تمرینات ورزشی در کنار یک رژیم غذایی کامل و همچنین خواب متعادل تاثیر دوچندانی خواهد داشت. ورزش هایی که برای افزایش قد مناسب است تمرینات کششی، شنا، طناب زدن، تمرینات معلق، لمس انگشتان پا با دست می باشد.

بخوانید