آیا درد مفصل در بیست سالگی طبیعی است؟

پرشین طب – مقالات پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ امروزه بسیاری از جوانان در بیست سالگی دچار درد مفصل می شوند، این موضوع مرتبط می شود با عوامل ارثی و تغذیه ی آنها. درد مفاصل در بیشتر مواقع شدید است و باعث تورم آن می شود. در این سن جوانان این درد را در هنگام راه رفتن و یا ورزش کردن احساس می کنند. جوانان در این سن فعالیت زیادی دارند و همین می تواند باعث آسیب دیدن و بروز درد در مفاصل شود.

نشانه ها

در دانشگاه جانسون و ولز در پراویدنس، یک از پروفسور ها متوجه شد که تورم و التهاب در میان مردم با رده سنی بیست سال می تواند بخاطر تضعیف سیستم ایمنی باشد. این درد معمولا در انگشت، زانو و مچ پا احساس می شود. دیگر نشانه های آن سردرد شدید،‌ انقباض، خستگی و بی حسی بدن می باشد. وقتی که مفاصل درد می کنند به ویژه زمانی که متورم نیز شده اند، حتی کارهای ساده را نیز نمی توان انجام داد مانند دوش گرفتن، قرار دادن لباس ها و حتی شستن ظرف ها.

تشخیص نحوه ی درمان

بسیاری از پزشکان بر این باورند که تشخیص این مشکل کار ساده ای نیست. چینین دردهایی را می توان با کمک داروهای استروئیدی که ضد التهاب و روماتیسم هستند تسکین داد. اما این داروها عوارض جانبی مانند افزایش وزن و یا مشکبات کبد و عفونتی را در جوانان به وجود آورد. درمان درد مفصل گاهی اوقات پیچیده تر از چیزیست که فکرش را هم بکنید و شخص بیمار باید تحت مراقبت های پزشکی قرار گیرد و اگر این درد ادامه دار شود ممکن است باعث مزمن شدن آن نیز شود.

بخوانید

فواید خوردن چای و قهوه برای سلامتی

پرشین طب – مواد غذایی | به گزارش پرشین طب؛ هم چای و هم قهوه سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند. آنتی اکسیدان ها از آسیب های رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند. در رژیم غذایی غربی، قهوه یکی از بزرگترین منابع آنتی اکسیدان به حساب می آید. به همین میزان چای نیز دارای آنتی اکسیدان های بسیار مفید است. شما هر یک از این دو نوشیدنی را میل کنید به منزله ی مراقبت از بدنتان خواهد بود.

کاهش احتمال سکته مغزی

چای و قهوه احتمال بروز سکته مغزی را در مصرف کننده به شدت کاهش می دهند. چراکه چای از گرفتگی عروق جلوگیری می نماید. مطالعات نشان داده کسانی که از قهوه به طور منظم استفاده می کنند ۲۰ درصد کمتر از دیگران دچار سکته مغزی می شوند.

کاهش خطر ابتلا به سرطان

خوردن قهوه می تواند باعث کاهش ابتلا به دو نوع سرطان شود: سرطان کبد و سرطان روده بزرگ. تحقیقات نشان داده، کسانی که از قهوه استفاده می نمایند ۴۰ درصد کمتر از سایر افراد مبتلا به سرطان کبد می شوند. همچنین خوردن چند فنجان قهوه در طول روز احتمال بروز سرطان کولورکتال را تا ۱۵ درصد کاهش می دهد. همچننین چای نیز خواص ضد سرطان دارد که می تواند مانع از شروع بسیاری از سرطان ها شود.

