پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ همانطور که می دانید بخشی زیادی از بدن را آب تشکیل داده است. همین موضوع به این معنی است که وجود آن بسیار مهم است. اما آیا می دانید علائمی که نشان دهنده کمبود آب در بدن است چه می باشد؟ با هم بررسی می کنیم.
۱٫ تپش قلب
هنگامی که آب بدن شما کاهش پیدا می کند طبعا باعث می شود تا تعادل مواد معدنی موجود در بدن شما (نمک و شکر) بهم بریزد و مشکلات زیر رخ دهد.
تپش قلب هنگامی است که پتاسیم و قند خون در سطح پایینی بایند. این وضعیت باعث می شود تا دهلیز و بطن ها سریع تر از حالت معمول منقبض شوند.
همچنین پایین بودن پتاسیم به خاطر تعریق بیش از حد و یا اسهال ممکن است منجر به بهم رختگی ریتم طبیعی قلب شما شود.
۲٫ بوی بد دهان
وجود بزاق در دهان، خود باعث جلوگیری از پوسیدگی، بیماری و یا خالی شدن دندان ها می شود و با تشکیل یک سد محافظ در اطراف دهان باعث می شود که غذاهای مانده در بین دندان های شما خارج شوند.
وقتی که آب بدن شما کم می شود، تولید بزاق از حد معمول کمتر می شود. همین علت باعث می شود تا باکتری ها بیشتر از قبل رشد کرده و باعث بروز بوی بد دهان شوند.
خشک بودن دهان می تواند باعث بروز پوسیدگی دندان و آسیب دیدگی لثه ها شود.
۳٫ درد مفاصل و عضلات
درد غضروف و مفاصل شما چیزی در حدود ۶۵ الی ۸۰ درصد آب وجود دارد. وقتی که آب به اندازه ی کافی در مفاصل وجود نداشته باشد، اتصال استخوان ها به یکدیگر کار سختی خواهد بود و همین باعث می شود تا احساس درد و التهاب در این قسمت ها دیده شود.
پایین بودن منیزیم نیز می تواند باعث گرفتگی و نهایتا درد در عضلات، به ویژه عضلات پا شود. خوردنی سبزیجات تیره و آووکادو برای تامین کردن آب بدن و مواد معدنی موجود در آن منبع مناسبی است.
