پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ برای ما از بچگی این اعتقاد پابرجا بوده است که فقط لبنیات منبع کلسیم هستند در صورتی که ما امروز ۵ ماده غذایی غیر لبنی را به شما معرفی میکنیم که منابع غنی از کلسیم هستند.
۱٫ دانه کنجد بو داده
اعتقاد بر این است که ۱ اونس ( ۲۸گرم) از این دانه کنجدا ۲۷۷ میلی گرم کلسیم دارد.
۲٫ سویا جوانه زده
با خوردن نصف فنجان سویا جوانه زده شما ۲۳۰ میلی گرم کلسیم دریافت کنید.
۳٫ ماهی قزل آلا
هر ماهی قزل آلا جنوب به طور متوسط ۲۱۲ میلی گرم کلسیم را به بدن شما وارد میکند.
- ۹۴/۰۹/۲۴