پرشین طب – سلامت سالمندان | به گزارش پرشین طب؛ شاید خیلی ها باشند که عمر زیاد را دوست داشته باشند پس هر کاری انجام می دهند تا بتوانند هم به لحاظ روحی و هم جسمی خود را در شرایط مناسبی نگه دارند. حال ما هم می خواهیم به شما کمک کنیم. این سه مورد می توانند به هدفی مه می خواهید برسید بسیار کمک کننده باشد.
آنها با جامعه آمیخته می شوند
فکر نمی کنم افراد بالای صد سال به باشگاه های ورزشی بروند و شاید خانه نشین باشند. ممکن است که آنها به باشگاه نروند اما افراد بالای ۱۰۰ سال بیرون از خانه می روند و با دیگران آمیخته می شوند. یکی از این افراد به نام داوینگ جت کی که صد و هشت سال دارد و در شهر توسان زندگی می کند شعار جالبی دارد : دوست های جدید پیدا کنید و دوست های قدیمی خود را نیز حفظ کنید. او در یک کلیسا فعالیت دارد و همچنین در جامعه ی مدنی زنان نیز مشغول است در ملاقات های هفتگی گروهی شرکت می کند و همیشه اولویتش دوستان و خانواده است او در سال ۲۰۱۰ تحقیقاتی انجام داد و به این نتیجه رسید که مردم اجتماعی تر به نسبت مردم منزوی ۵۰٪ بیشتر احتمال داشتن عمر طولانی تر را دارند.
ورزش کردن در دوران کهنسالی
افرادی که در طول هفته ۷ ساعت فعالیت و ورزش فیزیکی دارند به نسبت افرادی که فعالیت آنها در طول هقته کمتر از نیم ساعت است ۴۰٪ کمتر در معرض مرگ زودرس هستند. شاید افراد بالای صد سال نتوانند به سرعت افراد جوان پیاده روی کنند و یا نتوانند به خوبی وزنه های سنگین را بلند کنند اما آنها عادت به این دارند که ورزش کنند و عرق بریزند. یکی از این صد ساله ها درمورد نحوه ی ورزش کردنش می گوید که او پیاده روی می کند و همچنین ورزش با دنبل را انجام می دهد استفاده از کش های ورزشی نیز در برنامه ی او وجود دارد.
- ۹۴/۱۰/۰۷