پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ ورزش کردن در صبح همیشه خوب است، این که به چند حرکت ورزشی عادت کنید و هر صبح آنها را انجام دهید در آینده و به وقت میانسالی به شما کمک میکند. در این قسمت می خواهیم شما را با ۷ فعالیت صبحگاهی آشنا کنیم که انجام آنها کمک شایانی به هر فردی برای داشتن یک روز خوب و عالی خواهد کرد.
یوگا
اگر شما دختری هستید که تمایل به مدیتیشن روزانه ندارید و ترجیح می دهید که تمرینات کششی انجام دهید. بهترین پیشنهاد یوگا است، می توانید آن را به صورت یک عادت روزانه انجام دهید. این کار باعث آرامش اعصاب شما می شود و از طرف دیگر یوگا بهترین گزینه برای داشتن قلب و ریه ی سالم است. یوگا باعث کاهش احتمال بروز بیماری های قلبی می شود و حجم ریه ی شما برای دریافت اکسیژن بیشتر را افزایش می دهد و در نتیجه شما دارای زیبایی داخلی و خارجی خواهید شد.
اگر نمی توانید به کلاس های یوگا بروید، بهتر است که از کلاس های آنلاین آن در خانه استفاده کنید.
به آهنگ مورد علاقه تان گوش دهید
اگر شما تمایلی به انجام یوگا و یا مدیتیشن ندارید، می توانید اسپیکر خود را برداشته و آهنگ خواننده ی محبوب خودتان مانند تیلور سوئیفت و بیانسه را بگذارید. این کار باعث می شود که شما از روی تخت بلند شوید و شروع به رقص کنید.
با این کار شما احساس بهتری دارید و روز خود را بهتر آغاز می کنید و می توانید به رویاهایتان دست یابید. این کار حتی سرگرم کننده نیز هست و مانند مدیتیشن و یوگا باعث افزایش قدرت می شود و هورمون های شادی را در طول روز در بدن شما افزایش می دهد.
- ۹۴/۱۱/۰۱