پرشین طب – سلامت روح و روان | به گزارش پرشین طب؛ اگر می خواهید واقعا انسان شادی باشید در ابتدا باید اصول اولیه را در نظر بگیرید : بیشتر خندیدن ، تمرین بیشتر و ازهمه مهم تر اینکه خودتان بخواهید. اما اگر واقعا تبدیل شدن به یک انسان شاد جزو اهداف سال پیش رو است باید کارهایی را انجام ندهید. در این مطلب به شما این نباید ها را خواهیم گفت.
افراد شاد بیش از حد صفحات اجتماعی شان را چک نمی کنند
پشت چراق قرمز در اتاق انتظار یا هنگام خواب شروع به چک کردن صفحات اجتماعی می کنیم ، این اتفاق به طور مستمر حالت اعتیاد آوری را برای ما ایجاد می کند. وقتی که بی هدف صفحات را بالا و پایین می کنیم حس خوبی در آن لحظه نداریم ، البته در بیشتر اوقات. به گفته ی یکی از مدیران یک شبکه ی سلامت : من در زمانی که در یک موقعیت شاد هستم تمایل کمتری نسبت به استفاده از فیسبوک دارم و همچنین سعی می کنم که در لحظه زندگی کنم، روی کاری که انجام می دهم و یا کسی که با من هست تمرکز کنم.
آنها فراموش نمی کنند که باید استراحت کنند
مردم خوشحال می دانند که چگونه به صورت مودبانه نه بگویند. چرا که آنها می دانند انجام کارها زمانی به نجو احسن خواهد بود که طبق برنامه ریزی باشد. به گفته ی یک محقق نمی توان بدون برنامه ریزی در سرکار حاضر شد. بهتر است که در بین جلسات خود چند دقیقه ای وقفه بیاندازید و روی تنفستان تمرکز کنید. این کار باعث می شود که احساس آرامش خود را بازیابید.
- ۹۴/۱۰/۰۲