پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ ۸ لیوان آب در روز ، نکته ای که از بچگی آن را از اهل عمل شنیده ایم. بسیاری از ما از این روند پیروی نمیکنیم و فقط وقتی احساس تشنگی کنیم آب میخوریم. این یک اشتباه بزرگ است زیرا آب خوردن به مقدار توصیه شده برای بدن معجزه میکند. باعث می شود مو درخشش خود را نگه دارد ، کمک می کند تا شما وزن خود را کم کنید، در هضم غذا کمک میکند و مانع خستگی میشود.
۱٫ به محض اینکه شما از خواب بیدار مبشوید بدن به یک یا دو لیوان آب نیاز دارد. میتوایند دارچین و عسل و لیمو را نیز به این آب اضاف کنید تا سموم بدن شما دفع شود.
۲٫ نوشیدن ۱ لیوان آب نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی برای کاهش وزن مفید است، با این کار شما احساس سیری میکنید و معده خود را برای تشخیص صحیح زمان سیری آماده میکنید.
۳٫ در حین خوردن غذا یا بلافاصله بعد از غذا آب نخورید. متخصصان میگویند نیم ساعت قبل و ۱ ساعت بعد از غذا آب نخورید.
۴٫ اگر در وعده غذایی احساس تشنگی میکنید آن را با ماست و دوغ جایگزین کنید. به جای خوردن آب در وعده غذایی از ماست استفاده کنید که خنک است و برای رفع تشنگی مناسب است.
- ۹۴/۰۹/۱۹