بخوانید

مواد طبیعی موثر برای درمان بیماری های ویروسی

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ عسل یکی از بهترین هدایای طبعیت به بشر است که انسان از سالیان دور از آن استفاده می کند. مصریان باستان از آن به عنوان یک عامل ضد باکتری استفاده می کردند و به کمک آن زخم ها و بریدگی ها را درمان می نمودند. خواص ضد باکتریایی و آنتی اکسیدانی عسل در درمان بیماری هایی مانند سرفه و درد ناشی از سرفه موثر است و همچنین باعث می شود که نوزادان خواب بسیار راحتی را تجربه کنند.

چای سبز

چای سبز دارای کاتچین است که در مهار عفونت های ویروسی نقش موثری را ایفا می کند. ترکیبات موجود در این چای با چسبیدن به ویروس آنفولانزا مانع از بروز بیماری در بدن شخص می شوند.

برگ زیتون

برگ زیتون یک گیاه ضد ویروسی است، این برگ برای درمان آنفولانزا، سرما خوردگی و تب خال بسیار مفید است. برگ زیتون رو می توان به صورت تنتور، کپسول و یا چای میل کرد و می توان آن را با نعناع مخلوط نمود. البته این گیاه در دوران بارداری نباید میل شود.

ریحان مقدس

این گیاه برای هندو ها اهمیت مذهبی زیادی دارد و دارویی برای ازین بردن استرس و اضطراب در مکاتب هندی به شمار می رود. برگ ریحان خاصیت ضد باکتری، ضد قارچی و ضد التهابی دارد که برای درمان تب، آنفولانزا، آنفولانزای خوکی، برونشیت، مالاریا، سردرد و گلودرد مفید است.

سرکه

سرکه برای درمان آنفولانزا بسیار مفید است و خاصیت قلیایی دارد و سطح قلیایی بدن را متعادل می کند. وقتی که بدن قلیایی باشد ویروس ها نمی توانند در آن رشد کنند. بنابراین خوردن سرکه یک پیشنهاد مناسب برای درمان آنفولانزا است. می توان از سرکه ی سیب به سادگی استفاده کرد. مثلا سرکه سیب را با یک لیوان آب محلول نمود و آن را چند بار در روز استفاده کرد تا ویروس آنفولانزا به طور کامل از بدن خارج شود.

بخوانید

۵ تمرین برای سرد کردن بدن پس از ورزش های مختلف

پرشین طب – ورزش و تناسب اندام | به گزارش پرشین طب؛ فرقی ندارد که شما تمرین هوازی داشته باشید یا قدرتی، انجام برخی تمرینات کششی در پایان ورزش باعث می شود که ایجاد عضلات شما بیشتر شده و انعطاف پذیری تان افزایش یابد و همچنین مانع از آسیب دیدگی شما خواهد شد. پس نگران این نباشید که زمان زیادی هدر می رود سعی کنید این تمرینات را به درستی انجام دهید. این توصیه های ساگار پدنکار بندسازی مشهور هندی است.

پس از دوچرخه سواری: پس از یک ساعت دوچرخه سواری چه در بیرون از خانه و چه در محیط خانه یا باشگاه ماهیچه های شما احساسی خستگی می کنند و همچنین شما در قسمت ماهیچه های باسن احساس انقباض دارید. شما می توانید با کشش همسترینگ خود به کمک کشش پروانه این احساس را از خود دور کنید.

روی زمین بشینید و زانوهای خود را خم کنید، سپس کف پاها را به هم بچسبانید و سعی کنید که پاهایتان را به سمت داخل بیاورید و در همین حالت به مدت سی ثانیه مکث کنید.

پس از تمرینات دایره ای: شما حالت چمباتمه زده ای به خود می گیرید و در راه عرق می کنید. این نشان می دهد که بدن شما دوست دارد که کشش در پهلوها داشته باشد. به همین جهت توصیه می کنیم که در ابتدا بایستید و پاها را کمی باز کنید و دست ها را پششتان به هم گره کرده و به سمت جلو خم کنید و در همین حین دست هایتان را از بدن دور کنید. در این حالت ۱۵ الی ۲۰ ثانیه مکث کنید.

