پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ تحقیقات جدید عواملی که باعث درد شدید و ناگهانی در کمر می شود را نشان داده است. آنها چیزهای معمولی مثل نحوه خوابیدن روی تشک و یا بالا بردن یک جعبه ی سنگین فقط در طول در یک روز نیست. اگر احساس می کنید که کمر درد برای شما تبدیل به یک درد دائمی شده است بهتر است که همین الان درمان خود را آغاز کرده تا از درون احساس بهتری داشته باشید.
در این مطلب به شما خواهیم گفت که چه تمرینات و کارهای روزمره ای را نباید انجام دهید.
اگر می خواهید درمان کمردرد را شروع کنید ، لازم است که از لحاظ بدنی قوی ، فعال و سرحال شوید. زمانی که شما تصمیم به تلاش کردن برای این موضوع گرفتید به راحتی می توانید این مشکلات و عادات غلط را اصلاح کنید.
کارهایتان را با تمرکز بیشتر انجام دهید
آیا در حین ورزش کردن تلویزیون نگاه می کنید و یا در حال چت کردن هستید؟ یا زمانی که در حال رانندگی هستید چیزی می خورید؟ زمانی که شما در حین تلاش کردن برای اصلاح عادات غلط خود حواستان پرت جای دیگری است احتمال اینکه کارهای خود را از نظر فیزیولوژیکی اشتباه انجام دهید بسیار بالاتر است. برای مثال زمانی که شما حواستان پرت جای دیگری است و به وزن چیزی که حمل می کنید توجه ندارید.
- ۹۴/۰۹/۲۸