پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ تعطیلات کریسمس نزدیک است. این زمان از سال در بسیاری از کشور ها پر رفت و آمد ترین فصل سال است. بسیاری از ما تعطیلات خود را با خانواده و دوستان می گذرانیم. این موضوع می تواند برای خیلی از افراد نگران کننده باشد. نیازی به اشاره نیست که در طول این تعطیلات ما افراط زیادی در فعالیت های خود داریم به خصوص غذا خوردن و استراحت بیش از حد و این مسئله می تواند باعث شود که به مرور اضافه وزن پیدا کنیم. حال قصد داریم در مورد روش های مقابله با اضافه وزن در طول تعطیلات با شما صحبت کنیم.
هرکجا هستید پیاده روی کنید
بجای اینکه در طول مسافرت خود از کابین های اتوبوس استفاده کنید، بهتر است که پیاده روی را امتحان کنید. این یکی از کارهای مورد علاقه ی من هنگام مسافرت است. حتی پیاده روی در جاهای آشنا مانند شهر خودتان باعث می شود که مکان های جدید را کشف کنید. این کار می تواند حتی یک تمرین مازاد بر تمرینات باشکاه شما نیز باشد و می توانید پس از انجام این کار اثرات فوق العاده ی آن را ببینید. بهتر است برخی اوقات به جای استفاده از پله برقی و آسانسور از پله ها استفاده کنید و یا در فرودگاه نیز از بخش سایدوالک (پله برقی) استفاده نکنید.
یک پیاده رو محلی پیاده کنید و به پیاده روی به چشم گردش نگاه کنید
فقط راه نروید بلکه از مناظر لذت ببرید و گردش کنید. یک چشم انداز زیبا پیدا کنید تا با خانواده ی خود از آن لذت ببرید. اینگونه نه تنها سوخت و ساز بدنتان را افزایش می دهید بلکه دیدگاه شما نسبت به کاری که می کنید نیز تغییر می کند. حتی این کار راهی است برای پیوند دادن دوباره روابطتان و تجربه ی حس های جدید.
- ۹۴/۱۰/۰۶