بعد از زومبا : بعد از یک جلسه تمرین زومبا سرد کردن بدن با تمرینات کششی باعث می شود که شما احساس آرامش را در خود به وجود آورید. پاهای خود را دراز کرده و سپس به سمت جلو بیایید. در این حالت به مدت ۲۰ الی ۳۰ ثانیه مکث کنید. اگر انعطاف پذیری خوبی دارید سعی کنید که پیشانی یا چانه ی خود را روی زمین قرار دهید.

بخوانید

دلایل گردن درد که شما را متعجب خواهد کرد

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ راه برای درمان گردن درد جلوگیری از گسترش آن است. چیزی که کاملا ساده می باشد این است که عادات غلط خود را بشناسید و بدانید که چه چیزی سبب گردن درد شما می شود و جلوی آن را بگیرید. مثلا ایستادن در یک حالت غلط می تواند باعث گردن درد شود و شما با درست کردن آن می توانید مانع از بروز چنین دردی شوید.

آیا شما ساعت ها پشت میزکار خود می نشینید؟ اگر صندلی شما چرخ دار است و سعی می کنید با صندلی دولا دولا راه بروید و یا اگر مانیتور شما زیادی بالا و یا زیادی پایین است، سعی کنید که این مسائل را حل کنید چرا که این دو مورد باعث فشار به گردن شما می شود.

بستن موی دم اسبی می تواند باعث شروع گردن درد شود. وقتی که شما موی سرتان را به صورت دم اسبی می بندید باعث می شود که بافت پوست سر و عضلات گردن شما کشیده شود و همین باعث بروز سردرد و گردن درد می شود. پس بهتر است که از محکم بستن موهایتان خودداری کرده و در عوض به جای کش، با یک نوار موهای خود را ببندید.

اگر شما وقتی از خوب بیدار می شوید احساس درد دارید،‌ بهتر است که موقعیت خواب خود را تغییر دهید. خواب در موقعیت بد باعث فشار روی عضلات گردن شما می شود. اگر شما روی شکم خود می خوابید باید گردن خود را پس از بیدار شدن به خوبی ماساژ دهید و سعی کنید که از این به بعد به پشت بخوابید.

استرس بیش از حد می تواند باعث گردن درد شود. بسیاری از مردم در هنگامی که مضطرب هستند عضلات پشت خود را سفت و منقبض می کنند و همین باعث بروز گردن درد می شود. اگر شما نیز از این دسته افراد هستید، پیشنهاد می کنم از روش های یوگا و مدیتیشن استفاده نمایید.

بخوانید

غذاهای طبیعی که عفونت گلو را سریع تر از آنتی بیوتیک ها درمان می کند

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ سرکه سیب یک راه سریع و موثر برای درمان گلودرد عفونی است. این سرکه با عفونت مبارزه کرده و باعث می شود تا باکتری های مضر از بین بروند چرا که این محلول دارای خاصیت ضد باکتریایی قوی است.

هنگامی که گلودرد به سراغ شما می آید کافیست تا ۲ الی ۳ قاشق چای خوری سرکه سیب را با یک فنجان آب گرم محلول کرده و آن را قرقره کنید، این کار را هرروز انجام دهید تا احساس بهتری به شما دست دهد.

۲٫چای بابونه برای درمان گلودرد فوق العاده است، این چای دارای خواص ضد درد و تسکین دهنده ی گلودرد می باشد.

۳٫باید از این آنتی بیوتیک بخاطر خاصیت ضد باکتری و ضد التهابی اش تشکر کنیم، سیر بهترین درمان برای عفونت هایی مانند گلودرد استرپتوکوکی است. همچنین وجود ویتامین هایی مانند سی و ب ۶ در سیر به تسریع در روند بهبود بیماری کمک می کند.

۴٫غرغره کردن آب گرم و نمک نیز یک روش ساده برای درمان گلودرد است و باعث تسکین درد نیز می شود همچنین نمک موجود در محلول باکتری هایی که منجر به عفونت می شوند را می کشد.

