یوگا عوامل بیماری های قلبی را کاهش می دهد

پرشین طب – ورزش و تناسب اندام | به گزارش پرشین طب؛ اینکه دوچرخه سواری، پیاده روی و دویدن تمرینات کاردیو مناسب سلامتی هستند برای همه ثابت شده است و تحقیقات نشان می دهد که یوگا نیز فواید مشابه ای دارد.

فوربس در مجله ی پیشگیری از قلب و عروق اروپا نتیجه ی مطالعات خود را منتشر کرد. این مطالعات نشان داد که یوگا همان اثر دوچرخه سواری و یا پیاده روی را بر روی سلامت قلب شما دارد و باعث احتمال بروز بیماری ها می شود.

از دیگر فواید این ورزش می توان به کاهش شاخص توده ی بدنی، کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب، همچنین بهبود ضربان قلب و همچنین فشار خون اشاره کرد.

فرقی نمی کند شما جزو کدام دسته از افراد باشید، افراد سالم و یا ناسالم، افراد ورزشکار و یا افراد معمولی. تمرینات یوگا باعث بهبود وضعیت قلب و عروق شما خواهد شد.

تمرینات یوگا روش های بیشتری برای بهبود وضعیت قلب و عروق افراد به نسبت ورزش هایی مانند دوچرخه سواری و یا دوندگی دارد.

بخوانید