۵٫ گزنه یکی دیگر از گیاهان برای کاهش گلودرد است. این گیاه سبب کمتر شدن التهاب و نرمی بافت گلو می شود. می توان این گیاه را برگ مریم گلی به صورت دمنوش استفاده کرد و یا برگ آن را جوید.

بخوانید

نحوه درست کردن آجیل سالم و آسان و خیس

پرشین طب – دستور پخت | به گزارش پرشین طب؛ آجیل یک میان وعده ی سریع و سالم است که سرشار از پروتئین بوده و انرژی شما را افزایش می دهد. آنها سرشار از چربی های خوب هستند که حاوی ۶۰ الی ۸۰ درصد کالری کل آجیل می باشند. کسانی که مشکلات گوارشی دارند می توانند به مقدار کم از این آجیل ها برای درمان مشکل خود استفاده نمایند. اما برای اینکه بیشترین استفاده را از خواص آجیل ببریم بهتر است که در ابتدا آجیل را در آب و نمک خیس دهیم و سپس برای ۱۲ الی ۲۴ ساعت آن را خشک کنیم. این کار باعث کاهش سطح اسید فیتیک و دیگر آنزیم هایی که باعث فشار به سیستم گوارشی شما می شوند است. جوانه آجیل هم می تواند به اندازه ی خود آجیل فواید داشته باشد.

ما می توانیم از فرهنگ های قدیمی برای تهیه ی مواد غذایی استفاده کنیم. روش هایی که در گذشته برای تهیه ی غذا استفاده می شود اکثرا روش های بسیار خوب و مفیدی بودند و بسیاری از این روش ها به نسل های بعد منتقل شده اند. برای مثال آزتک ها کدو تنبل و یا دانه های کدو را در آب نمک می گذاشتند و آنها را در معرض نور خورشید قرار می دادند و سپس میل می کردند.

آجیل خیس یا خشک و یا جوانه زده در بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی در دسترس است. حتی می توانید از مکان هایی که مواد غذایی طبیعی دارند، تهیه نمایید. در ادامه روشی از کتاب سنت تغذیه اثر سالی فالون را برای شما آماده کرده ایم که به کمک آن می توانید آجیل خیس و خشک درست کنید و به این صورت آجیل شما هم سالم تر خواهد بود و هم ارزان تر.

مواد لازم:

۴ فنجان گردو

۲ قاشق چای خوری نمک

آب تصفیه شده

دستورالعمل :‌

آجیل و نمک و آب را با هم مخلوط کرده و به مدت ۷ ساعت و یا یک شب در محل گرم قرار دهید.

سپس آن را از صافی عبور دهید

آجیل ها را در یک ظرف استیل ریخته و در اجاق گرم در دمای ۱۵۰ الی ۱۷۰ درجه قرار دهید

هرچند لحظه آجیل ها را با قشق هم بزنید

آنها در به مدت ۱۲ الی ۲۴ ساعت در فر قرار دهید تا خشک شوند.

بخوانید

آشنایی با آداب خانه تکانی در سال جدید

پرشین طب – اخبار | به گزارش پرشین طب؛ به ایام عید نوروز نزدیک شده ایم ، این روزا ممکن است خیلی از افراد در فکر خانه تکانی اساسی در سال جدید باشند ، اما سردرگم باشند و ندانند که باید چگونه این همه کار را مدیریت کنند. در این نوشته قصد داریم تا شما را با مدیریت کردن و آداب خانـه تکانی در سال جدید آشنا کنیم تا دیگر خانه تکانی را در ذهن خود یک سونامی خطرناک نپندارید. در صورتی که شما هم از این دسته از افراد هستید که برای خانه تکانی غمگین و سردرگم هستید بهتر است این نوشته را تا انتها بخوانید. با ما همراه باشید.

اسم خانه تکانی که می آید خیلی ها یاد سونامی می افتند و تمام ذهن شان درگیر روزهایی می شود که می خواهند خانه را بتکانند و تمیز کنند،می دانید انگار که نوروز بدون پاکیزگی و خانه تکانی آمدنی نیست. همین مسئله می شود یک دغدغه ذهنی و حواس شما در این روزهای پایانی سال به خود مشغول می کند، اگر برنامه ریزی داشته باشید می توانید به راحتی به نظافت خانه تان نظم دهید بنابراین می توانید همه کارهایی که برای آن ۲ روز درنظر گرفته بودید را به کارهای کوچک تر خرد کنید تا کم کم در این چند هفته باقیمانده، کارها را بدون استرس و فشار، مدیریت کنید.

بخوانید

۵ درمان خانگی برای درمان کمر درد

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ اولین درمان را به زردچوبه اختصاص می دهیم. زردچوبه یکی از بهترین روش های درمان کمردرد در خانه است. این ادویه دارای خواص ضدالتهابی می باشد که در کاهش کمردرد موثر است. توصیه می شود که این ادویه را به صورت خوراکی استفاده کنید چرا که استفاده موضعی از آن سخت بوده و پوست زرد می شود و خیلی سخت رنگ آن از بین می رود.

زنجبیل

زنجبیل یک داروی خانگی برای درمان کمردرد به حساب می آید. چرا که این ادویه دارای خواص ضدالتهابی قوی است به همین علت یک درمان خانگی مناسب به حساب می آید. شما باید زنجبیل را به خوبی له کنید تا آب آن گرفته شود. سپس به این آب کمی روغن زیتون اضافه کرده و شروع به ماساژ دادن کمر کنید و آن را یک شب روی پوست خود قرار دهید و صبح پس از بیدار شدن آن را با آب گرم بشویید.

سیر

سیر نیز مانند موارد بالا برای درمان کمردرد در خانه مفید است و این گیاه دارای خواص ضد التهابی قوی است. کارشناسان توصیه می کنند که خمیر سیر را روی کمر خود قرار داده و ۳۰ الی ۴۵ دقیقه صبر کنید. همچنین شما می توانید سیر را چند بار در روز روی قسمتی که درد دارد بمالید و سپس با آب گرم بشویید.

بخوانید

چگونه از سرکه سیب برای دفع سنگ کلیه استفاده نماییم

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ استفاده از سرکه ی سیب یک جایگزین بسیار خوب برای عمل جراحی سنگ کلیه است. در ادامه به ۴ روش استفاده از سرکه سیب با مواد مختلف جهت رهایی از سنگ کلیه پرداخته می شود.

۱٫ سرکه سیب و آب

این روش سریع ترین راهکار برای دفع سنگ کلیه است.

مواد لازم:

۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب

۸ اونس آب گرم یا ولرم

دستور العمل:

بعد از ترکیب کردن این دو، آن را بلافاصله استفاده کنید و بهتر است که با معده ی خالی آب را بخورید.

برای از بین بردن سنگ کلیه می توانید این نوشیدنی را یک بار در روز بنوشید و برای پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه می توانید یک بار در هفته از آن استفاده کنید.

۲٫ سرکه سیب و جوش شیرین

جوش شیرین خود توسط کلیه ها برای جلوگیری از آسیب های اسیدیته ساخته می شود. با توجه به این مورد شما می توانید از جوش شیرین به عنوان یک درمان مناسب برای سنگ کلیه استفاده کنید.

مواد لازم:

۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب

½ قاشق چای خوری جوش شیرین

۱ لیوان آب

دستور العمل:

مواد را با هم مخلوط کنید

پس از هم زدن آن را بنوشیدید

برای از بین بردن سنگ کلیه می توانید از این نوشیدنی دوبار در روز استفاده کنید.

بخوانید